Sanatatea este parte a oricarei scoli publice. Dar ce este sanatatea
Este mai mult decat un simplu curs de nutritie si gimnastica.
Inca din 1947, Organizatia Mondiala a Sanatatii a definit sanatatea ca o stare de bunastare mentala si sociala, nu doar fizica. Astazi, din ce in ce mai multe scoli din intreaga lume integreaza invatarea socio-emotionala in curriculum-ul lor, predand abilitati precum constientizarea de sine, empatia si ascultarea activa.
Cercetarile demonstreaza ca oamenii fericiti au succes in mai multe domenii ale vietii, inclusiv casatorie, relatii, sanatate, longevitate, venit si performanta academica si profesionala. Sunt mai capabili sa faca mai multe sarcini si sa indure sarcini plictisitoare si sunt mai creativi, mai increzatori, mai folositori si mai sociabili.
Reclama
X
Deci, cum le predam elevilor abilitatile de bunastare
Acum cativa ani, in colaborare cu colega mea Lucy Ryan, am dezvoltat un Curriculum cuprinzator de bunastare, care este acum implementat in multe scoli primare si licee din Marea Britanie, Franta , Japonia si Australia. Curriculumul de bunastare se bazeaza pe principiile si constatarile psihologiei pozitive si poate fi folosit cu elevii de la aproximativ 9-14 ani. La fiecare doua saptamani, timp de 50 de minute, studentii invata despre factorii majori care par sa influenteze bunastarea si incearca practici si activitati de crestere a fericirii.
Un studiu recent al programului a aratat ca ii protejeaza pe elevi impotriva scaderii satisfactiei cu sine, a satisfactiei cu prietenii si a emotiilor pozitive – si cresterea emotiilor negative – care apare de obicei in primii ani de scoala gimnaziala. Alte studii au aratat ca scolile care predau abilitati de fericire depasesc din punct de vedere academic scolile care predau un curriculum standard de sanatate.
Cu alte cuvinte, concentrarea asupra bunastarii poate chiar contribui la misiunea de baza a educatiei. Iata sugestiile mele pentru profesorii care doresc sa impartaseasca aceste lectii cu studentii lor.
Predarea emotiilor pozitive
Teoria „largi si construi” a emotiilor pozitive, dezvoltata de Barbara Fredrickson, arata ca experientele emotionale pozitive au efecte de lunga durata asupra cresterii si dezvoltarii noastre personale. Mai exact, emotiile pozitive ne extind atentia si gandirea, sporesc rezilienta si construiesc resurse personale durabile, care alimenteaza mai multe emotii pozitive in viitor.
In aceasta parte a programului, invatam functiile adaptative importante ale emotiilor pozitive si negative, modalitati de a face fata tendintei noastre de a ne concentra asupra lucrurilor rele din viata si cum sa imbunatatim emotiile pozitive prin savurare si reminiscenta.
Vorbim si despre importanta relatiilor, unul dintre cei mai buni predictori ai fericirii. Este bine cunoscut faptul ca legaturile sociale puternice se afla in centrul bunastarii noastre, indiferent daca suntem introvertiti sau extravertiti. Multe dintre punctele forte apreciate, cum ar fi bunatatea si iertarea, sunt de natura interpersonala. Prieteniile apropiate (nu doar numarul, ci mai degraba calitatea lor) au o influenta mult mai mare asupra fericirii noastre decat o crestere a veniturilor.
Aceasta parte a programului se concentreaza pe abilitatile de baza in relatii, cum ar fi capacitatea de a forma si mentine prietenii, de a negocia, de a asculta si, chiar mai important, de a auzi. Iertarea, bunatatea si recunostinta sunt de asemenea incluse, ca principalele puncte forte ale relatiei. Fluxul se termina cu fericire intre culturi, o lectie care evidentiaza factorii care permit tarilor sa infloreasca, ducand sfera relatiilor la nivel planetar.
Cum sa incepeti
Exemple de lectii de bunastare pentru sala dvs. de clasa
Descarcati acest plan de lectie de o ora de la Ilona Boniwell, care include patru activitati a cate 10-20 de minute fiecare pentru a ajuta elevii sa invete despre fericire si sa inceapa sa o exerseze.
Profesorii simt adesea presiunea de a se concentra pe testele si examenele viitoare si petrec o cantitate semnificativa de timp „luptand” – adica, gestionand disciplina si conflictele. Aceste constrangeri inseamna adesea ca ar putea fi dificil, daca nu imposibil, sa programati un curs de bunastare in fiecare saptamana.
In aceasta situatie, sfatuim profesorii sa foloseasca lectiile de bunastare personala (precum si multe alte volume educationale disponibile) ca resurse fragmentare, preluand interventii si activitati care pot fi desfasurate pe rand.
Iata cateva exemple de activitati scurte pe care le puteti incorpora intr-o lectie de o zi:
Creati un perete What Went Well(o tabla alba cu markere colorate s-ar descurca bine) si cereti tuturor elevilor sa scrie trei lucruri care le-au mers bine in timpul lectiei, a zilei de scoala sau a saptamanii scolare.
Rulati exercitiul „Ma auziti
”.Cereti clasei sa formeze perechi. Rugati elevul A sa vorbeasca cu Elevul B timp de un minut despre un subiect care il entuziasmeaza, cum ar fi o vacanta, un hobby sau o aventura. B este instruit sa nu asculte in mod deliberat, parand neinteresat si distras, desi nu ar trebui sa paraseasca locul sau sa plece. Profesorul opreste exercitiul imediat ce au trecut 60 de secunde. In runda a doua, A este instruit sa continue sa vorbeasca inca un minut (din nou despre un subiect care ii entuziasmeaza), iar de data aceasta, B ar trebui sa asculte, actionand cu adevarat interesat, fara a trece complet peste cap. Elevii sunt rugati sa-i spuna profesorului efectul emotional pe care l-a avut asupra lor atunci cand au fost ignorati versus cand au fost ascultati, iar profesorul confirma elevilor cat de important este pentru noi sa fim ascultati.
Joaca „Du-te la peste” cu carti din Cutia Fericirii care, de asemenea, incurajeaza clasa ta sa participe la exercitii de psihologie pozitiva bazate pe dovezi.
Pe masura ce incepi sa predai bunastarea, nu fii surprins daca unii dintre colegii tai sunt putin sceptici. Cand am adus Curriculum-ul de bunastare la doua scoli din Londra, un profesor a vorbit despre infruntarea rezistentei din partea altor cadre. „Ei cred ca sunt doar o gramada de aplauda-capcana” pentru ca, a spus ea, „nu este o munca adevarata, nu scrii lucruri, nu esti testat in fiecare saptamana… si nu exista niciun certificat mic dragut pe care il poti avea la sfarsitul a cinci ani.”
Nelson Mandela a spus: „Educatia este cea mai puternica arma pe care o poti folosi pentru a schimba lumea”. Avand in vedere importanta lor pentru sanatatea mintala viitoare a natiunilor noastre, abilitatile de fericire si bunastare merita sa fie luate in serios – iar profesorii pot conduce sarcina, cate o sala de clasa.
