A avea o atitudine proasta te poate ucide.
Acesta este rezultatul unui mare corp de cercetari stiintifice care sugereaza ca emotiile negative sunt legate de dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Dar poate emotiile pozitive sa-ti prelungeasca viata
Raspunsul este da, potrivit unui nou studiu publicat in American Journal of Cardiology. Descopera ca indivizii fericiti si veseli au sanse semnificativ mai mici de atac de cord si alte probleme cardiace.
Publicitate
X
Acesta este unul dintre primele studii care sugereaza ca bunastarea emotionala pozitiva – masurata prin caracteristici precum veselia si satisfactia de viata – poate de fapt sa scada riscul de afectiuni cardiace.
„Un aspect unic al studiului nostru este ca ne-am uitat la o trasatura mentala pozitiva, spre deosebire de corpul principal de cercetare care analizeaza trasaturile negative”, spune Lisa Yanek, autorul principal al studiului si profesor asistent de medicina la Johns Hopkins. Universitate.
In plus, Yanek si coautorii ei cred ca este primul studiu care documenteaza beneficiile pentru sanatate ale trasaturilor mentale pozitive in randul persoanelor cu risc crescut de boli cardiovasculare.
In cadrul studiului, cercetatorii au analizat periodic datele despre aproape 1.500 de persoane sanatoase care prezentau un risc crescut de boala coronariana (CAD) deoarece aveau frati care sufereau de CAD inainte de 60 de ani. Boala coronariana este cel mai frecvent tip de boala de inima si este cauzata de acumularea placii de-a lungul peretilor arterelor, ceea ce duce la limitarea fluxului sanguin si la cresterea stresului asupra inimii. Aceasta acumulare duce adesea la atac de cord si este principala cauza de deces la nivel mondial.
Intre 1985 si 2007, fratii sanatosi (dar expusi riscului) au fost supusi unor examinari fizice si au completat, de asemenea, un sondaj care le-a masurat „bunastarea generala”. Potrivit autorilor, bunastarea pozitiva „reprezinta absenta bunastarii negative sau a depresiei combinata cu alte componente pozitive”, inclusiv emotii pozitive precum veselia, o perspectiva pozitiva asupra vietii si o satisfactie ridicata in viata. Echipa a urmarit, de asemenea, schimbarile in stilul de viata al participantilor, cum ar fi nivelul lor de exercitiu si daca au fumat.
Pe baza acestor date, cercetatorii au clasificat fiecare participant intr-o categorie cu risc scazut, mediu sau inalt si au descoperit ca o abordare pozitiva a vietii a imbunatatit sanatatea cardiovasculara, in special in randul persoanelor din categoria cu cel mai mare risc.
De fapt, dupa urmarirea participantilor, analiza lor statistica a aratat ca bunastarea pozitiva a fost asociata cu o reducere medie de 33% a evenimentelor CAD la populatia cu risc ridicat cu antecedente familiale de CAD precoce si o reducere izbitoare de 48% in cel mai inalt subgrup din acest grup cu risc ridicat, indiferent de alti factori potentiali de risc, cum ar fi rasa, sexul si daca au fumat.
„Faptul ca vedem aceasta asociere, in special in acest grup cu risc ridicat, este foarte interesant, deoarece a fost neasteptat”, spune Yanek. „Am fost surprinsi sa vedem cea mai mare amploare a asocierii la fratii cu cel mai mare risc.”
Echipa a efectuat, de asemenea, o analiza similara a unui set de date preexistent de aproape 6.000 de cetateni sanatosi din Statele Unite si a determinat ca bunastarea pozitiva a fost asociata cu o reducere cu 13% a incidentei CAD, independent de alti factori de risc traditionali.
Aceasta este o veste incurajatoare pentru oamenii cu o dispozitie naturala pozitiva, dar exista speranta pentru toti ceilalti
„Bunastarea pozitiva pare a fi o trasatura, ceva cu care te nasti”, spune Yanek. Dar ea adauga ca „alte studii au descoperit ca zambetul poate ajuta la imbunatatirea starii de spirit si la reducerea stresului. Starea de spirit este unul dintre elementele bunastarii pozitive, asa ca sunt necesare studii suplimentare pentru a clarifica aceasta descoperire.”
De fapt, cercetarea Sonja Lyubomirsky, o cercetare de psihologie pozitiva de la Universitatea din California, Riverside, indica faptul ca pana la 40% din fericirea noastra poate sub controlul nostru, depinde de actiunile zilnice, cum ar fi construirea de relatii, exprimarea recunostintei, practicarea bunatatii, scaderea. ranchiuni, exercitii fizice regulate si somn suficient.
„Fericirea necesita munca”, asa cum spune Lyubomirsky intr-un videoclip Greater Good. „Vestea buna este ca activitatile care favorizeaza fericirea si bunastarea pot deveni obisnuite in timp si astfel, odata ce devin obisnuite, efortul scade.”
