Cu siguranta, in diferite momente din viata ti-ai dorit sa ai un par frumos, stralucitor si mai presus de toate sanatos, dar este, de asemenea, un fapt ca de multe ori atingerea acestui obiectiv este dificil din cauza ignorantei cu privire la tipul de par pe care il ai si cum sa-i satisfaci nevoile, atat generale cat si specifice.

Cand vine vorba de ingrijirea parului, cautam o solutie la incretire, acele suvite rebele, varfuri despicate si alte probleme care ne deranjeaza atat de tare in par.

Din acest motiv, va aducem o serie de sfaturi de frumusete, care cu perseverenta si putin efort va vor face parul sa creasca sanatos, puternic si frumos:

1. Esti ceea ce mananci, iar parul tau reflecta obiceiurile alimentare

Desi ati auzit aceasta fraza de multe ori, este, fara indoiala, mai mult decat adevarata. Pentru a avea un par sanatos este esential sa ai o alimentatie buna, in care vitaminele si mineralele sunt protagoniste.

Care sunt vitaminele pentru par pe care ar trebui sa le incluzi in dieta ta?

Este foarte important sa stii ca buna functionare a organismului se datoreaza multivitaminelor care sunt absorbite si sintetizate in organismul tau, motiv pentru care alimentatia ta trebuie sa fie suficient de echilibrata pentru a satisface fiecare dintre nevoile tale.

Nu este vorba de a consuma un singur tip de vitamine sau minerale in exces, ci de a oferi cantitatile si varietatea de care are nevoie atat parul, cat si pielea. Unele dintre cele mai bune vitamine pentru par sunt:

• Vitamina E

Aceasta vitamina pe care o gasiti in alimente precum avocado, semintele de chia si unele nuci precum migdalele si nucile, si in combinatie cu antioxidantii din formule, ajuta la eliminarea si prevenirea formarii radicalilor liberi, prevenind celulele din firul de par degradant.

• Vitamina A

Morcovii, mangourile si rosiile sunt cateva dintre alimentele care contin aceasta vitamina, esentiala pentru un par puternic si stralucitor datorita proprietatilor sale antioxidante care ajuta si la stimularea cresterii parului.

• Vitamina C

Il poti gasi in citrice precum lamaia, capsunile si portocalele, nu numai ca ajuta la raceli, dar vitamina C pentru par ofera si un efect protector impotriva stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi.

• Vitamine din grupa B (B3, B7, B9, printre altele)

Desi fiecare dintre aceste vitamine are un efect diferit, aceasta familie, care include si biotina, ajuta la combaterea radicalilor liberi, furnizeaza acizi grasi si ajuta la mentinerea parului puternic si stralucitor impreuna cu un scalp sanatos.

Le puteti gasi in alimente precum lintea, fasolea, soia si galbenusurile de ou.

• Omega 6

Tonul, nuca de cocos si uleiul de floarea soarelui si nucile contin cantitati mari din acesti acizi grasi care previn caderea parului si ofera hrana scalpului.

• Vitamina D

Aceasta vitamina, pe care o poti consuma prin lapte, branza, somon si ulei de ficat de cod, are proprietati importante precum absorbtia calciului, care, la randul sau, contribuie la cresterea parului.

Nu uita ca daca stilul tau de viata nu iti permite sa ai o alimentatie echilibrata, este recomandat sa alegi sa iei vitamine in capsule sau suplimente.

ingrijirea-parului-sanatos.jpg

Tratati-va fibra capilara si scalpul in acelasi mod

Desi nu este obisnuit sa vorbim despre radacina parului, adica scalpul, acesta este o parte fundamentala a sanatatii parului si ar trebui sa-i acordati aceeasi atentie ca si fibrei parului.

Ingrijirea scalpului

Este indicat sa se efectueze zilnic masaje ale scalpului pentru a creste circulatia sangelui in aceasta zona si astfel a stimula cresterea. Daca ai scalpul sensibil, evita sa faci baie la temperaturi foarte ridicate si sa folosesti coloranti sau produse de indreptat.

Ingrijirea fibrelor de par

Cand va spalati parul, trebuie sa tineti cont si de temperatura, deoarece apa foarte fierbinte usuca parul si il dezlipeste de grasimile naturale, lasandu-l opac si lipsit de viata. Din acest motiv, cel mai bine este sa-l spalati cu apa rece pentru a inchide foliculii si pentru a adauga stralucire.

De asemenea, asigurati-va ca indepartati complet atat samponul, cat si balsamul, deoarece aceasta acumulare de produs face parul sa arate plictisitor si lipsit de viata.

Atunci cand folosesti un uscator, foloseste intotdeauna duza, astfel parul tau nu va intra in contact direct cu caldura. Pe de alta parte, atunci cand folosesti fierul de calcat, este indicat sa folosesti tratamente hidratante care sa protejeze parul, impiedicand caldura sa usuce firele si sa le indeparteze umezeala naturala.