Un nou profesor pe care il cunosc recent ne-a impartasit motivul pentru care a decis sa devina educator: „Pazator, poate, dar am devenit intrigat de predare din cauza zambetelor. Cand un student cu care lucrez zambeste, sentimentul pe care il am este de nedescris.”
Prietenul meu descrie „bucuria empatica” – experienta impartasirii si intelegerii emotiilor pozitive. Cand elevii nostri se simt fericiti, noi ne simtim fericiti. Cand elevii nostri sarbatoresc un succes, sarbatorim impreuna cu ei. Bucuria empatica se bucura de binele pe care toata lumea il poate impartasi. Si in clasa, bucuria empatica ar putea avea beneficii academice: cercetatorii care urmaresc in principal profesori albi din scoli diverse din punct de vedere etnic au legat bucuria profesorilor de scorurile mai mari ale elevilor la teste.
Din pacate, provocarile de zi cu zi la locul de munca pot submina sentimentul contagios de bucurie care v-ar fi adus la predare in primul rand: conflicte intre colegi, reduceri de buget si disponibilizari sau presiune mare asupra testarii, pentru a numi cateva.
Publicitate
X
Daca va straduiti sa va amintiti experientele recente de bucurie, iata cinci sugestii pentru cultivarea si dezvoltarea bucuriei empatice in sala de clasa.
1. Incetiniti si acordati atentie lucrurilor bune
„Withitness” este un termen inventat de psihologul educational Jacob Kounin pentru a descrie capacitatea de a recunoaste dinamica din sala de clasa ca intreg, in timp ce vad in continuare indivizii din ea.
Dar perceptia noastra asupra realitatii din jurul nostru este modelata de multe prejudecati inconstiente, dintre care nu in ultimul rand este partinirea negativa – tendinta noastra de a ne concentra asupra evenimentelor negative, cum ar fi elevul care se comporta sau parintele care va critica predarea.
De asemenea, putem avea partiniri impotriva studentilor nostri, simtind inconstient ca cineva nu poate invata din cauza limitarilor asociate cu rasa, limba, cultura sau statutul socio-economic. O lista de strategii de instruire incercate si adevarate nu are sens daca nu cred cu adevarat ca copilul veverita din fata mea are capacitatea de a invata.
Cum poti sa-ti corectezi partinirile si sa te asiguri ca vezi sala de clasa ca un intreg, in toate posibilitatile ei
Incepeti prin a face o pauza si a incerca sa fiti prezent, recunoscand momentele linistite de triumf in sala de clasa. Aceasta este constientizarea – cultivarea constientizarii din moment la moment a gandurilor, sentimentelor si imprejurimilor noastre.
Institutul de vara GGSC pentru educatori
Un atelier de sase zile pentru a transforma intelegerea profesorilor despre ei insisi si despre studentii lor
Aplicati acum
Educatoarea si cercetatoarea Patricia Jennings descrie modul in care mindfulness ii ajuta pe profesori sa incetineasca, sa creeze un mediu de invatare pozitiv si sa-si consolideze relatiile cu elevii. Ea prezinta trei practici concrete de mindfulness pe care profesorii le pot folosi in mod regulat in salile de clasa, inclusiv „centrarea”, „lucrarea cu emotii dificile” si utilizarea atenta a „timpului de asteptare”.
Daca dezvoltam abilitati pentru a stimula atat constientizarea deschisa, cat si atentia concentrata in timp, atunci vom deveni mai prezenti si mai receptivi la gama de elevi din salile noastre de clasa.
Practica zilnica a mindfulness poate sprijini un profesor in a intruchipa o prezenta mai armonizata pe tot parcursul zilei de scoala.
2. Pastreaza vii amintirile vesele
Prietenul meu si-a amintit ca a fost captivat de zambetele studentilor la inceputul carierei sale. Iti amintesti o experienta viscerala similara care te-ar fi ademenit sa predai
Un oftat multumit de sine intr-un moment de realizare
Ochi care s-au luminat de intelegere
Discutia nerabdatoare a studentilor dornici sa mearga inaintea unei dezbateri
Luati in considerare sa va puneti urmatoarele intrebari:
Cand si cum am experimentat ultima data bucuria empatica
Unde
cu cine au
simtit elevul/elevii mei ca sarbatoresc cu ei
In Hardwiring Happiness, Rick Hanson ne reaminteste ca, daca ne facem in mod constient timp pentru a savura experiente pozitive (pana la 30 de secunde o data), avem mai multe sanse sa combate partinirile negative si sa incepem sa ne recablam creierul. In timp, putem experimenta o placere mai mare in momente de bucurie.
Pe masura ce reflectati asupra experientelor din scoala si clasa, concentrati-va pe una sau mai multe dintre urmatoarele practici bazate pe cercetare pentru cultivarea bucuriei si a simtului conexiunii sociale.
Trei lucruri bune: ia 10 minute la sfarsitul zilei (timp de o saptamana) si noteaza trei lucruri care ti-au mers bine. Aminteste-ti cum te-ai simtit in acel moment si ce ar fi putut declansa acest eveniment in primul rand. De ce s-a intamplat
Fotografii semnificative: petreceti o saptamana facand fotografii cu lucruri care va ofera bucurie si scop; apoi aseaza-te si arunca o privire la colectia ta. Ce reprezinta fiecare fotografie pentru dvs. si de ce este semnificativa.
Mementouri de conectare: identificati cuvinte, imagini si obiecte din scoala si clasa care evoca un sentiment de comunitate si conexiune sociala.
Dupa ce te gandesti la propria ta bucurie, nu te opri aici. Pastreaza acele amintiri vii celebrandu-le alaturi de elevii tai si familiile lor.
3. Impartasiti bucuria pentru a stimula conexiunile cu elevii si familiile
Exista multe moduri practice prin care puteti transmite bucurie in sala de clasa.
Incepeti prin a impartasi cu studentii una dintre practicile de mai sus. De exemplu, creati un spatiu de buletin pentru exercitiul „Trei lucruri bune”, afisati „Fotografiile semnificative” pe care le-ati adunat sau facilitati o discutie in jurul clasei „Mementouri de conectare”.
Lasati una sau doua note de sarbatoare pe biroul unui student in fiecare zi. Surprindeti un moment de care v-ati bucurat in timp ce va uitati la un student care scoate cinci un prieten sau rezolvati o problema grea de matematica cu un ranjet multumit de sine.
Includeti un exercitiu de intalnire la clasa in care dvs. si elevii dvs. va amintiti momente de bucurie. „M-am simtit fericit/emotionat cand am vazut [numele studentilor] ghemuite cu capul impreuna, pregatindu-se pentru prezentarea clubului de carte. A fost nevoie de multa munca, dar au fost atat de energici si s-au sustinut unul pe celalalt.”
Generati carti postale si/sau e-mailuri pentru o mana de studenti si familiile acestora in fiecare saptamana. „Saptamana aceasta mi-a placut foarte mult sa vad [numele elevului] in clasa. Am fost atat de fericit sa vad… si am vrut doar sa stii.” Scurt si dulce.
Cand sarbatoresti in mod activ succesele cu elevii tai si cu familiile lor, este posibil sa generati sentimente mai puternice de conexiune si apartenenta in sala de clasa.
4. Faceti in mod constient micro-afirmatii
Mai multe despre bucurie
Descoperiti sapte moduri de a cultiva bucuria si empatia la ora de matematica.
Aflati sapte moduri in care mindfulness ii poate ajuta pe profesori.
Aflati cum arata o scoala Greater Good.
Dar zilele in care nu te simti deosebit de vesel sau empatic
Va puteti provoca sa recunoasteti si sa recunoasteti binele din elevii dvs.
Micro-afirmatiile sunt mici recunoasteri ale valorii unei persoane. Ei pot lucra pentru a crea un sentiment de conexiune intre profesor si elev – si servesc ca un contracar al micro-agresiunilor (snubs, insulte sau depreciere indreptate catre membrii grupurilor marginalizate, intentionate sau neintentionate). Ele indica faptul ca elevii sunt atat capabili, cat si bineveniti in sala de clasa.
Iata cateva exemple de micro-afirmatii pe care profesorii le pot modela in mod regulat:
Realizarea contactului vizual cu elevii in timp ce acestia vorbesc
Apelarea in mod egal la studenti de diferite rase si genuri la toate disciplinele
Trimiterea individuala a elevilor dupa nume
Folosirea unui limbaj incluziv (de exemplu, referirea la „familii” mai degraba decat la „parinti”, „mame” sau „tati
”
)
. Stiu ca profesoara de lunga durata de arte lingvistice se concentreaza pe micro-afirmatii specifice (pana la trei) in diminetile cand se simte obosita. „Cand imi concentrez energiile pe entuziasmul de modelare, chemand pe nume multi studenti si multumindu-le pentru participare si implicare, incep sa prosper din energia lor si simt ca toti incepem sa ne simtim mai conectati”, ea. spune.
5. Ai grija de tine
Profesorii sunt cunoscuti pentru neglijarea practicilor de auto-ingrijire. Unii sustin ca a ajunge la toaleta intr-o zi aglomerata de scoala este un motiv de sarbatoare. De ce multi dintre noi se lupta sa raspunda nevoilor de baza de sanatate, cum ar fi sa mearga la sala, sa manance micul dejun si sa ne alocam saptamanal timp pentru a socializa
. Poate ca atat de multi profesori sunt cu adevarat idealisti si altruisti. Problema, desigur, este ca ne putem neglija pe noi insine daca ne concentram constant asupra nevoilor celorlalti. Daca vrem sa generam bucurie si conexiune in sala de clasa, trebuie sa avem grija cu adevarat de elevii nostri, iar grija autentica nu apare in vid. Ai mai auzit-o inainte (si o stii in inima ta): Ingrijirea de sine este singura modalitate de a construi suficient balast emotional pentru a te angaja in mod semnificativ cu studentii tai.
Ingrijirea de sine incepe cu autocompasiune. Fii bland si intelegator cu tine insuti in timp ce te indrepti catre noi obiceiuri de ingrijire de sine. Recunoaste-ti umanitatea comuna; stii ca nu esti singur in luptele tale pentru a gasi timp si energie pentru a avea grija de tine si mentine-ti cu atentie gandurile si emotiile intr-o constientizare echilibrata. Nu este nevoie sa-ti ignori sentimentele de epuizare, dar nici nu trebuie sa le exagerezi. Apoi, puteti trece catre o bunastare si o rezistenta mai mare cu aceste strategii de ingrijire de sine bazate pe stiinta.
Daca exersezi autocompasiunea, te angajezi in ingrijirea de sine si iti amintesti, sarbatoresti si impartasesti in mod constient momente pozitive in sala de clasa, s-ar putea sa te trezesti ca experimentezi mai multa bucurie empatica – la fel si intreaga clasa.
