Imaginati-va ca va treziti dintr-un somn adanc si nu va aflati in pat, ci prabusiti pe hol, alaptand un cap invinetit.
Sleepwalker David K. Randall, un reporter senior la Reuters, povesteste aceasta nenorocire in noua sa carte, Dreamland: Adventures in the Strange Science of Sleep. Somnambulismul, explica el, este motivul pentru care si-a propus sa descopere tot ce se stie despre stiinta somnului. De asemenea, avem de citit aceasta carte surprinzator de distractiva.
Calatoria lui Randall il duce in multe directii. Capitolele despre interpretarea viselor, aruncatorii de baseball care dorm si somnambulii care au comis crima pot starni curiozitatea cititorilor; dar stiinta somnului este cea care fascineaza cu adevarat.
Reclama
X
De exemplu, Randall arunca lumina asupra modului in care inovatia umana – mai precis, becul – a schimbat modul in care oamenii dorm. Inainte de lumina artificiala, oamenii dormeau in doua cicluri: unul, imediat dupa apusul soarelui pana in jurul miezului noptii, si un al doilea schimb care a urmat o perioada de veghe si a durat pana in zori. Aparent, experimentele arata ca atunci cand oamenii sunt lipsiti de lumina artificiala, ei revin in cele din urma la acest model, sugerand ca am evoluat pentru a dormi astfel si abia recent ne-am convertit la modelul nostru actual de 5-8 ore consecutive pe noapte.
Multe studii pe care Randall le relateaza au implicatii relationale. Cuplurile care dorm in paturi separate dorm mai mult, in special femeile, deoarece dorm mai usor decat barbatii, care au tendinta de a sforai si de a se misca mai mult in timpul noptii. Aparent, dormitoarele separate pot imbunatati comunicarea, probabil pentru ca partenerii sunt mai putin morocanos dupa ce au dormit bine. Cu toate acestea, verdictul este daca este o idee buna ca parintii sa doarma impreuna cu copiii lor. In schimb, ceea ce pare cel mai important pentru somnul sanatos al copiilor este ca acestia intra intr-un ritual de culcare care ii ajuta corpurile sa se aseze pentru noapte.
Oamenii de stiinta inca nu stiu prea multe despre rolul viselor in viata noastra, potrivit lui Randall, desi multi cred ca visele ne permit sa ne repetam reactiile la scenarii aleatorii extrase din experientele si imaginatiile noastre de viata. Dar experimentele arata in mod clar beneficiile unui somn bun – oamenii care dorm mai bine demonstreaza o creativitate imbunatatita, rezolvarea problemelor si timpi de reactie la stres. Cercetarile lui Matthew Walker de la Universitatea din California, Berkeley, au aratat ca somnul este legat de plasticitatea creierului sau de capacitatea creierului de a forma noi cai neuronale ca raspuns la o noua invatare, care poate fi mecanismul prin care apar alte beneficii.
Multi dintre noi au probleme in a adormi noaptea in detrimentul nostru; asa ca Randall ofera sfaturi bazate stiintific pentru a dormi mai bine, cum ar fi expunerea la lumina naturala a soarelui in timpul zilei, a nu bea alcool noaptea si a va asigura ca cuverturile de pat nu sunt prea calde. Unele dintre acestea le-a aplicat singur cu rezultate bune. Totusi, exista multe lucruri pe care nu le stim despre somn; si desi aceasta carte ofera cateva informatii, multe dintre misterele somnului raman nerezolvate. Din nefericire pentru Randall, somnambulismul este printre ei.
