Unii copii pur și simplu nu sunt recunoscători

Articole
educaționale
și altele
Derulați în sus
De
Christine Carter
| 25 noiembrie 2009
Print
Bookmark

„A vorbi recunoștință este politicos și plăcut, a pune în practică recunoştinţa este generos și nobil, dar a trăi recunoștința înseamnă a atinge Raiul”.
–―Johannes A. Gaertner
Recunoștința este o parte a fericirii Sfântul Graal: în comparație cu cei care nu practică recunoștința, oamenii de știință au descoperit că oamenii care practică recunoștința:
Sunt considerabil mai entuziaști, interesați și hotărâți;
Simte-te cu 25% mai fericit;
Sunt mai probabil să fie atât amabili, cât și de ajutor cu ceilalți.
Cine nu vrea aceste lucruri pentru copiii lor
Publicitate
X
Ceea ce am învățat este că recunoștința este o ABILITATE, cum ar fi să înveți să vorbești germană sau să balansezi o liliac: trebuie predată copiilor și trebuie exersată în mod conștient și deliberat. Dacă familia ta nu are o rutină obișnuită de recunoștință, aceasta este săptămâna pentru a o începe.
Practicarea recunoștinței poate fi fericit de simplă: numără lucrurile din viața ta pentru care te simți recunoscător și cere-le copiilor tăi să facă la fel.
Dar acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut, mai ales că unii oameni pur și simplu nu sunt atât de recunoscători și chiar nu vor să fie înghițiți și îndemnați să exerseze recunoștința.

Mărimea unică NU se potrivește tuturor
Se pare că nu toți oamenii beneficiază de unele practici de recunoștință. Faptul ca adolescenții să țină pur și simplu liste cu lucruri pentru care sunt recunoscători nu le crește întotdeauna fericirea și bunăstarea în moduri la care ne-am aștepta, pe baza cercetării privind recunoștința adulților. De ce
Mulți tineri adolescenți se află în acel stadiu al dezvoltării lor în care își caută independența. Deci, a face ceva care le amintește de cât de dependenți sunt de ceilalți, așa cum pot practica practicile de recunoștință, le poate amenința percepția că sunt ființe independente, eliberându-se de mama și tata. Așadar, pentru acești adolescenți este important să găsească practici de recunoștință care să provoace sentimente de apreciere, dar care să nu-i facă să se simtă total îndatoriți față de cei din jur. Punând accent pe ceea ce se simt recunoscători pentru ei înșiși sau pentru propriile lor realizări le poate atrage recunoștință și poate sublinia încrederea în sine.
Cheia practicilor de rutină a recunoștinței este creativitatea și atenția la faptul că pur și simplu încercăm să stârnim o emoție pozitivă – sentimente de apreciere – așa cum am putea încerca să stârnim un zâmbet de la un copil. Aceasta înseamnă să nu insistați ca copiii să se simtă recunoscători și, cu siguranță, să nu le spuneți pentru ce ar trebui să se simtă recunoscători; în schimb, este vorba despre crearea unui mediu și a unei situații în care sentimentele pot apărea în mod natural. Iată câteva idei pentru acest sezon de sărbători:
Începeți o tradiție de a scrie „aprecieri” pe cartonașe. Când găzduiți prietenii și familia pentru o masă de sărbători, faceți cartonașe mari pentru fiecare persoană prezentă și apoi cereți-le oamenilor să scrie lucruri pe care le apreciază unul despre celălalt pe interiorul cartonașelor. Nu le cere oamenilor să scrie ceva despre toți cei prezenți decât dacă ei doresc – nu vrei să forțezi exercițiul. Dar asigurați-vă că toată lumea are cel puțin un lucru scris în cartea lor, astfel încât în ​​timpul mesei să puteți face ocolul mesei și să împărtășiți aprecieri.
Începeți un calendar de recunoștință. În spiritul calendarelor de advent, fabuloasa profesoară a Fionei, pe care o apreciez FOARTE mult, le-a pus copiilor să creeze un calendar cu buzunare în care să se afle foi de hârtie pe care scriu lucrurile pentru care sunt recunoscători (vezi prezentarea de diapozitive de mai sus). Lucrurile pe care le scriu pe acele bucăți mici de hârtie – și apoi le pun cu mândrie în buzunarele calendarului pe care le-au făcut – sunt încălzitoare și simțite inima. Copiii au scris lucruri pe o jumătate de duzină de foi de hârtie sau mai mult și au fost recunoscători pentru o serie de lucruri. Mamele au jucat foarte mult, la fel ca animalele de companie, prietenii și jucăriile preferate. (Au fost, de asemenea, amuzanți: Henry, de exemplu, este recunoscător pentru „cadoul său pentru a mâzgăli”, în timp ce Judge este recunoscător pentru „aspectul și stilul său bun.” )
Păstrați o „listă de recunoștință” a familiei sau o colecție de lucruri pentru care membrii familiei sunt recunoscători. Postați o foaie uriașă de hârtie pe frigider și cereți tuturor să contribuie la ea atunci când spiritul îi mișcă. Orice poate intra pe listă, indiferent cât de mare sau mic – oameni, locuri, jucării, evenimente, natură. Variațiile pe această temă sunt nesfârșite. Anul acesta urmeaza sa postam fotografiile felicitarii de sarbatori pe care le primim de la prieteni si familie; sub fiecare card vom enumera calitățile pe care le posedă acei oameni care ne fac să ne simțim recunoscători pentru ei.
Cum exersează familia ta recunoștința
Ce a funcționat și ce nu a funcționat
Voi reposta cele mai bune idei săptămâna viitoare, așa că trimite-ți contribuțiile cât mai curând! Asigurați-vă că ne anunțați vârstele copiilor dvs.
© 2009 Christine Carter, Ph.D.

Referințe selectate:
Bronson, Po și Ashley Merryman. Nurtureshock: o nouă gândire despre copii. New York: Twelve, 2009.
Emmons, Robert A. „Plătește-l înainte”. Greater Good, 2007.
Emmons, Robert A. și Michael E. McCullough. Psihologia recunoștinței. New York: Oxford University Press, 2004.
Froh, Jeffrey, David Miller și Stephanie Snyder. „Recunoștință la copii și adolescenți: dezvoltare, evaluare și intervenție în școală”. Forumul de psihologie școlară: Cercetare în practică 2, nr. 1 (2007): 1-13.
Froh, Jeffrey, William Sefnick și Robert Emmons. „Numărarea binecuvântărilor la adolescenții timpurii: un studiu experimental al recunoștinței și al bunăstării subiective”. Journal of School Psychology 46, nr. 2 (2008): 213-33.
Seligman, Martin EP, Tracy A. Steen, Nansook Park și Christopher Peterson. „Progresul psihologiei pozitive: validarea empirică a intervențiilor”. Psiholog american 60, nr. 5 (2005): 410-21.
Alăturați-vă Campaniei pentru 100.000 de părinți mai fericiți semnând acest angajament simplu.
Deveniți un fan Raising Happiness pe Facebook.
Urmărește-te pe Christine Carter pe Twitter
Abonează-te la podcastul Happiness Matters de pe iTunes.
Înscrie-te la CLASA Creșterea Fericirii!

Despre autor

Vă puteți bucura și de

Comentarii

Îmi place foarte mult această postare (și prezentarea de diapozitive de la clasă cu acele fețe adorabile și familiare).
Familia noastră face ceva aproape în fiecare seară în jurul cinei pe care fiica mea a luat-o din tabăra de vară, ceea ce numim „rutina florilor” de a enumera „spini, tulpini, flori și muguri”. Vorbim pe rând despre ceva nu atât de grozav din zi (ghimpe), ceva care ar fi putut merge mai bine (tulpină), despre cel mai bun lucru din ziua (floarea) și despre un lucru pe care îl așteptăm cu nerăbdare (mugur). Îi determină să-și exprime recunoștința pentru flori – uneori fac „un buchet” cu tot ceea ce sunt recunoscători din ziua respectivă – și se pare că copiii sunt dornici să participe la această conversație, deoarece le permite să împărtășească negativul cu cei din jur. pozitiv; este, de asemenea, gânditor înainte (exprimând recunoștință și entuziasm pentru ceea ce urmează, „mubocul”), precum și reflectoare asupra zilei. Ziua Recunoștinței fericită!
Sarah | 2:42 am, 26 noiembrie 2009 | Link
Punct excelent despre adolescenți și încredere. Mă gândesc că, ca părinți, trebuie să ne ajutăm copiii și adolescenții să se simtă mai bine în ceea ce privește încrederea în primul rând. Mai ales în cazul băieților – este atât de important să-i ajuți să se simtă bine că au nevoie de alții. Exprimând propria interdependență față de ceilalți în moduri pozitive – serviciu, soț, chiar și copiii noștri – pune această dinamică într-o lumină bună.
De asemenea, în special cu adolescenții, a avea limite bune, a-și respecta independența, a primi informații despre ce și cum își împărtășesc aprecierea, în timp ce le cere să ia în considerare recunoștința, este esențial pentru a-i ajuta să rămână mai conectați cu ceilalți și să fie mai puțin predispuși la probleme de drepturi. Recunoștința este un lucru destul de important!
[Notă: În calitate de autor al cărții Îmi veți mulțumi mai târziu – Ghid pentru creșterea recunoștinței la copiii noștri (și de ce contează asta), acesta este un subiect drag inimii mele.]
Annie Zirkel | 09:13, 1 decembrie 2009 | Link
În familia noastră am început un Calendar de rugăciune de Advent. Fiica mea (aproape 3 ani) este suficient de mare pentru a-și putea aminti ce înseamnă „mâine”, așa că în loc de o bomboană în fiecare zi, le-am rugat membrilor familiilor noastre să trimită o rugăciune pe care ar dori să o spunem pentru ei și noi puneți fiecare într-una dintre date. Fiica mea nu prea înțelege. Dar am început să împărtășesc rugăciunile care sunt trimise într-un e-mail familiei în fiecare zi. Asta a avut mult mai mult succes! Un mod frumos de a rămâne conectați cu cei care ne sunt atât de dragi și totuși nu îi vedem niciodată.
Un alt plus neașteptat este că toți parcă ne gândim atât de mult la copiii noștri și nu atât de mult la noi înșine. A fost un pas mare pentru mulți din familia noastră să spună, vă rog să mă păstrați în gândurile și rugăciunile voastre. Și odată ce am făcut-o, chiar a deschis o cale de comunicare care nu este des parcursă. (OK, este doar 6 decembrie, dar am aflat despre o tumoare cu care unul dintre noi nu a vrut să „deranjeze” familia).
Și mie îmi place foarte mult acea rutină de flori!
Janine | 13:22, 6 decembrie 2009 | Link
Îmi place ideea și cred că este important ca copiii să învețe arta aprecierii și a recunoștinței încă de la o vârstă fragedă.
Sunt uimit de fiul meu de 3 ani, care arată apreciere atât pentru experiențele pozitive, cât și pentru cele negative din viața lui. Am învățat cu adevărat prin el să fiu recunoscător pentru tot.
Pentru a promova exprimarea recunoștinței, am creat un jurnal de recunoștință online gratefulfor.com și simplul act de a-mi înregistra în fiecare zi recunoștința m-a făcut cu siguranță să mă simt mult mai fericit.
James Godwin | 3:16, 15 decembrie 2009 | Link
Bună!
Am vrut să răspund la cererea dumneavoastră cu privire la idei despre modul în care diferite familii practică recunoștința.
În acest sezon de Advent am început să fim intenționați să includem recunoștința în rugăciunile noastre de seară. Mai exact, copiii mei, de 5 și 8 ani, împreună cu mine și tata se gândesc la ceva ce s-a întâmplat în timpul zilei pentru care am fost recunoscători. În timp ce ne pregătim de culcare, îi mulțumim lui Dumnezeu pentru aceste binecuvântări. I-am mulțumit lui Dumnezeu pentru oportunitatea de a ne juca cu prietenii, pentru întâlnirile de cină, pentru timpul de a juca jocuri video, pentru că ne uitam la televizor cu Papa, pentru luptele cu bulgări de zăpadă, pentru îmbrățișări și multe altele. A fost distractiv să ne gândim la lucrurile pozitive care s-au întâmplat în timpul zilei noastre și să ne amintim să-i mulțumim lui Dumnezeu pentru darurile pe care ni le dă. Aceasta este o practică pe care intenționăm să o continuăm cu mult peste Advent și va fi distractiv să vedem recunoştinţa noastră întărită.
Vă mulțumim pentru oportunitatea de a împărtăși.
ST | 12:51, 30 decembrie 2009 | Legătură
La grădinița la care merge fiica mea practică recunoștința în fiecare zi în timpul „cercului”. Profesorii au o listă cu numele fiecărui copil și notează ceea ce spune fiecare copil că este recunoscător pentru ziua respectivă. Apoi postează lista lângă foaia de deconectare, astfel încât părinții să poată vedea care a fost răspunsul zilnic al copilului lor. Nu există niciodată nicio judecată în ceea ce privește dacă răspunsul unui copil este „adecvat”, așa că poate varia de la „Sunt recunoscător pentru palete” la „Sunt recunoscător că bunica a ieșit din spital”. Dar ei îmi aduc întotdeauna un zâmbet pe buze și ne oferă ceva interesant de discutat la drum spre casă.
TC | 12:52, 30 decembrie 2009 | Legătură
Unii copii nu sunt recunoscători. Sunt de acord. Ar trebui să vină în mod natural și provine în principal din mediul familial și din observarea adulților din jur. Predarea directă nu va ajuta. Dacă îi învățăm, nu vor face, și mai ales adolescenții. Uneori, ei învață din propriile experiențe.. Învață din experiență cum îi ajută în relația lor socială și prietenia.
YP | 12:53, 30 decembrie 2009 | Link
Bună Christine,
Îmi place acest articol despre recunoștință.
În fiecare seară la masă spunem grație. Ocolim fiecare masă, mulțumind lui Dumnezeu pentru un lucru pentru care suntem recunoscători – lucrurile variază de la mâncarea de pe masa noastră până la a avea un acoperiș deasupra capului și a fi împreună. Facem acest har chiar și atunci când fetele au prieteni. Este o modalitate bună de a ne reaminti tuturor pentru cât de mult trebuie să fim recunoscători. De asemenea, folosim acest timp pentru a ne rugăm pentru ceilalți care au nevoie, bolnavi etc..
Fete cu vârste: 7, 9 și 12 ani
. Ziua T fericită!
AP | 12:54, 30 decembrie 2009 | Link
Christine; Îmi amintesc cu mult timp în urmă i-ai învățat copiii să spună lucrurile pentru care erau recunoscători noaptea. Chiar cred
că începe atât de devreme în viață și vine cu „un parenting grozav”. La fel ca și respectul pentru alții și mai departe.
Să te binecuvânteze, prietene. Să aveți o Ziua Recunoștinței fericită alături de familia voastră minunată.
BF | 12:55, 30 decembrie 2009 | Link
În trecut de Ziua Recunoștinței, în timp ce conduceam mașina, am avut o idee aleatorie să-i pun pe copii să joace o variantă a lui „I Spy”.
Jocul a început cu „Sunt recunoscător pentru ceva care este….” iar apoi copiii ne dădeau un indiciu pentru ca noi ceilalți să ghicească pentru ce sunt recunoscători. A funcționat mai bine decât mă așteptam. Au vrut să o joace din nou în drum spre casă. M-a făcut să realizez cât de mult trebuie să fim recunoscători și cât de observatori și sinceri pot fi copiii.
Multumesc pentru blogul minunat. Ține-o așa.
——-
Ryan C. | 20:23, 1 ianuarie 2010 | Link
comentarii blog susținut de Disqus

Acest articol – și tot ce este de pe acest site – este finanțat de cititori ca tine.
Deveniți un membru abonat astăzi. Ajutați-ne să continuăm să aducem „știința unei vieți pline de sens” pentru dvs. și pentru milioane de oameni de pe tot globul.