Andrew Weil este cel mai bine cunoscut ca un pionier în domeniul medicinei integrative – o abordare orientată spre vindecare a îngrijirii sănătății care integrează corpul, mintea și spiritul. În calitate de fondator și director al Centrului Arizona pentru Medicină Integrativă de la Universitatea din Arizona, el a promovat stiluri de viață sănătoase timp de decenii și a scris mai multe cărți populare despre cum să menținem sănătatea optimă, inclusiv Vindecarea spontană.
În cea mai recentă carte a sa, Fericirea spontană, el își îndreaptă atenția către îmbunătățirea sănătății mintale, în special asupra depresiei. Deși titlul poate părea neglijent sau naiv, Weil este orice altceva decât superficial în analiza sa asupra a ceea ce este în neregulă cu industria de tratament a depresiei de astăzi și a ceea ce ar trebui să facem diferit pentru a combate tulburările emoționale.
Deși medicamente precum Prozac și Zoloft pot ajuta oamenii să facă față bolilor mintale în anumite circumstanțe, Weil consideră că încrederea în ele – și modelul biochimic de înțelegere a depresiei pe care se bazează – limitează capacitatea profesioniștilor din domeniul sănătății de a-și vindeca pacienții. Creșterea depresiei în această țară și istoricul sumbru al acestor medicamente în vindecarea oamenilor este o dovadă în acest sens, susține el.
Reclama
X
„Sănătatea noastră sau lipsa acesteia este rezultatul interacțiunilor biochimice și geneticii, alegerilor dietetice, modelelor de exerciții fizice, obiceiurilor de somn, speranțe, frici, familii, prieteni, locuri de muncă, hobby-uri, culturi, ecosisteme și multe altele”, scrie el. Deși tulburările în chimia creierului pot reflecta probleme de dispoziție, scrie el, aceste tulburări nu necesită neapărat medicamente și pot fi afectate de „îmbunătățirea atenției, schimbarea tiparelor distructive de gândire și găsirea mulțumirii în interior” prin meditație, yoga, si alte mijloace.
Deși cartea se concentrează oarecum pe depresie, Weil are pești mai mari de prăjit. După cum sugerează și titlul, cartea este și despre fericire, pe care el o redefinește ca o combinație de mulțumire, confort, seninătate, echilibru și rezistență. Spre deosebire de multe cărți de autoajutorare, această carte nu încearcă să învețe viața sau să sugereze o gândire pozitivă în fața unor circumstanțe catastrofale. În schimb, Weil condamnă acest tip de gândire și sugerează în schimb că cultivarea equanimității poate fi o modalitate de a trece prin dificultăți fără a le nega sau a fi copleșit de ele.
„Vă sfătuiesc să aveți grijă de nenumăratele cărți, site-uri web, emisiuni de televiziune, seminarii, religii și droguri (în special droguri) care promit o fericire neîncetată”, scrie el. „Ideea că o ființă umană ar trebui să fie în mod constant fericită este o idee unică modernă, unic americană, unic distructivă.”
Weil oferă o gamă largă de tehnici care hrănesc corpul, mintea și spiritul într-un fel și îi ajută pe indivizi să depășească adversitatea și să devină oameni mai fericiți. Multe dintre sugestiile sale – cum ar fi angajarea în exerciții fizice regulate, promovarea unui somn mai bun, practicarea meditației respiratorii sau exprimarea recunoștinței – se bazează pe cercetări solide asupra sănătății fizice și mintale și au fost sugerate în altă parte. Dar unele dintre tehnicile sale – cum ar fi administrarea de suplimente precum uleiul de pește și complexul de vitamine B sau studiul artei și frumuseții – sunt mai puțin susținute de cercetare, iar punerea lor în combinație face cartea dificil de utilizat în mod eficient.
Totuși, Weil are adepții săi și pentru aceștia există un program de opt săptămâni pentru bunăstare, prezentat în ultima secțiune a cărții, care încorporează toate practicile sale sugerate. Pentru cei care ar dori să fie mai selectivi, există o secțiune lungă de note în spate care vă poate ajuta să alegeți ce sfaturi se bazează pe cercetări solide și care nu. S-ar dori ca Weil să fi putut clarifica el însuși această distincție; dar cel puțin el susține – și unul bun, cred – că putem și trebuie să ne folosim propriile resurse pentru a ne consolida rezervele de fericire și a lupta împotriva depresiei. Prevenirea, ca întotdeauna, este cel mai bun medicament.
