Profesorii de la prescolara ale fiului meu au o practica de recunostinta de a canta o melodie dulce „Multumesc” impreuna cu copiii in fiecare zi. Apreciez cand cere sa o cante cu mine acasa, pentru ca este o oportunitate comuna de a ne creste recunostinta impreuna, chiar si intr-un moment scurt.
Intr-o oarecare masura, cresterea copiilor recunoscatori este o practica pe termen lung. Implica sa-i ajuti sa dezvolte relatii puternice si empatie fata de ceilalti, precum si atentie la lucrurile bune din viata lor. Dar actiunile simple si de zi cu zi ne pot ajuta si pe noi sa incurajam recunostinta copiilor nostri.
Acesta a fost subiectul unui studiu recent realizat de Andrea Hussong si colegii ei si au descoperit ca parintii pot avea intr-adevar capacitatea de a influenta recunostinta copiilor lor la un nivel micro— zi de zi.
Reclama
X
Echipa ei a studiat recunostinta la peste 100 de copii de sase pana la noua ani si la parintii lor, care erau in mare parte mame europene-americane. Parintii au completat jurnale online in fiecare zi, timp de o saptamana, raportand cat de des si-au observat copiii demonstrand recunostinta – de la manifestarea bunelor maniere (atat cu si fara indemnuri din partea parintilor) pana la exprimarea unei recunostinte mai semnificative fata de ceilalti. Ei au indicat, de asemenea, cat de des au ajutat sa cultive recunostinta copiilor lor in fiecare zi, prin (de exemplu) evidentierea lucrurilor frumoase pe care le-au facut oamenii pentru copilul lor sau amintindu-le sa le multumeasca.
Cercetatorii au descoperit ca, cu cat parintii au luat mai multe masuri pentru a cultiva recunostinta copiilor lor intr-o anumita zi, cu atat copiii lor si-au aratat mai multa recunostinta in aceeasi zi – in comparatie cu zilele in care parintii au luat mai putine masuri si in comparatie cu alti copii ai caror parinti au luat mai putine masuri. . Aceste constatari s-au mentinut chiar si dupa ce au luat in considerare nivelul de recunostinta al parintilor, cat de sensibil a fost stilul lor parental, varsta copiilor si cat de bine functionau copiii din punct de vedere emotional si in relatiile lor.
Cum sunt aceste descoperiri ale studiului utile pentru parintii care doresc sa creasca copii recunoscatori
Iata cateva sugestii de care trebuie sa tineti cont atunci cand aspirati sa aveti o influenta pozitiva asupra copiilor dvs.
1. Luati-o pe zi
Descoperirile lui Hussong si colegii ei sugereaza ca parintii se pot angaja intr-o serie de activitati zilnice pentru a-si ajuta copiii sa invete despre recunostinta. De exemplu, poate observati ca copilul dumneavoastra le spune bunicilor cat de mult inseamna pentru ea ca i-au gatit mancarurile preferate cand a fost in vizita. In astfel de momente, le puteti spune copiilor vostri ce simti despre ei ca isi exprima recunostinta fata de ceilalti sau fata de tine. De asemenea, puteti vorbi despre motivul pentru care va simtiti recunoscator in timpul experientelor impartasite cu copiii dvs., cum ar fi aprecierea lumii naturale atunci cand faceti o excursie in padure.
Trei lucruri bune
O modalitate de a te conecta la evenimentele pozitive din viata ta
Incercati-l acum
Practicile zilnice pot deveni un model care va ajuta sa modelati, sa predati, sa intariti si sa creati oportunitati de a cultiva recunostinta. In timpul cinei sau imediat inainte de culcare, parintii si copiii pot impartasi pe rand despre trei lucruri bune care s-au intamplat in viata lor in fiecare zi. Parintii copiilor mai mari si adolescentilor pot practica zilnic meditatii de recunostinta ghidate impreuna, care ajuta la constientizarea numeroaselor daruri din viata lor – de la trupurile si bunurile lor, la familia si prietenii iubiti, la tehnologia moderna, cum ar fi electricitatea si apa curenta, pana la institutii. precum biblioteci si scoli.
2. Asteptati-va ca recunostinta sa se dezvolte putin cate putin
Intelegerea copiilor despre recunostinta se maturizeaza pe masura ce imbatranesc si, astfel, recunostinta poate fi traita diferit la varste diferite. Pentru adulti, recunostinta este adesea considerata ca implica sentimentul de recunostinta sau bucurie pentru primirea unui cadou care ti-a fost oferit voluntar si intentionat de catre altul. Pentru copii, recunostinta poate sa nu implice toate aceste experiente si expresii adultilor in acelasi timp.
In cadrul studiului, Hussong si echipa ei le-au cerut parintilor sa caute patru elemente diferite care pot face parte din recunostinta copiilor: observarea ca au primit un cadou, intelegerea ca acest cadou le-a fost dat intentionat de catre altul, simtirea pozitiva, cum ar fi ca bucurie si exprimandu-si recunostinta.
Uneori, copiii nu experimenteaza inca legatura dintre toate aceste parti simultan. De exemplu, un copil de sase ani s-ar putea sa se simta fericit si sa-i multumeasca tatalui ei pentru un pranz special la picnic pe plaja de ziua ei, dar s-ar putea sa nu conecteze inca pe deplin fericirea ei cu decizia tatalui ei de a-si lua o zi libera de la munca, deoarece el stie cat de mult iubeste. castele de nisip si bazine de maree.
Parintii isi pot ajusta asteptarile cu privire la modul in care copiii lor experimenteaza recunostinta pentru a tine cont de acest lucru, ceea ce va alunga dezamagirea atunci cand copiii uita sa spuna multumesc sau par sa nu aprecieze sacrificiile altora. In schimb, observati punctele forte ale copiilor dvs. – de exemplu, faptul ca au fost incantati de un cadou mai degraba decat sa se simta indreptatiti la el. Puteti fi ghidul de recunostinta al copiilor tai, ajutandu-i sa invete despre cele patru parti ale recunostintei si posibilele lor conexiuni, sprijinindu-i acolo unde se afla in dezvoltarea lor.
3. Fii atat proactiv, cat si reactiv.
Indrumarea parentala ii inspira pe copii sa fie recunoscatori sau le multumeste copiilor, indemnand parintii sa vorbeasca despre recunostinta
Cercetarile lui Hussong nu pot raspunde cu siguranta la aceasta intrebare, dar probabil ca sunt ambele. Cultivarea recunostintei poate fi o strada cu doua sensuri; parintii si copiii pot conduce pe rand efortul.
Pe de o parte, copiii care primesc in mod proactiv mai mult sprijin de la parinti pentru a-si dezvolta recunostinta pot invata si arata mai multa recunostinta si ajung sa vada ca parintii lor pretuiesc recunostinta. O modalitate de a oferi acest sprijin, sau „schela”, este sa va exprimati propriile multumiri in fata copiilor vostri. Cand partenerul tau face tot posibilul sa puna benzina in masina pentru ca ai o saptamana incarcata, vorbeste despre recunostinta ta in timpul micul dejun de duminica in familie.
Pe de alta parte, actele spontane de recunostinta ale copiilor pot determina parintii sa reactioneze acordand mai multa atentie si stabilindu-si mai multe obiective pentru a-si invata copiii despre recunostinta. Cand observi ca fiul tau straluceste de incantare si isi imbratiseaza matusa dupa ce ea ii repara bicicleta stricata, intreaba-l despre sentimentele lui, ce i-a trebuit matusii lui sa-si repare bicicleta, de ce crede ca a ales sa faca acest lucru si de ce fel. nota de multumire sau desen pe care l-ar putea crea pentru ea.
La fel ca multi parinti, mi-ar placea ca fiul meu sa fie un expert instantaneu in recunostinta si simt presiunea in preajma sarbatorii de Ziua Recunostintei pentru a-i preda mari lectii de recunostinta. Dar mi se pare incurajator (si mult mai fezabil) sa vad recunostinta ca fiind in curs de dezvoltare pas cu pas si in timpul momentelor comune, cotidiene de-a lungul anului. De asemenea, constat ca imi imputernicesc fiul atunci cand recunosc ca suntem mai mult un duo – decat cantareti principali si de rezerva – in timp ce colaboram pentru a cultiva recunostinta impreuna.
