Cum sa transformi stresul intr-un lucru bun

Seria noastra Mindful Mondays ofera o acoperire continua a domeniului in explozie al cercetarii mindfulness. Stresul are o reputatie proasta. O cautare rapida a termenului „stres” online si am descoperit ca primele cinci site-uri web...

Episodul 60: Îndepărtează-te de anxietate

RAINA TELGEMEIER Am început să am atacuri de panică și anxietate când aveam nouă ani. Erau confuzi. Se izolau. Erau terifiante. Și au apărut de nicăieri. Și cred că problema atacurilor de panică este...

Cum te poate ajuta un ingrijitor plin de compasiune sa te vindeci

Daca ati fost la un furnizor de servicii medicale in ultima vreme, planul dumneavoastra de tratament probabil arata cam asa: luati o pastila de doua ori pe zi cu mesele, beti multe lichide si...

Cum sa aduci umorul in meditatie

Din exterior, meditatia pare a fi un efort complet serios. Trebuie sa va asezati, sa va numarati cu respect respiratia si sa va retineti mintea ratacitoare si sa practicati asta in fiecare zi, indiferent...

De ce functioneaza terapia?

Te-ai intrebat vreodata cum ar putea terapia vorbirii sa ajute pe cineva sa depaseasca problemele psihologice O noua carte a psihologului Louis Cozolino, De ce functioneaza terapia, argumenteaza ca instrumentele psihoterapiei sunt de fapt perfect...

Cum SEL si Mindfulness pot lucra impreuna

Daca esti un educator interesat de dezvoltarea bunastarii sociale si emotionale a elevilor, poate fi greu sa stii de unde sa incepi. Ce program de invatare social-emotionala (SEL) ar trebui sa alegeti Sau ar fi...

Opt sfaturi pentru predarea Mindfulness in liceu

Cand am intrat sa predau primul meu curs de mindfulness la un liceu din Oakland, nimeni nu parea interesat. Un student dormea ​​pe scaunul lui; cativa copii se incurcau in clasa. Seria noastra Mindful Mondays...

Cinci moduri in care somnul este bun pentru relatiile tale

Sunt un iubitor de somn. Imi place sa ma culc la aceeasi ora in fiecare noapte si sa dorm o noapte intreaga. Privati-ma de doar o ora de somn binecuvantat, iar lucrurile se vor...

De ce ar trebui sa dormi pana in varf

Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, oferind mai mult timp pentru a dormi decat orice alta activitate. Unii dintre noi sunt binecuvantati cu un somn usor; altii dintre noi sufera de insomnie...

Pot Olimpiada sa schimbe modul in care gandim despre sanatatea mintala?

In primele minute ale finalei echipei olimpice de gimnastica feminina, americanca Simone Biles a planuit sa faca una dintre cele mai dificile sarituri din lume, solicitandu-i sa-si rasuceasca corpul de doua ori si jumatate...

Recent Posts