* Aceasta sectiune Greater Good, Research Digests, ofera scurte rezumate ale studiilor recente despre fericire, empatie, compasiune si multe altele. Rapid de citit, usor de digerat — revizuim cercetarea, astfel incat sa nu fie nevoie sa o faci! Abonati-va la fluxul RSS Research Digest pentru a primi rezumate viitoare.
Sporturile sociale sunt bune pentru sanatatea ta mintala
„Participarea la cluburi sportive contribuie la calitatea vietii legate de sanatate
”
Eime, RM; Harvey, JT; Brown, WJ; Payne, WR Medicina si stiinta in sport si exercitiu, vol. 42 (5), mai 2010, 1022-1028.
Activitatea fizica si conexiunile sociale sunt ambele cunoscute a fi bune pentru sanatatea ta fizica. Acest studiu a examinat si legatura lor cu sanatatea mintala, concentrandu-se pe activitatea fizica structurata care are loc in sporturile de club australiene – in acest caz, cluburile de tenis si netball (un sport similar cu baschetul). Cercetatorii au descoperit ca femeile care participa la aceste sporturi de club se bucura de o sanatate mintala mai buna si o satisfactie de viata mai buna decat femeile care fac sport la o sala de sport sau merg singure, chiar daca nu au existat diferente de sanatate fizica intre grupuri. Cercetatorii sustin ca ar trebui luate masuri pentru a incuraja mai multi oameni sa isi faca exercitii in cluburi: nu numai ca ofera beneficii pentru sanatatea mentala si fizica, ci dar cercetarile anterioare sugereaza ca oamenii sunt mai susceptibili de a-si mentine activitatea fizica atunci cand aceasta este combinata cu sprijinul social. — Neha John-Henderson
Etichete: sanatate, conexiuni sociale, sport
Recunostinta intareste relatiile
„Beneficiile exprimarii recunostintei: exprimarea recunostintei fata de un partener schimba viziunea cuiva asupra relatiei”
Lambert, NM, et. al. Stiinta psihologica, aprilie 2010, vol. 21 (4), 574-580.
Acest studiu arata ca exprimarea recunostintei fata de un prieten apropiat sau partener romantic va intareste sentimentul de conexiune cu el. Dupa ce cercetatorii i-au cerut participantilor sa-si exprime recunostinta fata de cineva apropiat, participantii s-au simtit mai apropiati de cealalta persoana si mai responsabili pentru bunastarea acesteia. Intr-un alt experiment, cercetatorii i-au pus pe unii participanti sa-si exprime recunostinta fata de un prieten apropiat, iar pe altii sa efectueze una dintre alte trei activitati: fie sa gandeasca recunoscator despre un prieten apropiat, sa aiba o interactiune pozitiva cu un prieten sau doar sa se gandeasca la activitatile lor zilnice. La sfarsitul a trei saptamani, participantii care si-au exprimat recunostinta s-au simtit cei mai investiti in prietenia lor. Woodrow Wilson a spus odata: „Prietenia este singurul ciment care va tine vreodata lumea unita”. Asa ca haide, pune niste mortar, si spune-le celor apropiati cat de mult ii apreciezi cu adevarat. — Matthew Brim
Etichete: recunostinta, relatii
Pozitivitatea invinge negativitatea
„Amenintarile sociale, fericirea si dinamica sensului in judecatile vietii”
Hicks, JA; Schlegel, RJ; King, LA Personalitate si Buletin de Psihologie Sociala, Vol. 36 (10), octombrie 2010, 1305-1317.
Cercetarile au descoperit ca atunci cand experimentezi emotii pozitive sau te gandesti la lucruri pozitive din viata ta, este mai probabil sa-ti judeci viata ca fiind semnificativa. Acest studiu este primul care examineaza daca stimulii negativi, cum ar fi sentimentele de singuratate, va pot influenta si punctul de vedere asupra faptului ca viata dumneavoastra are sens. Rezultatele sugereaza ca, la fel ca stimulii pozitivi, stimulii negativi influenteaza negativ perceptia sensului vietii. Cu toate acestea, acest lucru este adevarat numai atunci cand alte surse de informatii, cum ar fi emotiile pozitive, nu sunt disponibile pentru a se baza. Cand sunt disponibile mai multe informatii pozitive, acestea depasesc efectele informatiilor negative. Descoperirile acestui studiu ilustreaza faptul ca, chiar si in fata circumstantelor negative, pozitivitatea are un impact mai puternic asupra vietilor noastre. — Janelle Caponigro
Tags: emotii, fericire, emotii negative, emotii pozitive
