Cum sa aduci umorul in meditatie

Din exterior, meditatia pare a fi un efort complet serios. Trebuie sa va asezati, sa va numarati cu respect respiratia si sa va retineti mintea ratacitoare si sa practicati asta in fiecare zi, indiferent...

Cinci moduri de a-ti mentine creierul sanatos pe masura ce imbatranesti

La fel ca multe persoane de peste 60 de ani, uneori imi pierd cheile sau uit numele filmelor preferate. Cand o fac, ma face sa ma intreb: oare acesta este inceputul declinului cognitiv sau, mai...

Ce afecteaza creierul tau concentrarea asupra respiratiei

Incetiniti si acordati atentie respiratiei. Nu este doar un sfat de bun simt. De asemenea, reflecta ceea ce ne invata meditatia, yoga si alte terapii de reducere a stresului: ca concentrarea asupra timpului si...

Cum oboseala pandemiei ne-a facut antisociali

Intr-o dimineata de joi, la mijlocul lunii februarie, scriitoarea Donna Ashworth s-a trezit in izolare in Scotia si ceva s-a simtit diferit. „Puteai simti linistea colectiva”, spune ea. Noaptea, cartierul ei nu mai prindea viata...

De ce COVID-19 ucide atat de multi americani de culoare?

COVID-19 ameninta sanatatea americanilor intr-un mod care nu s-a mai intamplat de la gripa spaniola din 1919. La acest articol, a ucis jumatate de milion de oameni din intreaga lume, dintre care un sfert...

Este recunostinta buna pentru sanatatea ta?

Dupa 15 ani de cercetare, stim ca recunostinta este cheia bunastarii psihologice. Recunostinta ii poate face pe oameni mai fericiti, isi poate imbunatati relatiile si poate chiar sa contracareze depresia si gandurile de sinucidere....

Cum sa transformi stigmatizarea bolilor mintale in compasiune

Cum este sa cresti intr-o gospodarie cu un parinte care prezinta o boala mintala grava Renumitul psiholog Stephen Hinshaw stie direct. Tatal sau a suferit crize majore de psihoza care l-au tinut periodic internat in...

Cum sa transformi stresul intr-un lucru bun

Seria noastra Mindful Mondays ofera o acoperire continua a domeniului in explozie al cercetarii mindfulness. Stresul are o reputatie proasta. O cautare rapida a termenului „stres” online si am descoperit ca primele cinci site-uri web...

Cum sa-ti transformi creierul de la furie la compasiune

De ce avem nevoie de compasiune Avem nevoie de compasiune pentru ca viata este grea. Cu totii suntem susceptibili la boli si rani. Fiecare dintre noi are o durata de viata care a avut un...

Ce am invatat despre rezilienta in mijlocul durerii

„Un politist este pe drum sa ne vada”, mi-a spus sotul meu cu o privire care spunea totul, inainte de a adauga, „rar aduc vesti bune”. Cu acel singur telefon si vizita ulterioara a...

Recent Posts