Elevii si educatorii au inceput un nou an scolar in mijlocul unei pandemii, a unei crize economice, a socotelilor cu nedreptatea rasiala si a unui climat politic dezbinator. Sanatatea mintala a tuturor este in pericol, iar scolile cauta modalitati de a sprijini bunastarea tinerilor pe langa invatarea lor academica.
In ultimii ani, multi educatori au facut acest lucru cu programe de invatare social-emotionala (SEL), care se concentreaza pe dezvoltarea abilitatilor elevilor in intelegerea si gestionarea emotiilor, relationarea pozitiva cu ceilalti si comportamentul in moduri responsabile din punct de vedere personal si social. Acum, un nou studiu sugereaza ca o zona a SEL care a fost adesea trecuta cu vederea in trecut ar putea fi cheia pentru construirea comunitatii si a rezistentei in randul studentilor: recunostinta.
Intr-un studiu publicat in The Journal of Positive Psychology, Giacomo Bono si colegii sai au descoperit ca atunci cand liceenilor li se invata despre recunostinta si li se ofera oportunitati de a o practica, ei arata o sanatate mintala si bunastare imbunatatite. Pe baza acestor constatari, autorii sustin ca incorporarea recunostintei poate fi o strategie relativ usoara, cu costuri reduse, pentru a ajuta studentii sa prospere.
Reclama
X
In doua licee urbane, sase sali de clasa (152 de elevi) au participat la lectii si activitati pentru a afla despre stiinta recunostintei – ce inseamna aceasta, cum sa o exersati si beneficiile pe care le poate aduce – timp de sase saptamani. In plus, studentilor li s-a oferit acces la o aplicatie web de recunostinta numita GiveThx, care functiona oarecum ca o retea privata de socializare. Aplicatia le-a permis studentilor sa-si multumeasca colegilor si profesorilor intr-un mod autentic, cu presiune scazuta, oricand si cum au ales. Speranta era ca aceasta combinatie sa fie captivanta pentru elevi si sa faca din exprimarea si primirea recunostintei o parte naturala si plina de satisfactii a experientei lor scolare.
Un grup de control format din noua sali de clasa comparabile (175 de elevi) nu a primit programul de recunostinta. Inca sase sali de clasa, 82 de studenti in total, au folosit aplicatia doar in aceeasi perioada. La inceputul si la sfarsitul celor sase saptamani, toti studentii au completat sondaje de bunastare.
Ceea ce au descoperit cercetatorii a fost izbitor. Dupa sase saptamani, in comparatie cu grupul de control, studentii care au primit programul complet nu numai ca au raportat un sentiment mai puternic de recunostinta, ci au raportat, de asemenea, o crestere a emotiilor pozitive, scaderea anxietatii si a emotiilor negative si o mai mare satisfactie atat cu prieteniile lor, cat si cu viata lor in general. Cu alte cuvinte, invatarea si practicarea recunostintei pareau sa imbunatateasca semnificativ bunastarea sociala si emotionala a acestor liceeni.
Analize ulterioare au aratat ca studentii care au primit ambele componente ale programului au multumit mai des, mai intens si mai multor persoane in comparatie cu studentii care au folosit doar aplicatia, indicand valoarea includerii si lectiilor de la clasa.
In cele din urma, impartasirea recunostintei parea a fi cheia; cu cat elevii au spus ca si-au exprimat mai multi multumiri altora, cu atat au aratat mai multe imbunatatiri intr-o gama de competente SEL, inclusiv reglarea emotiilor, motivatia de a realiza, comportament amabil si de ajutor, relatiile dintre profesor si colegi si simtul sensului vietii.
In total, acest studiu ofera dovezi convingatoare ca predarea liceenilor despre recunostinta si incurajarea acestora sa o exerseze si sa o exprime – in propriile lor conditii, in moduri cu care se simt confortabil (cum ar fi pe retelele sociale) – ii poate ajuta sa devina mai fericiti si sa-si imbunatateasca sanatatea mintala. .
Acest studiu a remediat unele dintre deficientele studiilor anterioare in domeniu prin conceperea unui program de recunostinta complet nou special pentru elevii de liceu, care a fost predat de profesori si a incorporat tehnologia, oferind adolescentilor multa libertate in modul de exprimare. Multe programe de recunostinta anterioare nu au fost adaptate adolescentilor in aceste moduri si, prin urmare, este posibil sa nu se fi simtit deosebit de motivante sau semnificative pentru tineri. In plus, desi cercetarile au aratat ca exprimarea efectiva a recunostintei fata de ceilalti (dincolo de pur si simplu simtit-o) poate avea un impact suplimentar, putine programe de recunostinta pentru tineri au inclus acest pas sau s-au confruntat cu cat de ciudat ar putea fi pentru adolescenti sa-si exprime multumiri.
Desi acest studiu a fost realizat inainte de COVID-19 si nu a implicat invatamant la distanta, este usor sa ne imaginam cum, chiar si (sau mai ales) atunci cand studentii nu sunt impreuna in persoana, deprinderea unui obicei de a exprima multumiri ar putea ajuta la construirea unei comunitati si fiind. Deoarece recunostinta poate ajuta si la diminuarea emotiilor negative, ar putea fi deosebit de valoroasa in aceste vremuri de frica si incertitudine.
De fapt, un alt studiu recent din China a descoperit ca o parte din motivul pentru care adolescentii recunoscatori tind sa fie mai putin anxiosi si deprimati este faptul ca au o flexibilitate mai mare de a face fata – o abilitate mai puternica de a gandi si de a folosi diferite strategii de coping pentru a se potrivi cu orice probleme cu care se confrunta. Este greu de imaginat un moment mai oportun decat acum pentru tineri sa dezvolte adaptarea flexibila si rezistenta emotionala.
Cand se simte ca lumea se prabuseste in jurul lor, le poate ajuta tinerii sa se simta, sa-si exprime si sa primeasca recunostinta – si asta in sine este ceva pentru care sa fie recunoscator.
Cursuri online GGSC pentru educatori
Ajutati elevii sa-si numere binecuvantarile si sa se bucure mai mult de scoala.
Aflati mai multe
