Ti se da de ales: ai prefera sa-ti petreci ziua simtindu-te fericit, decat fericit presarat cu unele momente de tristete, frustrare si anxietate.
Majoritatea dintre noi ar alege prima optiune intr-o clipa. Psihologii, de asemenea, au sustinut de multa vreme importanta cultivarii emotiilor pozitive ca o cale spre optimizarea bunastarii, rezistentei la factorii de stres si a rezultatelor salutare pentru sanatatea fizica. Nu este surprinzator, atunci cand oamenii sunt intrebati ce emotii doresc sa simta, ei pun un accent puternic pe emotiile in primul rand pozitive.
Cu toate acestea, cercetarile sugereaza ca alegerea ar putea sa nu mai fie una simpla. Lucrarile recente ale psihologilor dezvaluie beneficiile ascunse candva ale trairii unei diversitati de emotii, atat pozitive, cat si negative. Asa cum mediile fizice infloresc printr-o biodiversitate a florei si faunei, aceasta noua lucrare despre „emodiversitate” aseamana mintea umana cu un ecosistem psihologic abstract si intern care poate beneficia si de pe urma experientei unei largi diversitate de emotii.
Desi este inca o idee noua, randamentul emodiversitatii este evident: adultii care raporteaza ca experimenteaza o diversitate mai mare de emotii pozitive si negative raporteaza mai putine simptome de depresie si mai putine zile petrecute intr-un spital. Acest lucru este in concordanta cu ceea ce stim de mult despre emotii: si anume, ca emotiile servesc ca un ghid pe harta experientei umane, atragandu-ne atentia asupra markerilor importanti din mediul nostru – semnele de avertizare sau lucrurile care trebuie observate, schimbat, procesat si inteles.
Reclama
X
Asadar, ingredientele emotionale care stau la baza bunastarii ar putea fi mai diverse decat simtirea de bine sau emotiile pozitive. In plus, adultii care experimenteaza o gama mai larga de emotii pozitive – de exemplu, calmi, amuzati, entuziasmati si mandri – prezinta markeri mai mici de inflamatie, sugerand ca fericirea nu este singurul sentiment pozitiv care confera beneficii pentru bunastare.
Daca a avea o multime de emotii diferite este benefica pentru sanatatea noastra ca adulti, atunci nu ar trebui sa promovam experienta unei game variate de emotii si la copiii mici.
Si totusi, cercetarea sugereaza ca nu promovam diversitatea emotionala de la o varsta frageda , mai ales cand vine vorba de cresterea baietilor tineri.
Inca din copilarie, peisajul emotional al baietilor si al fetelor difera. Un studiu a raportat ca, atunci cand se uita la un bebelus care este tresarit de o jucarie de tip jack-in-the-box, adultii carora li s-a spus ca bebelusul este baiat fata de fata aveau mai multe sanse de a percepe copilul ca avand furie, indiferent daca copilul era de fapt un baiat.
De asemenea, apar si diferentele de gen in diversitatea cuvintelor emotionale pe care parintii le folosesc in conversatiile cu baietii si fetele. Intr-un alt studiu care examineaza conversatiile dintre mame si copiii mici, mamele care interactionau cu fiicele au folosit un vocabular emotional mai dens si mai profund, in timp ce conversatiile cu fiii tindeau sa se concentreze in primul rand pe o singura emotie – ati ghicit, furia.
Indiferent daca diferentele de gen in comportamentul adultilor provin din procese psihologice constiente sau inconstiente, un lucru este clar: baietii cresc intr-o lume locuita de o gama mai restransa de emotii, una in care experientele lor de furie sunt observate, deduse si potential chiar chiar. cultivat. Acest lucru lasa alte emotii, in special cele mai vulnerabile, ignorate sau lipsesc in mintea lor in crestere.
Acest lucru este cu atat mai ingrijorator cu cat cercetarile de la Harvard Medical School arata ca baietii sunt de fapt mai expresivi din punct de vedere emotional decat fetele. Aceasta incepe inca din copilarie si dureaza pana la prima copilarie. Deci, este posibil ca baietii sa inceapa de fapt cu o intensitate si o gama de expresii emotionale cel putin comparabile, daca nu mai multe. Acest lucru sugereaza ca ceva se intampla in acesti primi ani, cand copiii sunt cei mai receptivi la mesajele pe care le transmit parintii lor despre afisarea emotiilor, care ar putea foarte bine sa aiba un impact pe termen mai lung asupra dezvoltarii lor emotionale.
„Baietii cresc intr-o lume locuita de o gama mai restransa de emotii”
– Dr. June Gruber si Dr. Jessica Borelli
Intr-adevar, lipsa de promovare a diversitatii emotionale la tineri poate avea consecinte problematice pe termen lung. Inca din scoala elementara, evitarea emotiilor puternice (pe langa furie) are ca rezultat o performanta academica scazuta la baieti. Psihologii au descoperit ca copiii care neaga vulnerabilitatea emotionala au, de asemenea, mai multe sanse sa devina adolescenti care se angajeaza in comportamente de risc pentru sanatate, cum ar fi consumul de substante. Mai tarziu in dezvoltare, barbatii isi suprima (adica nu isi exprima deschis) emotiile mai mult decat femeile; iar barbatii la randul lor experimenteaza simptome depresive mai mari si recurg mai des la violenta fizica.
Oamenii de stiinta speculeaza ca problemele de reglare a emotiilor pot explica legatura dintre emotiile restrictionate si comportamentul agresiv fata de ceilalti la barbati. Acest lucru pare probabil, avand in vedere ca abilitatile de reglare a emotiilor sunt dobandite prin practica, pe care baietii ar putea fi mai putin probabil sa le aiba daca nu au permisiunea de a experimenta intreaga gama de emotii.
Din pacate, restrictia barbatilor in exprimarea emotiilor se extinde la domiciliu – barbatii sunt, de asemenea, mai putin probabil sa-si impartaseasca propriile emotii vulnerabile cu partenerii si sunt mai putin deschisi la aceste experiente in partenerii lor, un punct clarificat de profesorul de asistenta sociala de la Universitatea din Houston, Brene Brown. in cercetarea ei calitativa despre rusine. Iar suprimarea emotiilor poate avea consecinte asupra sanatatii fizice, precum si psihologice si relationale – acesti barbati pot prezenta un risc mai mare de probleme cardiovasculare legate de stres pe termen lung.
Lipsa diversitatii emotionale nu este importanta doar pentru baietii tineri, ci continua sa fie asa, pe masura ce baietii tineri cu restrictii emotionale se maturizeaza in barbati adulti cu repertorii emotionale mai rigide. Experimentarea intregii game de emotii poate nu numai sa beneficieze de sanatatea psihologica a tinerilor baieti, dar poate avea beneficii de anvergura pentru societate in general.
Acest articol a fost publicat initial pe Scientific American. Cititi articolul original.