Imagineaza-ti urmatorul scenariu: fiul tau de opt ani este intepat in mod repetat cu un creion de colegul sau de clasa la scoala. Cum reactioneaza
El ar putea suporta loviturile fara plangere folosind puterea de vointa sau ar putea ramane tacut, cedand in fata sentimentelor de frica sau de neputinta. El ar putea sa-si piarda autocontrolul si sa se comporte, atacandu-si verbal colegul de clasa sau impingandu-l inapoi. Sau se „autoregleaza” fiul tau luand in considerare optiunile si resursele sale, tinand cont de sentimentele si punctele sale forte, reflectand asupra experientei trecute si reactionand in mod deliberat
Auto-reglementarea poate suna ca o problema grea, dar este si cea mai buna alegere, potrivit lui Erin Clabough, un neurostiinta, mama a patru copii si autoare a cartii Second Nature: How Parents Can Use Neuroscience to Help Kids Develop Empathy, Creativity, si Autocontrol. Auto-reglementarea este o abilitate de care avem nevoie ori de cate ori dorim sa facem o alegere buna sau sa muncim spre un scop, mai ales atunci cand sunt implicate sentimente puternice – in noi insine sau in ceilalti.
Reclama
X
Din pacate, calitatile care sustin autoreglementarea sunt in declin in randul copiilor americani. Autocontrolul la copiii mici a regresat cu doi ani din anii 1940. (In aceeasi sarcina — sa stea nemiscati fara sa se miste — copiii de sapte ani de astazi se desfasoara asa cum faceau cei de cinci ani mai devreme, iar cei de astazi de cinci ani se descurca la fel ca cei de trei ani anteriori.) Empatia a scazut in randul studentilor de peste 30 de ani si creativitatea si gandirea critica au scazut de peste 20 de ani, in special in randul copiilor de la gradinita pana la clasa a treia.
Daca vrem sa traim intr-o societate civila, pasnica si productiva, intreruperea acestor tendinte este imperativa. In cartea sa, Clabough impleteste neurostiinta dezvoltarii cu anecdote din viata ei de familie pentru a explica modul in care parintii pot ajuta copiii sa cultive empatia, creativitatea si autocontrolul si, mai important, de ce ar trebui. Impreuna, aceste calitati sustin capacitatea copilului de a se auto-regla intr-un mod echilibrat, ceea ce duce la o mai mare implinire personala, relatii mai bune si succes sporit in viata.
Auto-reglare vs. autocontrol
Pe parcursul cartii, Clabough face o distinctie intre autoreglarea cu mai multe fatete si autocontrol.
Autocontrolul a primit o mare atentie in urma celebrului „test marshmallow”, care a fost citat de zeci de ani. In acest studiu clasic din 1970, 1.000 de copii de la patru pana la sase ani au primit o recompensa mica (un marshmallow, covrig sau prajitura), dar puteau alege sa nu o manance si sa astepte o recompensa mai mare mai tarziu (mai multe dulce). Studiile longitudinale au aratat ca copiii care puteau intarzia satisfacerea au avut scoruri SAT mai mari in adolescenta si sanatate mai buna, venituri mai mari si rate mai scazute ale criminalitatii 40 de ani mai tarziu. Capacitatea de a amana satisfactia in copilaria timpurie a fost un predictor mai bun al succesului ulterioara decat inteligenta sau clasa sociala.
Dar experimentul marshmallow poate sa nu insemne ceea ce credem noi ca inseamna. Dupa cum scrie Clabough, s-ar putea de fapt sa fi testat supunerea copiilor, cum au simtit acestia fata de figurile de autoritate sau daca au avut incredere in adulti. Sau ar fi putut testa cat de mult i-au placut unui copil bezele, daca voia sa astepte sau chiar daca si-a dezvoltat capacitatea de a (de exemplu, copiii mai mari erau mai buni intarziatori decat copiii mai mici).
In plus, sustine Clabough, autocontrolul este un obiectiv incomplet, pentru ca in cele din urma este vorba de a nu actiona – ceva ce parintii si profesorii ar putea gasi de dorit la copii, dar nu singura cheie a succesului in viata. Auto-reglementarea, pe de alta parte, inseamna actionarea, spune ea, iar predarea acesteia ar trebui sa fie un scop parental.
Cineva cu o buna autoreglare are autocontrol si poate, de exemplu, inabusi o reactie intestinala initiala atunci cand este necesar. Dar folosesc si creativitatea si empatia pentru a lua in considerare cai alternative care ii pot ajuta sa-si atinga obiectivele. Ei iau in considerare regulile, dar le-ar putea, de asemenea, sa le reformeze in mod creativ sau sa inventeze altele noi. Pentru a decide asupra unei actiuni, ei iau in considerare propriile sentimente si preocupari, dar sunt si empatici si iau in considerare perspectivele altora in situatii sociale complexe.
De exemplu, fiul tau care este impuns ar putea citi mai intai motivatiile celuilalt copil – este o distractie si o continuare a jocului de pauza, este o chemare de ajutor tulburata sau este o batjocura si face parte dintr-un tipar de hartuire.
Care sunt scopurile fiului tau: doreste sa continue distractia, incearca sa se concentreze sau are nevoie de ajutor
Creativitatea ii ofera libertatea si flexibilitatea de a raspunde cu o gluma, de a afirma o limita sau de a implica un adult; stapanirea de sine ii permite sa faca aceasta alegere cu grija, mai degraba decat sa reactioneze instinctiv.
Cu alte cuvinte, copiii cu o buna autoreglare sunt constienti, flexibili si creativi – si, important, sunt imputerniciti sa rationeze pentru ei insisi. „Auto-reglementarea este o afacere mult mai mare decat simpla autocontrol”, scrie Clabough. „Nu este doar capacitatea de a intrerupe comportamentul, ci este si flexibilitatea de a pivota comportamentul… capacitatea de a deschide o cale catre un obiectiv, pastrand in acelasi timp increderea si reciprocitatea celor din jurul tau.”
Cu o mai mare autoreglare, copiii nu numai ca vor fi mai sanatosi din punct de vedere psihologic, dar vor fi si mai altruisti, amabili si mai conectati cu comunitatea lor. Si, scrie Clabough, ei se pot astepta, de asemenea, la un succes academic mai mare, la un „impuls in cariera” si la „competitivitate mai mare intr-o economie globala”.
Autoreglementarea in creier
Second Nature este probabil primul si cel mai aplicabil primer despre dezvoltarea creierului pentru cei care nu sunt oameni de stiinta, care nici copleseste si nici nu simplifica prea mult. Clabough descrie etapele dezvoltarii creierului pentru a ajuta parintii sa aiba asteptari mai adecvate: De ce sunt capabili copiii, din punct de vedere neurologic, la diferite varste
Ce limitari pot fi intinse usor si unde au nevoie copiii de sprijin suplimentar
De exemplu, ea raporteaza ca, in timp ce joaca in copilaria timpurie este importanta pentru creativitate, copiii de astazi au mai putine oportunitati de a se juca in salile de clasa pentru prima copilarie, o tendinta care ar trebui inversata.
Clabough ofera o descriere simpla, prietenoasa, dar detaliata a proceselor neurologice fundamentale ale sinaptogenezei (formarea conexiunilor sinaptice), taierii (eliminarea conexiunilor sinaptice) si mielinizarii (izolarea conexiunilor pentru a accelera transmiterea). Este util pentru parinti sa stie ca de fapt consolideaza conexiunile sinaptice si modeleaza si remodeleaza circuitele neuronale prin experientele, obiceiurile si rutinele pe care le ofera copiilor. Si ceea ce parintii nu fac este la fel de important ca ceea ce fac ei.
Clabough descrie abordari parentale bazate pe stiinta dezvoltarii, inclusiv schele (furnizarea unui cadru sau sablon pentru ca copiii sa invete si sa exerseze noi abilitati) si modelare (demonstrand autoreglementarea ca parinte), impreuna cu sprijinirea autonomiei copiilor si ajutandu-i sa reflecte asupra experientelor lor. . Capitolele mele preferate din Second Nature sunt instructiunile, in care ea ofera indrumari specifice pentru parinti, hack-uri si comenzi rapide. De exemplu, ea subliniaza ca celulele creierului care lucreaza din greu pentru a-si mentine autocontrolul folosesc glucoza intr-un ritm mai rapid, asa ca un sfat este sa-ti „hranesti cel care arunca crizele cat mai curand posibil”.
Ea subliniaza chiar si modul in care structurile de putere afecteaza autoreglementarea: privilegiul de lunga durata poate eroda empatia, facand mai dificila luarea in considerare a punctului de vedere al altcuiva, in timp ce dezavantajul cronic poate fi daunator copiilor. In propria ei familie, ea gaseste modalitati de a schimba si de a egala dinamica puterii intre frati – de exemplu, lasandu-l pe cel mai mic sa imparta delicatese sau sa vorbeasca mai intai, cerand unui frate mai mare sa-l invete pe unul mai mic, expunandu-si copiii la culturi diferite. , si incurajarea prieteniilor intre varste si grupuri. Acest tip de sensibilitate face cartea sa se simta deosebit de ganditoare si expansiva.
Camera de dezbatere
Din cand in cand, Clabough se rataceste pe teritorii unde opinia stiintifica variaza sau nu este inca disponibila. De exemplu, ea sugereaza ca copiii care sunt hartuiti ar trebui sa „gaseasca un adult”, dar cercetarea actuala nu sustine o abordare atat de simpla. (Stim ca unii adulti nu sunt simpatici sau priceputi si ca cei mai multi adolescenti nu vor sa se indrepte catre un adult.) In schimb, cercetarile de astazi indica doua solutii cheie pentru bullying: dezvoltarea abilitatilor sociale si emotionale la copii si adulti si crearea unui climat scolar pozitiv.
In plus, Clabough ii sfatuieste pe parinti sa se confrunte cu copiii altora sau sa se amestece in retelele sociale ale copiilor, pentru a ajuta la stabilirea regulilor de baza pentru interactiunile lor – dar este nevoie de o discutie mai larga si mai nuantata acolo. Ea sustine, de asemenea, unul sau doua programe de invatare sociala si emotionala (SEL) care cultiva mindfulness fara a explora beneficiile altor programe SEL despre care s-a dovedit ca imbunatatesc intelegerea de sine si abilitatile sociale, impreuna cu autoreglementarea. (Dezvaluire completa: am o afiliere cu Centrul Yale pentru Inteligenta Emotionala.) Sunt incurajat, totusi, de sugestia lui Clabough ca atat copiii, cat si adultii ar trebui sa invete cum creste si se dezvolta creierul. Adultii pot preda doar ceea ce inteleg si intruchipeaza, iar domeniul neurostiintei dezvoltarii avanseaza rapid.
Empatia, creativitatea si autocontrolul sunt puncte forte care pot fi invatate. Si atunci cand sunt invatati cu respect pentru autonomia si capacitatea de decizie a copilului, ei pot sprijini bunastarea pe tot parcursul vietii. Prin hranirea acestor trasaturi la copiii nostri, scrie Clabough, „vom creste ganditori creativi care realizeaza lucrurile intr-un mod care sa beneficieze pe altii, precum si pe ei insisi”.
