Cercetarile au aratat ca recunostinta joaca un rol major in bunastarea si succesul unui adult, dar au existat putine cercetari corespunzatoare care abordeaza dezvoltarea si imbunatatirea acesteia in viata copiilor.
De fapt, pana in 2005, nu cunoastem studii care sa examineze recunostinta si bunastarea la copiii mici. Apoi, in 2006, psihologii Nansook Park si Christopher Peterson au efectuat o analiza a descrierilor parintilor cu privire la punctele forte ale copiilor lor – si au descoperit ca recunostinta are cea mai puternica relatie cu satisfactia vietii.
In ultimii ani, doua studii pe termen lung au aratat de ce recunostinta poate fi deosebit de benefica pentru tineri.
Reclama
X
Un studiu a legat recunostinta de un sprijin social mai mare si de protectie impotriva stresului si depresiei in timp. Un al doilea studiu, care implica daruirea de cadouri in sororities, a aratat ca beneficiarii (noile angajamente) erau cei mai recunoscatori atunci cand se simteau intelesi, apreciati si ingrijiti de un binefacator (surorile veterane) si ca acest lucru prezice un sentiment de conexiune intre ele. si la sorority in general.
Aceste rezultate sugereaza ca recunostinta nu numai ca ii ajuta pe oameni sa formeze, sa mentina si sa consolideze relatii de sustinere, dar ii ajuta si pe oameni sa se simta conectati la o comunitate plina de grija.
Dovezile din propria noastra cercetare sugereaza ca tinerii adolescenti recunoscatori (cu varste intre 11 si 13 ani), in comparatie cu omologii lor mai putin recunoscatori, sunt mai fericiti si mai optimisti, au un sprijin social mai bun, sunt mai multumiti de scoala, familia, comunitatea, prietenii si ei insisi. si ofera mai mult sprijin emotional celorlalti. De asemenea, am descoperit ca adolescentii recunoscatori (cu varste intre 14 si 19 ani) sunt mai multumiti de viata lor, isi folosesc punctele forte pentru a-si imbunatati comunitatea, sunt mai implicati in temele si hobby-urile lor scolare, au note mai mari si sunt mai putin invidiosi, deprimati si materialist.

Proiectul Recunostintei

Ce-ar fi daca nu am lua lucrurile bune de bune
Aflati cum recunostinta poate duce la o viata mai buna – si la o lume mai buna – in aceasta carte GGSC.
Comanda acum
Cunoasterea beneficiilor pe care practicarea recunostintei le ofera copiilor ne pune intrebarea: Cum putem promova mai multa recunostinta la copii
Din experienta noastra ca cercetatori si ca parinti, credem ca recunostinta se naste dintr-o conexiune iubitoare si creste dintr-o conexiune iubitoare. Cand parintii se acorda cu nevoile si curiozitatile unui copil si il satisfac cu rabdare cu dragoste, ei planteaza semintele pentru ca recunostinta sa creasca.
Cartea noastra, Making Grateful Kids, contine 32 de strategii concrete, bazate stiintific, pentru a incuraja recunostinta copiilor, adica aprecierea pentru atunci cand cineva a facut ceva bun sau util pentru ei sau recunoasterea lucrurilor bune si a oamenilor pe care ii au in viata lor. Desi fiecare strategie este importanta in mod izolat, iata sapte teme esentiale care stau la baza strategiilor.

1. Modelati si predati recunostinta

Copiii nostri vor sa fie ca noi. Oferim planul pentru ce sa spunem si ce sa facem si in ce contexte. Exprimarea recunostintei prin cuvinte, scris si mici cadouri sau acte de reciprocitate sunt toate modalitati de a-i invata pe copii cum sa devina recunoscatori. Facand acest lucru, aprecierea ta pentru bunatatea vietii tale va face mai publica, aratandu-le copiilor tai ca binecuvantarile abunda si ca a fi recunoscator este o atitudine valoroasa. Adultii pot promova recunostinta direct in randul copiilor, ajutandu-i sa evalueze beneficiile pe care le primesc de la altii – valoarea personala a acestor beneficii, intentia altruista a oamenilor care le ofera si costul pentru acesti oameni. Acest lucru ii ajuta pe copii sa gandeasca recunoscator.

2. Petrece timp cu copiii tai si fii atent cand sunteti alaturi de ei
Un alt mod de a scrie dragoste este TIMPUL. Credeti sau nu, copiilor si, da, chiar si adolescentilor, le place sa fie cu parintii lor. A oferi unui copil mult timp de calitate cu tine il invata limbajul iubirii – cel mai mare dar al vietii. Savurati impreuna fiecare moment, mare si mic, si scapati de distractia in astfel de momente, inclusiv de smartphone-ul dvs. A fi constient va ajuta sa mentineti empatia fata de un copil, iar acest lucru ofera o modelare importanta a empatiei, cea mai importanta emotie pentru dezvoltarea recunostintei si a comportamentului moral. De asemenea, iti va oferi tie si copilului tau un sentiment sporit de apreciere pentru lucrurile pe care le iubesti si pentru relatia ta.

3. Sprijina autonomia copilului tau
Folosirea unui stil parental autoritar sau democratic, care este ferm, dar flexibil, sustine autonomia copiilor. Acest lucru va imbunatati relatiile de familie, va imbunatati atmosfera acasa si va ajuta sa le scoata in evidenta punctele forte si talentele, toate bune pentru a face copii recunoscatori. Asumandu-si abilitatile si talentele si fiind responsabili pentru dezvoltarea lor, copiii castiga lucruri de apreciat in viata si fac mai usor sa atraga sprijinul celorlalti, invitand astfel recunostinta in viata lor de zi cu zi. De asemenea, limitarea consumului de media al copiilor si indrumarea acestora sa foloseasca mass-media in moduri prosociale ii protejeaza de influentele comerciale care descurajeaza dezvoltarea autenticitatii, autodezvoltarea si interactiunea sociala necesare pentru a deveni indivizi pozitivi, intentionati si recunoscatori.

4. Folositi punctele forte ale copiilor pentru a alimenta recunostinta

Dupa ce ati identificat punctele forte ale copiilor dvs. si le cunoasteti profilul unic de puncte forte, ar trebui sa-i incurajati si sa ii ajutati sa foloseasca acele puncte forte ori de cate ori este posibil. Acest lucru nu numai ca deschide oportunitati pentru ceilalti de a contribui la lucrurile pe care le iubesc copiii tai, dar le permite si copiilor tai sa-si intareasca capacitatea de a fi de ajutor si cooperare fata de ceilalti, ceea ce ii va face mai recunoscatori. Pentru a promova in mod direct recunostinta, incurajeaza si ajuta-ti copiii sa-si foloseasca punctele forte pentru a multumi si a fi amabili cu ceilalti.

5. Ajutati-va sa se concentreze si sa sprijine copiii pentru a atinge obiectivele intrinseci
Este foarte usor pentru oameni, in special pentru tineri, sa urmareasca obiective extrinseci sau materialiste, cum ar fi dorinta sau posesiunile care arata bogatie, statut sau transmit o anumita imagine. Acest lucru duce de obicei la relatii sociale mai putin implinite si exclude perspectivele de dezvoltare a conexiunilor profunde cu ceilalti si a recunostintei autentice. Este datoria noastra sa ii indepartam de la urmarirea obiectivelor extrinseci si spre urmarirea obiectivelor intrinseci, cum ar fi implicarea in activitati care ofera comunitate, afiliere si crestere. Nu numai ca atingerea cu succes a acestor obiective va indeplini nevoile umane fundamentale ale copiilor de competenta, apartenenta si autonomie, dar dezvoltarea lor personala, fericirea, succesul si recunostinta depind de aceasta. Pentru a le amplifica si mai mult recunostinta, amintiti-va sa savurati realizarile lor alaturi de ei pe parcurs,

6. Incurajeaza-i sa-i ajuti pe ceilalti si sa cultivi relatiile

Ajutarea altora si a fi generos sunt doua ingrediente cheie pentru a face copii recunoscatori. Cand copiii dau o mana de ajutor, mai ales cand isi folosesc punctele forte, se simt mai conectati cu cei pe care ii ajuta, ceea ce ii ajuta sa dezvolte si sa cultive prietenii si relatii sociale. O modalitate excelenta de a face acest lucru este sa-i inveti prin actiunile tale ca ceilalti oameni conteaza si ca ingrijirea la relatii ar trebui sa fie o prioritate. Pentru a-i ajuta pe copii sa-si consolideze relatiile, ar trebui sa-i incurajati sa fie atenti la ceilalti, sa le multumeasca altora in mod regulat si sa fie cooperanti, de ajutor si daruitor.

7. Ajutati copiii sa gaseasca ceea ce conteaza pentru ei
A avea un sentiment de scop in viata ofera tinerilor o busola pentru a-si crea o viata plina de sens. In calitate de adulti, datoria noastra este sa ii ajutam pe copii sa-si descopere pasiunile si sa gaseasca o cale catre un scop care sa rezoneze cu ei – cu valorile, interesele si visele lor. Acest lucru incepe cu a le hrani interesele in problemele sociale la care tin si prin a-i impinge sa invete cat de mult pot despre acele probleme si sa descopere modalitati prin care pot face diferenta. Cel mai profund sentiment de recunostinta in viata vine din conectarea la o imagine mai mare, la o problema care conteaza pentru ceilalti si de a face lucruri care contribuie la societate pe viitor.

Mai multe despre Recunostinta

Cat de recunoscator sunteti
Faceti testul nostru.
Nu foarte recunoscator
Consultati cele sase obiceiuri ale oamenilor extrem de recunoscatori.
Profesori: Descoperiti activitati de recunostinta pentru clasa.
Cititi o rezumat a cercetarii despre recunostinta in scoala.
Explorati ce va impiedica recunostinta.
Incercarea de a face copii recunoscatori nu este doar o problema pentru familii; este o problema si pentru societate. Societatea are nevoie cu disperare de a valorifica puterea recunostintei. Pe masura ce lumea noastra devine din ce in ce mai diversa din punct de vedere cultural si conectata digital si pe masura ce problemele societale complexe cresc, recunostinta poate ajuta la catalizarea motivatiei si a abilitatilor de care tinerii au nevoie pentru a reusi nu doar academic, ci si „testul de viata”. Cu totii trebuie sa ne facem partea pentru a ajuta copiii sa devina adulti morali, care vor contribui la o lume a compasiunii si ingrijirii. Dar, desi nu exista o solutie rapida pentru cultivarea recunostintei la tineri, cu cat ramanem mai angajati fata de aceasta, cu atat vom culege mai multe recompense. Intr-adevar, scotand la iveala tot ce este mai bun in copiii nostri, ne putem doar imagina ce binecuvantari le poate aduce Generatia Grateful. Orice lucru care merita necesita mult timp si efort. Depinde de noi toti sa facem asta sa se intample.