Cum sa aduci umorul in meditatie
Din exterior, meditatia pare a fi un efort complet serios. Trebuie sa va asezati, sa va numarati cu respect respiratia si sa va retineti mintea ratacitoare si sa practicati asta in fiecare zi, indiferent...
Cum sa transformi stresul intr-un lucru bun
Seria noastra Mindful Mondays ofera o acoperire continua a domeniului in explozie al cercetarii mindfulness.
Stresul are o reputatie proasta. O cautare rapida a termenului „stres” online si am descoperit ca primele cinci site-uri web...
Cum sa transformi stigmatizarea bolilor mintale in compasiune
Cum este sa cresti intr-o gospodarie cu un parinte care prezinta o boala mintala grava
Renumitul psiholog Stephen Hinshaw stie direct. Tatal sau a suferit crize majore de psihoza care l-au tinut periodic internat in...
Este recunostinta buna pentru sanatatea ta?
Dupa 15 ani de cercetare, stim ca recunostinta este cheia bunastarii psihologice. Recunostinta ii poate face pe oameni mai fericiti, isi poate imbunatati relatiile si poate chiar sa contracareze depresia si gandurile de sinucidere....
De ce COVID-19 ucide atat de multi americani de culoare?
COVID-19 ameninta sanatatea americanilor intr-un mod care nu s-a mai intamplat de la gripa spaniola din 1919. La acest articol, a ucis jumatate de milion de oameni din intreaga lume, dintre care un sfert...
Cum oboseala pandemiei ne-a facut antisociali
Intr-o dimineata de joi, la mijlocul lunii februarie, scriitoarea Donna Ashworth s-a trezit in izolare in Scotia si ceva s-a simtit diferit. „Puteai simti linistea colectiva”, spune ea.
Noaptea, cartierul ei nu mai prindea viata...
Ce afecteaza creierul tau concentrarea asupra respiratiei
Incetiniti si acordati atentie respiratiei. Nu este doar un sfat de bun simt. De asemenea, reflecta ceea ce ne invata meditatia, yoga si alte terapii de reducere a stresului: ca concentrarea asupra timpului si...
Cinci moduri de a-ti mentine creierul sanatos pe masura ce imbatranesti
La fel ca multe persoane de peste 60 de ani, uneori imi pierd cheile sau uit numele filmelor preferate. Cand o fac, ma face sa ma intreb: oare acesta este inceputul declinului cognitiv
sau, mai...