Dragi Timmy si Sammy,
Dupa cum stiu ca stiti, familia noastra nu ar putea fi mai incantata de perspectiva de a avea din nou un copil in clanul Carter. Am oferit sfaturi despre carucioare si planuri de nastere ca si cum nu ar exista maine; desi probabil ca este cu adevarat enervant, il iei cu multa gratie. (Chiar in aceasta dimineata, v-am trimis un articol despre circumcizie. Imi imaginez ca exista dezavantaje uriase in a avea o sora ca mine.)
Nu este ca credem ca aveti nevoie de un sfat – in mod clar, voi doi sunteti oameni extrem de inteligenti si plini de compasiune, judecata si intuitie solida. La fel, se pare ca nu ma pot abtine sa va ofer un flux aproape constant de sfaturi. Te rog sa ma ierti.
Reclama
X
Oamenii ma tot intreaba ce sfaturi iti dau, asa ca m-am gandit sa ma gandesc si sa-l notez. Iata cele trei lucruri care cred ca sunt cele mai importante in primul an de viata al unui copil.
1) Ai grija mai intai de propria fericire.
Urmeaza sfatul companiilor aeriene si pune-ti mai intai propriile masti de oxigen; Aminteste-ti ca daca vei lesina din cauza lipsei de oxigen, nu vei fi deloc bun cu nimeni.
Cand ai grija de propria ta fericire, sporesti dramatic calitatea parentala si fericirea bebelusului tau. Copiii imita emotiile parintilor lor inca de la varsta de sase zile; este una dintre modalitatile principale prin care ei invata si cresc. Si pentru ca cercetarile arata ca emotiile oamenilor tind sa converge – devenim mai asemanatori din punct de vedere emotional cu cat suntem mai mult impreuna – rezulta ca, cu cat esti mai fericit, cu atat copilul tau va fi mai fericit.
Exista doua locuri esentiale in care aceasta afacere de ingrijire a ta devine gresita pentru noii parinti: in departamentul de dragoste si cu somnul. Proaspetii parinti sunt obositi, incercand sa aiba grija de un copil care ii trezeste pentru a fi hraniti la fiecare cateva ore. Glumim cu ei despre pungile de sub ochi si despre privirile lor delirante, indepartate, dar asta de fapt nu este o chestiune de ras.
„Somnul afecteaza aproape fiecare tesut din corpul nostru”, spune dr. Michael J. Twery, specialist in somn la National Institutes of Health. Somnul ne afecteaza inima si alte organe majore, cum ar fi plamanii si rinichii. Ne afecteaza apetitul si metabolismul si, prin urmare, cat cantarim. Ne determina sanatatea prin modificarea functiei noastre imunitare. Somnul influenteaza cat de sensibili suntem la durere. Lipsa somnului ne incetineste timpii de reactie. Si, dupa cum stie oricine care a facut o noapte intreaga, somnul are un impact dramatic asupra starii noastre de spirit. Lipsa somnului creste probabilitatea depresiei si anxietatii postpartum.
Nu putem fi cu adevarat fericiti sau sanatosi daca suntem epuizati. Nou-nascutii dorm aproximativ 16 ore; va trebui sa va orizontale cel putin jumatate din acest timp. Faceti un plan specific acum (va creste sansele pe care le veti urma) pentru cum va veti permite sa obtineti somnul adanc de care aveti nevoie. (Sugestie: programati cel putin cinci blocuri de somn de 90 de minute pentru fiecare perioada de 24 de ore. Va fi mai greu decat pare. Spuneti-mi cum va pot ajuta.)
In al doilea rand, putin este mai important pentru fericirea ta decat relatia dintre tine, dar multe relatii sufera atunci cand un nou membru al familiei foarte pretentios preia conducerea. Daca v-ati bazat sa va conectati unul cu celalalt, sa zicem, plecand in vacante si la cine romantice, stand in pat duminica dimineata cu ziarul, facand dansul fara pantaloni in mod constant si mergand mult timp , drumetii linistite sambata dupa-amiaza… Ei bine, atunci, va trebui sa gasiti noi modalitati de a va conecta, pentru ca poate trece un deceniu (sau doua) pana sa va puteti intoarce la acele obiceiuri.
Cum va veti conecta unul cu celalalt cand va veni noul copil.
Cum va veti hrani relatia
Fa-ti timp pentru o intalnire saptamanala pe care te poti baza. (Voi ingriji!) Adauga un ritual de recunostinta pe care il poti face la sfarsitul zilei, chiar daca esti epuizat. Fa un pact pentru a pune relatia ta pe primul loc, deoarece va fi un factor critic pentru sanatatea si fericirea bebelusului tau.
2) Ori de cate ori este posibil, tine-ti copilul in brate (stiind ca nu este intotdeauna posibil!)
Pe masura ce casa ta se umple cu dispozitive asemanatoare unei galeti de plastic in care sa-ti depuna baiatul – carucioare, scaune de masina si obiecte care sari – aminteste-ti ca bebelusii au au avut contact fizic cu mamele lor aproape 24 de ore pe zi. Numai in ultimele cateva sute de ani societatile industrializate au inceput sa separe fizic bebelusii de parinti pentru atat de mult timp.
Bebelusii tind sa planga atunci cand sunt despartiti de parinti; de obicei se opresc din plans cand se reintalnesc. Aceasta poate parea a fi stiinta uluitor de evident, dar cand Fiona si Molly erau bebelusi si incepeau sa planga, incercam adesea sa le mut de pe un scaun care sari sau leagan pe altul. Mi-as fi dorit sa-mi dau seama ca exista beneficii neurologice pentru bebelus care provin din a fi tinut in brate. Nu stiam ca sugarii plang mai putin in societatile super-ingrijite – unde parintii raspund mai repede la plansul bebelusului lor, unde ii lasa sa alapteze frecvent si unde au mult contact fizic cu bebelusii lor pe tot parcursul zilei si noptii.
Avertisment: Cand sfaturile 1 si 2 sunt in conflict, pontul 1 castiga. Cand te simti epuizat si ars de la purtarea, leganarea, infasarea, tacutul si galagiatul la nesfarsit la micul tau pachet de bucurie, acorda-ti permisiunea sa iei o pauza.
Ideea principala aici este ca nu ar trebui sa va simtiti obligat sa va stapaniti impulsurile de hranire – nu puteti rasfata un copil cu prea multa dragoste si afectiune. Dar ar trebui, de asemenea, sa tii cont de impulsurile tale de a te odihni, de a-ti face o pauza si de a te reincarca.
(3) Nu va faceti griji daca nu sunteti perfect
. Trageti pentru a fi parinti suficient de buni. Perfectionismul este o forma particulara de nefericire; este o viata condusa de teama de a nu fi suficient. Cei mai buni parinti isi permit, poate cu ceva umor, sa fie parinti dezordonati, gresitori, care iubesc viata si copiii lor cu inima deschisa.
Am facut multe greseli cand copiii mei erau bebelusi, atat mari cat si mici. In mod evident, nu mi-am cultivat suficient relatia romantica cu sotul meu. Si o data, am aruncat-o pe Fiona pe cap. Alta data, Molly a fost muscata de un caine intr-un parc – pentru care, lovita de vinovatie, am gasit o modalitate de a ma invinovati (desi nu eram acolo).
Obisnuiam sa-mi fac foarte multe griji ca greselile pe care le faceam vor avea repercusiuni care vor dura tot restul vietii copiilor mei. Dar chestia este ca, indiferent cat de mult ne-am stradui, toti facem o multime de greseli. Iata vestea buna: copiii mei au iesit bine, iar ai tai o vor face, de asemenea!
Cred ca cel mai important lucru pe care l-am invatat in ultimul deceniu este ca, daca ai grija de propria ta fericire si te angajezi in nevoile bebelusului tau – ceea ce stiu ca vei face! – toata lumea se dovedeste a fi bucuroasa si succes in felul lor.
Multa dragoste,
(in curand va fi matusa!!!) Christy
Deveniti fan Raising Happiness pe Facebook.
