Cand auziti cuvantul optimism, ce va vine in minte
Rezoneaza ca o practica de viata incercata si adevarata
Sau poate suna prea pollyannas pentru gustul dvs.
Optimismul este in esenta speranta in viitor, o convingere generala ca lucrurile se vor rezolva in favoarea ta. Indiferent daca esti un practicant devotat sau un sceptic devotat, probabil te-ai intrebat cel putin o data daca optimismul produce beneficii reale pentru viata sau este doar un puf pentru a te simti bine
Un nou studiu ofera dovezi ca cultivarea optimismului ar putea fi utila. Potrivit lucrarii, care a fost publicata luna trecuta in jurnalul Emotion, optimismul pare a fi deosebit de util atunci cand abordam provocari sau abordam situatii care ar putea provoca un nivel ridicat de stres.
Publicitate
Cercetatorii X
Heather Lench si Zari Carpenter au explorat beneficiile optimismului folosind doua studii separate. In primul studiu, peste o mie de studenti au completat un sondaj cu doua saptamani inainte de a sustine primul examen de psihologie, care le-a evaluat nota anticipata si emotiile fata de examen. Cu o zi inainte de examen, participantii au fost chestionati din nou cu privire la nota asteptata si la obiceiurile lor de studiu care au condus la examen. La doua zile dupa sustinerea examenului, participantii au raportat despre nota reala pe care au primit-o, precum si raspunsul lor emotional.
Intr-adevar, au descoperit ca exista o legatura probabila intre optimism si efort. Un optimism mai mare cu doua saptamani inainte de examen a prezis mai multe ore de studiu, o satisfactie generala mai mare fata de calitatea studiului lor si o nota mai buna la examen. Daca studentii si-ar reduce asteptarile cu o zi inainte de examen, ar studia mai putin si ar lua o nota mai proasta. Aceasta constatare evidentiaza faptul ca nu doar optimismul conduce efortul si rezultatele, ci optimismul de neclintit care ramane constant pe o perioada de timp.
In cel de-al doilea studiu, cercetatorii au folosit contextul foarte asteptatului Match Day, o zi in care studentii de la medicina din anul IV afla cu ce spitale au fost asociati pentru rezidentiat. Acolo unde studentii la medicina isi primesc pregatirea de rezidentiat poate avea un impact asupra traiectoriei carierei lor medicale, ceea ce il face un eveniment culminant foarte important si adesea stresant dupa patru ani de studii riguroase.
Cei 182 de participanti au raportat mai intai lista clasata a programelor de rezidentiat. Cu doua saptamani inainte de Ziua meciului, cercetatorii au chestionat participantii cu privire la mai multe aspecte ale procesului de potrivire, cum ar fi fericirea si nivelul lor de stres, probabilitatea lor perceputa de a se potrivi cu alegerile lor si nivelul anticipat de fericire daca intrau in programul pe care l-au clasat pe primul loc.
A doua zi dupa Ziua Meciului, odata ce participantii au aflat la ce rezidenta medicala, daca este cazul, au fost potriviti, au primit un alt sondaj care le evalueaza nivelul de fericire si stres.
Peste 50% dintre participanti s-au potrivit cu programul lor cel mai bine clasat si 2% dintre participanti nu s-au potrivit deloc. Cercetatorii au descoperit ca un optimism ridicat de potrivire cu alegerea lor de top a dus la niveluri mai ridicate de fericire si niveluri mai scazute de stres in timpul procesului care a condus la deciziile de meci, precum si o probabilitate mai mare ca acestea sa se potriveasca cu alegerea lor de top.
Studiul a respins, de asemenea, o credinta gresita comuna despre optimism – ca daca sunt prea optimist si nu obtin ceea ce vreau, voi fi si mai devastat. Studentii la medicina care erau optimisti, dar nu se potriveau, nu au demonstrat niveluri mai mari de suferinta. Cu alte cuvinte, optimismul parea sa alimenteze rezistenta in fata esecului.
De ce
Optimismul pare sa alimenteze eforturile noastre in atingerea obiectivelor personale si, de asemenea, imbunatateste calitatea generala a experientelor noastre in timp ce facem acest lucru, prin cresterea fericirii si reducerea stresului. Mai putin stres reduce, de asemenea, probabilitatea de suferinta mentala, un efect secundar comun al efortului. „Pentru evenimentele viitoare care sunt specifice, controlabile si importante”, concluzioneaza cercetatorii, „se pare ca optimismul are beneficii cu un cost foarte mic”.
