Articole despre
minte si corp
si mai multe
Derulati in sus
Poate constientizarea preveni epuizarea doctorilor
De
Gregg Sparkman
| 24 iunie 2010
Imprimare Semn de
carte
Aproximativ 60 la suta dintre medicii practicanti raporteaza ca se simt epuizati – epuizati emotional, nerealizati. Aceasta nu este doar o veste proasta pentru medici: epuizarea medicului scade calitatea ingrijirii lor, face erorile medicale mai probabile si creste sansa pacientului de a fi tratat ca un obiect.
© © GoodMood Photo
Un studiu recent ofera totusi o oarecare speranta, sugerand ca practicarea mindfulness-ului poate ajuta la intinerirea medicilor in doar opt saptamani.
In studiul, publicat in Jurnalul Asociatiei Medicale Americane, cercetatorii au testat medici inainte si dupa un antrenament de opt saptamani in exercitii de mindfulness menite sa stimuleze constientizarea moment cu moment a sentimentelor, gandurilor si senzatiilor corporale. In cadrul antrenamentului, 70 de medici au practicat mindfulness in exercitii precum „scanarea corpului”, in care au facut observatii mentale lente si detaliate ale partilor corpului lor si prin meditatii care au implicat un pas inapoi si sa acorde atentie gandurilor lor.
Reclama
X
Cercetatorii au descoperit ca, dupa formare, medicii au experimentat mai putin epuizare, mai multa stabilitate emotionala, sentimente mai mari de empatie pentru pacientii lor si o capacitate sporita de a-si lua perspectiva si atitudini mai bune fata de ingrijirea pacientului. Aceste rezultate au avut loc la 15 luni dupa terminarea antrenamentului, cand cercetatorii au incetat sa-si urmareasca participantii.
Deci, cum ii ajuta mindfulness pe medici
Autorul principal al studiului, Michael Krasner, profesor asociat de medicina clinica la Universitatea din Rochester, spune ca, deoarece munca medicala este atat de solicitanta, medicii se simt adesea suprasolicitati si sunt tulburati de orice imperfectiuni in munca lor, provocandu-le o cantitate mare de stres. . El crede ca atentia ar putea ajuta la stimularea reflectiei si a constientizarii de sine in randul medicilor, astfel incat acestia sa fie capabili sa faca fata stresului intr-un „mod mai receptiv”, mai degraba decat pur si simplu sa reactioneze negativ la acesta. Aceasta perspectiva imbunatatita ii ajuta sa distruga o situatie stresanta, sa devina mai constienti de ceea ce ii deranjeaza si sa determine cum o pot rezolva.
Krasner si coautorii sai noteaza in studiul lor ca, desi rezultatele lor sunt incurajatoare, trebuie facute mai multe cercetari pentru a confirma beneficiile pe care le-au observat. Deocamdata, totusi, Krasner spune ca studiul demonstreaza nevoia de „ingrijire de sine” in randul medicilor, „nu numai pentru a permite practicienilor sa continue munca extrem de stresanta si provocatoare de a practica medicina, ci si pentru a-si imbunatati capacitatea relationala – implicand mai mult pacientii. complet – si, ca rezultat, imbunatatirea calitatii ingrijirii pacientilor.”
Despre autor
Gregg Sparkman
Gregg Sparkman este asistent editorial pentru Greater Good, ajuta la intretinerea site-ului Greater Good si se ofera voluntari la evenimentele Greater Good Science Center.
Va puteti bucura si de
comentarii
Google si Yahoo ofera ambele programe de meditatie
pentru angajatii lor, deoarece are
sens fiscal. Stresul costa afacerile cu aproximativ 300 de miliarde de dolari
pe an in absenteism, lipsa de prezenta la locul de munca,
burnout, comunicare grabita si alti factori.
Meditatia si autoobservarea calma pot fi
asemanate cu oprirea la o benzinarie. Trebuie sa faceti
combustibil din cand in cand sau masina se va opri
dupa un timp. Activitatile de intinerire sunt
importante.
Toata lumea are un set de activitati de intinerire,
precum si un „obiect de focalizare” optim pentru
meditatie. Poate fi religios sau laic. Gasiti
aceste activitati si lucrati-le in ziua dvs. Poate
fi ceva simplu ca o rugaciune de pace sau
munca gratita sau meditatie asupra respiratiei sau a unei
imagini a lui Isus. Intinderile si respiratia profunda sunt
, de asemenea, grozave. Foloseste acele 10 secunde in lift pentru a
face aceste lucruri. Veti avea
rezultate profunde dupa o perioada scurta de timp, iar epuizarea va fi mai putin
probabila.
Tom Von Deck | 11:40, 25 iunie 2010 | Link
comentarii blog sustinut de Disqus
Acest articol – si tot ce este de pe acest site – este finantat de cititori ca tine.
Deveniti un membru abonat astazi. Ajutati-ne sa continuam sa aducem „stiinta unei vieti pline de sens” pentru dvs. si pentru milioane de oameni de pe tot globul.
