Toti parintii isi doresc copii fericiti si de succes. Cu toate acestea, prea des suntem facuti sa credem ca cel mai bun mod de a ne asigura ca este sa adaugam mai mult din toate in viata copiilor nostri – mai multe studii, mai multe lectii si mai multe practici sportive. Acest lucru face ca toata lumea sa aiba o viata de familie plina si de mare presiune.
In calitate de medic pediatru de dezvoltare, am vazut direct cum se simt familiile atunci cand sunt prinse intre programele de activitati pline si forta de social media de a fi „perfecta”. In noua mea carte, How Children Thrive, ma descurc din experienta mea si din cercetarile mele de dezvoltare pentru a-i asigura pe parinti ca nu trebuie sa forte atat de mult pentru a asigura bunastarea familiei lor.
Ceea ce au nevoie copiii pentru a se dezvolta este mult mai simplu decat se simte in zilele noastre – iar invatarea despre cum se dezvolta copiii face viata mai usoara atat parintilor, cat si copiilor lor. Pentru inceput, copiii de astazi nu au nevoie de mai mult decat copiii cu generatii in urma. Ei se bazeaza pe medii de acasa stabile si iubitoare, pe oportunitatea de a testa limitele pe care le-am stabilit si pe sprijinul adultilor in timp ce isi descopera propria capacitate de a depasi provocarile.
Reclama
X
De asemenea, trebuie sa se joace – si nu doar pe ecrane. Dupa cum se precizeaza intr-o declaratie de politica a Academiei Americane de Pediatrie, jocul traditional este „esential pentru bunastarea cognitiva, fizica, sociala si emotionala a copiilor si tinerilor”. Copiii au nevoie de joaca nestructurata, „deconectata” – departe de ecrane si computere – pentru a creste in moduri care ii vor ajuta sa prospere de-a lungul vietii.
In special, abilitatile de autogestionare bazate pe functia executiva – cum ar fi capacitatea de a intarzia satisfactia, de a planifica dinainte si de a controla impulsurile – sunt elemente esentiale ale rezilientei. Aceste abilitati ii permit unui copil nu numai sa reuseasca in circumstante normale, ci sa se recupereze din adversitate. Masurile unice ale acestor abilitati de autogestionare se coreleaza cu masuratorile ulterioare ale performantei si bunastarii, inclusiv scoruri mai bune la testele din liceu, sanse imbunatatite de a absolvi facultatea la timp, probabilitatea mai mica de obezitate ca adult si chiar si un venit mai mare pentru adulti. Spre deosebire de jocul liber, jocurile video se bazeaza pe imaginatia creatorului jocului (nu a copilului) si promoveaza un tip de atentie care se schimba rapid, facand mai greu pentru copii sa se concentreze in lumea reala.
Asta nu inseamna ca trebuie sa inchidem jocurile video tot timpul. Mai degraba, joaca sanatoasa seamana mai mult cu imaginea unei farfurii nutritive folosita pentru a-i invata pe copii sa manance bine: o abordare echilibrata a „nutritiei creierului” necesita un stil de viata care sa combine tot felul de activitati captivante din punct de vedere mental. Nu puteti face un copil sa se bucure de ceva anume, dar puteti consolida o varietate sensibila de activitati care includ mult timp liber si joaca.
Viata nu este previzibila, asa ca, in loc sa urmarim sa perfectionam si sa controlam totul, pregatim copiii pentru succes prin construirea rezistentei lor. Din fericire, punctul de plecare pentru aceasta rezistenta este jocul copiilor.
De ce este atat de greu sa tii copiii departe de ecrane
Desi parintii ar putea intelege ca copiilor lor le-ar merge mai bine fara atat de mult timp pe ecran, nu este intotdeauna usor sa-i scapi. Ecranele au devenit o parte omniprezenta a vietii moderne.
O statistica recenta a aratat ca adolescentii au in medie noua ore de timp pe ecran pe zi, dincolo de orice ora pentru munca sau scoala, la fel ca si parintii lor. Aceasta obsesie pentru ecranele noastre este legata de un somn mai slab, de rezultate academice, de comportament, de concentrare si de starea de spirit, ceea ce duce la un stres mai mare, mai putin succes si greseli neglijente.
De ce este atat de greu sa renunti la ecrane.
O parte a problemei este ca aceste produse sunt pregatite cu atentie pentru a crea dependenta si consuma cat mai mult timp. Daca adultii se lupta sa-si controleze utilizarea, cu siguranta o va face si un copil sau un adolescent – ale carui abilitati de auto-gestionare sunt prin definitie imature pana la jumatatea varstei de 20 de ani.
In timp ce utilizarea sanatoasa si intentionata a tehnologiei este perfecta, nu ne putem astepta ca copiii sa gestioneze in siguranta ecranele fara a primi mai intai indrumarea adultilor. La fel ca sa invete sa conduca o masina, copiii au nevoie de instructiuni despre cum sa foloseasca bine dispozitivele, in loc sa se obisnuiasca cu ei.
Pentru a ne sprijini copiii, trebuie mai intai sa modelam un comportament sanatos cu ecrane.
Intr-un sondaj, aproape saptezeci la suta dintre copii au simtit ca parintii lor sunt prea mult pe dispozitivele lor, sugerand ca uneori suntem parte a problemei. Recunoasterea daca pornim in mod obisnuit un dispozitiv atunci cand sunt plictisiti sau obositi poate ajuta la ruperea acestui obicei pe masura ce dezvoltam alte modalitati de a face fata acestor stari emotionale neplacute. Copiii oglindesc inconstient comportamentul parintilor lor in nenumarate moduri, asa ca daca ii dorim sa iasa mai des de pe ecrane, acea schimbare incepe cu noi.
Indiferent de orice prioritate, copiii tai invata de obicei sa prioritizeze. Daca vrei ca copilul tau sa caute un timp de joaca deschis, atunci cauta-l singur. Daca vrei ca copilul tau sa fie un cititor, trebuie sa te vada citind o carte, nu un ecran, deoarece daca esti pe un dispozitiv, nu au idee daca joci un shooter la persoana intai sau citesti un roman. In schimb, opriti televizorul si iesiti in aer liber, vizitati muzee, faceti voluntariat sau socializati cu prietenii – toate acestea va vor creste propria bunastare in timp ce modelati un comportament sanatos pentru copiii dvs.
Daca copiilor nostri inca le este greu sa renunte la ecrane, atunci trebuie sa revenim la intelegerea dezvoltarii creierului. Majoritatea copiilor au nevoie de mai mult decat de modelare, de invatare din limitele clare stabilite de parinti in ceea ce priveste utilizarea ecranului, cand si ce tip de continut este adecvat. Pana cand copiii isi arata propria capacitate de a manipula bine tehnologia, parintii trebuie sa monitorizeze utilizarea ecranului in acest fel. De fapt, monitorizarea puternica de catre parinti a timpului pe ecran se coreleaza singura cu rezultate academice, sociale si chiar fizice mai bune la copii.
Toti parintii moderni trebuie sa se confrunte cu simplul fapt ca cresterea copiilor sanatosi in lumea moderna necesita gestionarea si supravegherea adultilor a timpului lor pe ecran. Desi poate fi dificil sa schimbam obiceiurile, orice facem pentru a stabili un mod de viata mai sanatos merita din plin.
Atingerea butonului de pauza si inceperea jocului
Cand vine vorba de asta, nu ne putem proteja copiii de orice si nu putem (si nu ar trebui) sa urmarim sa stabilim exact cum traiesc si ce le place. Dar putem sa ne prindem si sa reevaluam modul in care traim. De ce ar beneficia familia noastra cel mai mult pentru urmatoarea perioada de timp si ce am putea lasa deoparte
. O activitate utila pentru a ajuta la raspunsul la aceasta intrebare – adaptata din cartea mea – este sa va intrerupeti periodic si sa va verificati timpul in familie. Facand exercitiul de mai jos, va puteti da seama ce poate fi taiat sau simplificat in calendarul dvs. de familie si puteti gasi timp pentru a prioritiza ceea ce este cel mai important.
Stabiliti programul familiei dvs. asa cum este acum. Pe un calendar zilnic sau pe hartie goala, inregistrati o zi obisnuita a saptamanii si o zi de weekend. Intra in detalii. Pentru fiecare membru al familiei, includeti momentul in care toata lumea se trezeste si se culca si logistica inevitabil, cum ar fi gatitul, curatarea, slujba, temele si pregatirea pentru scoala. Estimati timpul petrecut verificand e-mail-ul, navigand pe web, jucand jocuri si uitandu-va la televizor, precum si timpul petrecut pentru recreere, conducere si tot restul logisticii familiei.
Creati un calendar nou de la zero. Pe o a doua pagina goala, inregistrati ceea ce doriti sa acordati prioritate. Incepeti cu ceea ce nu este negociabil – orele de scoala, ora de culcare, temele sau orice altceva care s-ar putea sa nu se schimbe acum, notand ceea ce este reparat (autobuzul vine la 6:50) fata de ceea ce este reglabil (ora de culcare la 20:30 ar putea functiona mai bine in acest an. ).
Completati in continuare ceea ce apreciati cel mai mult. Includeti orice alegeti sa acordati prioritate, pentru dvs. si copiii dvs., cum ar fi exercitiile fizice, petrecerea timpului cu prietenii sau familia, lectura, activitatile creative, activitatile dupa scoala si timpul social si angajarea impreuna in activitati distractive si pozitive. Asigurati-va ca includeti auto-ingrijirea si programati timpi de nefunctionare pentru copiii dvs. daca acest lucru tinde sa se piarda in amestec.
Luati in considerare ce sa faceti cu orice ora neprogramata. Timpul ramas este potential disponibil pentru activitati neesentiale: alta activitate dupa scoala, televiziune sau jocuri video sau orice a consumat timpul familiei. Sau lasati timpul necompletat si vedeti ce se intampla mai departe. Aveti rabdare, deoarece schimbarea regulilor prin reducerea timpului pe ecran poate insemna ca copiii dvs. vor trebui sa invete sa se distreze din nou in timp.
Viata de familie devine stresanta si nu putem anticipa tot ce se vor confrunta copiii nostri. Ceea ce putem face, totusi, este sa ne oprim des, sa ne linistim si sa ne reorientam atentia asupra a ceea ce conteaza cu adevarat. Timpul in familie, afectiunea si ingrijirea consecventa sunt cheia pentru copii mai fericiti si mai sanatosi. Si amintiti-va: este atat distractiv, cat si util sa rezervati timp pentru joaca copiilor. Facand acest lucru, probabil ca are mai multa valoare pentru copiii tai decat orice altceva va incalca timpul.
