Cartile noastre preferate pentru parinti din 2019

Parintul este greu uneori. S-ar putea sa avem un critic interior hiperactiv care sa puna in lumina gafele noastre parentale fara a oferi sugestii despre ce sa facem diferit cu copiii nostri. Sau am putea trai departe de familiile noastre extinse, care altfel ar fi acolo pentru a ne ajuta sa ne gandim la provocarile de zi cu zi. Cartile pentru parinti pot fi o sursa de usurinta si de inspiratie pentru modul de abordare a enigmelor parentale.
Cartile noastre preferate pentru parinti din 2019 ofera parintilor perspective practice, bazate pe cercetare, despre cum sa-i ajutam pe copii sa se simta mai increzatori, calmi, conectati, ingrijiti si plini de compasiune. De asemenea, le ofera femeilor sprijin cu experienta emotionala intensa, necunoscuta de a deveni mama. Ei arunca lumina asupra unor subiecte complicate si dificile si ofera sugestii realizabile, cu un spirit de optimism si incurajare, ceea ce este o mangaiere pentru parintii care deseori sunt in lipsa de ambele.

Ce nu iti spune nimeni: un ghid pentru emotiile tale de la sarcina la maternitate, de Alexandra Sacks si Catherine Birndorf

Simon & Schuster, 2019, 400 de pagini. Cititi intrebarile si raspunsurile noastre cu Alexandra Sacks.
Multe femei considera ca a deveni mama este o experienta complexa, cu denivelari de-a lungul drumului pe care nu le-ai anticipat. Mai mult decat atat, s-ar putea sa te simti izolat in a experimenta provocari, disconfort si ambivalenta, presupunand ca esti singurul care nu simte constant fericirea materna.
Publicitate
X
„De ce nu mi-a spus nimeni ca va fi asa
” Aceasta este intrebarea la care psihiatrii reproductivi si coautorii Alexandra Sacks si Catherine Birndorf incearca sa raspunda in What No One Tells You, ghidul lor despre „matercenta” – o perioada de tranzitie unica in dezvoltarea umana intre momentul in care o femeie ramane insarcinata si cand copilul ei implineste un an.
Ceea ce nimeni nu-ti spune este orientat in mare parte catre mamele care nu iti spun pentru prima data si te ghideaza prin experienta emotionala a fiecarui trimestru, incepand cu a descoperi ca esti insarcinata si a spune aceste stiri altora, a gestiona schimbarile corporale si a relatiilor si a imbratisa identitatea ta transformatoare. . Ele ofera indrumari privind pregatirea pentru intensitatea travaliului si a nasterii, inclusiv posibilitatea ca ati putea experimenta sentimente diferite de cele asteptate atunci cand va intalniti copilul pentru prima data. Cartea sprijina, de asemenea, femeile in timpul maternitatii timpurii, explicand cum sa exerseze ingrijirea de sine si constientizarea, precum si cum sa intretina relatiile multiple semnificative din viata ta, inclusiv un atasament sanatos cu copilul tau si coparenting cu un partener.
Sacks si Birndorf explica diferentele dintre „baby blues”, depresia postpartum, anxietatea postpartum si matercenta si ofera indrumari despre cand si cum sa caute ajutor profesional. „Nu trebuie sa alegi intre maternitatea ta si sanatatea ta mintala”, explica Sacks si Birndorf. „Mamele au nevoie de sanatate mintala adecvata in timpul sarcinii si in perioada postpartum, pentru sanatatea lor si a bebelusului lor, deoarece bunastarea mamei si a copilului sunt indisolubil legate.”

Increderea copiilor: Ajutati-va copilul sa-si faca prieteni, sa dezvolte rezistenta si sa dezvolte o adevarata stima de sine, de Eileen Kennedy-Moore

New Harbinger Publications, 2019, 240 de pagini. Cititi un eseu adaptat din Kid Confidence.
Vrem sa ne ajutam copiii sa se simta capabili si increzatori. In acelasi timp, stim ca se vor strecura asupra lor momente de indoiala si speram ca vor fi de scurta durata. Dar ce pot face parintii daca copiii lor sunt afectati in mod intens si persistent de o stima de sine scazuta
In Kid Confidence, psihologul Eileen Kennedy-Moore ajuta parintii cu copii de sase pana la doisprezece ani sa obtina o perspectiva asupra a ceea ce ar putea sta la baza respectului negativ de sine a copiilor lor si ofera strategii care sa ii ajute sa creasca o mai mare incredere si rezistenta in copiii lor.
„Cheia pentru a scapa de stima de sine scazuta este sa treci dincolo de concentrarea pe sine”, explica Kennedy-Moore. „Stima de sine reala nu inseamna sa credem ca suntem speciali sau minunati. Stima de sine reala inseamna a putea renunta la intrebarea Sunt sunt suficient de bun
Ea ii incurajeaza pe parinti sa-i ajute pe copii sa se straduiasca sa dezvolte un „ego linistit” – o stare de a fi in care se asculta atat pe ei insisi, cat si pe ceilalti pentru a trai mai uman si mai plin de compasiune.
Ea explica ca parintii isi pot ajuta copiii sa faca acest lucru prin satisfacerea a trei dintre nevoile lor fundamentale: de conectare, competenta si alegere. Prin cultivarea unor relatii profunde cu prietenii si familia, copiii sunt indepartati de a fi concentrati asupra lor, deoarece sunt cufundati in grija fata de ceilalti. Copiii care cred ca au capacitatea de a-si creste competentele vor continua sa invete lucruri care sunt dificile si vor evita eforturile nesanatoase pentru perfectiune. In cele din urma, copiii care sunt imputerniciti sa faca alegeri care reflecta valorile lor personale se simt ghidati de o busola interna, mai degraba decat neputinciosi si scapati de control.

Under Pressure: Confronting the Epidemic of Stress and Anxiety in Girls, de Lisa Damour

Ballantine Books, 2019, 288 de pagini. Cititi recenzia noastra despre Under Pressure.
In Under Pressure, psihologul Lisa Damour explica de ce stresul nesanatos si anxietatea cresc in randul fetelor. Ea subliniaza cercetarile care arata ca, in comparatie cu baietii, fetele sunt mai ingrijorate de scoala si de aspectul lor, sufera mai mult de hartuirea cibernetica si de consecintele sale emotionale si ajung la pubertate mai devreme in timp ce sunt martorii imaginilor hipersexuale pe retelele sociale.
Sub presiune se concentreaza asupra modului in care poti sprijini fetele sa se lupte cu stresul nesanatos si anxietatea. Damour ofera multe recomandari, inclusiv sa va incurajeze sa va ajutati fiicele sa recunoasca si sa inteleaga sentimentele lor incomode (cum ar fi furia si tristetea), mai degraba decat sa le diminuati sau sa le distrageti neintentionat. Ea ne incurajeaza sa ne ajutam fiicele sa se confrunte direct cu stresul nesanatos si anxietatea punand doua intrebari pentru a lua fraiele inapoi: „Care este sursa acestui stres
” si „De ce sunt anxios
”
Puteti observa, de asemenea, cand ati putea face presiuni pe fete sa spuna da, in special lucrurilor care sunt optionale, si sa le ajutati sa exerseze sa spuna nu. Pentru a le ajuta pe fete sa se afirme, Damour va sugereaza sa le explicati cum le poate fi greu sa fie asertive, deoarece sunt tinute la standarde diferite decat baietii.
„Lumea cere mai mult de la fiicele noastre decat le-a cerut pana acum si le ofera si ea mai mult”, explica Damour. „Ca parinti, suntem la cel mai bun moment cand ne ajutam fetele sa avanseze, nu sa se retraga, in fata provocarilor si oportunitatilor pe care le vor intalni inevitabil.”

How to Raise a Boy: The Power of Connection to Build Good Men, de Michael Reichert

TarcherPerigee, 2019, 336 de pagini. Cititi recenzia noastra despre Cum sa cresteti un baiat.
„Cum ii putem proteja pe baietii aflati in grija noastra de amenintarile incorporate in copilarie
”, intreaba Michael Reichert, psiholog si autor al cartii How to Raise a Boy.
Fratele mai mic al lui Reichert s-a luptat cu bautura si drogurile in adolescenta si a fost deconectat de la familia sa si de la scoala; a murit in urma unui accident de masina cand avea doar 18 ani. Cand Reichert a devenit consilier la tribunalul de familie la inceputul carierei sale, a vazut un numar de baieti delincventi care se lupta cu norme distructive in jurul masculinitatii, cum ar fi asteptarile de a fi stoici din punct de vedere emotional, agresivi si competitivi pentru a creste pentru a deveni „barbati adevarati”. El a continuat sa vada modele similare de-a lungul a 30 de ani lucrand cu si studiind copiii.
Parintii si societatile trebuie sa creasca baietii in mod diferit, sustine Reichert. El ofera multiple recomandari care se concentreaza pe a ajuta baietii sa dezvolte relatii puternice cu familia, profesorii si mentorii. Principalul dintre ei, el incurajeaza parintii sa-i hraneasca pe baieti cu dragoste. Relatiile iubitoare sunt cheia pentru o dezvoltare sanatoasa; fara dragoste, baietii sunt mai expusi la influente negative in viata lor.
El recomanda parintilor sa-i asculte pe baieti, sa-si arate interesul si sa-i incurajeze sa-si exprime emotiile, facand din empatie scopul ascultarii, astfel incat baietii sa stie ca sunt ingrijiti mai presus de orice. Cand baietii simt emotii dificile, cum ar fi tristetea sau furia, parintii isi pot verifica propriile reactii pentru a vedea daca isi descurajeaza fiii sa fie deschisi emotional. Reichert avertizeaza: „Daca sentimentele parintilor depasesc frecvent capacitatea lor de a asculta, baietii vor invata sa stea departe”. Poate fi greu sa auzim luptele copiilor nostri fara a fi coplesiti emotional sau a oferi sfaturi, dar acesta este modul de conectare.
„A obtine o perspectiva asupra modului in care sentimentele influenteaza gandirea si comportamentul este abilitatea definitorie in inteligenta emotionala”, explica Reichert. Inteligenta emotionala pe care o dobandesc baietii din exprimarea si procesarea sentimentelor ii va servi pentru tot restul vietii.

Orhideea si papadia: de ce se lupta unii copii si cum toti pot prospera, de W. Thomas Boyce

Knopf, 2019, 304 pagini. Cititi recenzia noastra despre Orhideea si papadia.
Orhideea si papadia incepe cu o poveste autobiografica despre cei mai buni prieteni din copilarie, un frate si o sora si modul in care vietile lor s-au separat. „De ce viata surorii mele a dus-o la o disperare crescanda si la o catastrofa de durata, care se misca lenta, in timp ce a mea a dus la un succes neprevazut si adesea necuvenit
” intreaba dr. Thomas Boyce. „De ce unii copii se lupta si altii reusesc
”
Boyce, profesor de pediatrie si psihiatrie la Universitatea din California, San Francisco, concluzioneaza din cercetarile sale si ale colegilor sai ca copiii au modele diferite de raspunsuri fiziologice la mediul lor. Pe de o parte, unii copii sunt ca papadia si par sa poata inflori in aproape orice mediu. Pe de alta parte, unii copii sunt ca orhideele si par a fi deosebit de sensibili la mediul lor – ambii sunt extrem de vulnerabili in fata adversitatii si pot prospera extraordinar in medii de ingrijire.
Mesajul plin de speranta pe care Boyce il lasa cititorului este ca majoritatea copiilor au calitati de papadie si sunt rezistenti la cantitatile tipice de stres. In plus, copiii cu calitati de orhidee au capacitatea de a inflori frumos daca li se ofera sprijin si ingrijire. Boyce face apel la responsabilitatea noastra morala colectiva de a „oferi ingrijirea rascumparatoare si iubirea statornica care ii face pe cei mai slabi puternici, pe cei mai fragili, pe cei mai putini cei mai buni”.

Creating Compassionate Kids: Essential Conversations to Have With Young Children, de Shauna Tominey

WW Norton & Company, 2019, 256 de pagini. Cititi un eseu adaptat din Creating Compassionate Kids.
Majoritatea parintilor spera ca copiii lor vor deveni plini de compasiune – genul de oameni care observa cand altii sufera si vor sa-i ajute. Si, la randul lor, speram ca vor putea apela la altii care vor face acelasi lucru pentru ei.
Invatarea copiilor despre compasiune se poate intampla devreme prin conversatii, potrivit Shauna Tominey, profesor asistent de practica si educatie parentala la Universitatea de Stat din Oregon, precum si fost educator pentru copilarie si profesionist in serviciul familiei. „A ajuta copiii sa fie mai plini de compasiune nu inseamna neaparat sa-i inveti sa se lase deoparte si sa puna pe altii pe primul loc”, explica ea. „Trebuie sa includa predarea abilitatilor de care au nevoie pentru a-si gestiona propria bunastare. La urma urmei, este greu sa te gandesti la sentimentele altcuiva atunci cand te chinui sa le gestionezi pe ale tale.”
Conversatiile pot ajuta copiii sa se simta in siguranta si sa cultive increderea, o baza iubitoare care va permite compasiunii sa infloreasca. Cea mai importanta prima conversatie pe care o aveti cu copiii vostri va transmite dragostea pentru cine sunt ei acum si pentru cine vor deveni. Tominey ofera mai multe exemple de diverse conversatii intre parinti si copiii lor la varste diferite, de la nou-nascuti pana la varsta scolara timpurie. Ea urmareste fiecare conversatie cu comentarii si include perspective bazate pe stiinta.
Tominey ofera, de asemenea, exemple de conversatii pe care le poti avea cu copiii tai despre cum le pretuiesti sentimentele, cum pot conta pe tine pentru a-i invata despre lume, cum sa-i ajuti sa-si dezvolte constiinta de sine si cum sa incurajeze rezilienta. In cele din urma, ea ofera indrumari cu privire la conversatii pentru a promova compasiunea, inclusiv cele despre cum sa exersati bunele maniere, sa fiti un prieten bun si sa faceti amendamente. Ea incheie fiecare capitol cu ​​resurse precum carti pentru copii, intrebari de discutie si activitati de familie pentru a continua conversatiile.