Rosey Chan Mama mea obisnuia sa-mi fredoneze tot timpul, melodii. Si pur si simplu atinge partile oarecum foarte calde si nostalgice ale vietii mele din copilarie.
Am fost foarte norocos ca suntem foarte apropiati. Si ea imi canta mereu si imi fredona mereu. Si, unele melodii chinezesti, de care imi amintesc si astazi, ma trezesc fredonand cand imi pregatesc o ceasca de cafea, de genul „Oh, trebuie sa invat cuvintele care”. Dar melodia este suficienta pentru ca, da, ma duce direct inapoi la acele amintiri fericite.
Dacher Keltner Cand fredonam, expiram, activandu-ne nervul vag, ajutand sa ne incetineasca ritmul cardiac. Cand auzim melodii lente si blande, acelasi lucru se poate intampla.
Sunt Dacher Keltner si astazi continuam seria noastra despre muzica si cum ne afecteaza bunastarea.
Ni se alatura pianista si compozitoarea Rosey Chan pentru a vedea cum muzica ne poate sustine sanatatea emotionala, ajutandu-ne sa ne simtim mai relaxati, mai calmi si mai multumiti.
Mai tarziu, in cadrul emisiunii, ne uitam la stiinta cantecelor de leagan si la modul in care acestea au efecte similare in diferite culturi.
Dar mai intai, sunt incantat sa vorbesc cu Rosey Chan.
Rosey, multumesc foarte mult pentru ca ni esti alaturi la Stiinta fericirii.
Rosey Chan Multumesc mult.
Dacher Keltner Simt ca, ascultand muzica ta, faci ceva interesant atat pentru muzica, cat si pentru stiinta fericirii, adica o abordezi ca pe un act de contemplare si ca pe o modalitate de a-ti gasi calmul si multumire. Ce v-a condus la acea
Rosey Chan, intotdeauna mi-a placut foarte mult sa creez experiente multisenzoriale in spectacolele mele. Cand sunt in turneu si cand fac spectacole ca in Asia sau in Europa, imi place foarte mult sa colaborez cu alti artisti. Deci, trecand de la acel mediu destul de dinamic la momentul in care s-a intamplat pandemia, a fost exact ca: „OK, bum, eu, pianul meu. Sunt foarte norocos. Sunt foarte norocos ca pianul este o extensie si eu, ce voi face
”
Dacher Keltner Da.
Rosey Chan Mi-a schimbat abordarea scrisului si, dintr-o data, a devenit mult mai reflexiv si mai meditativ, si a fost aproape ca si cum as transforma o oglinda asupra mea, stii, doar ma gandeam la felul in care ma simteam emotional. Si, cativa dintre prietenii mei, mi-au spus, stii, am niste bebelusi care isi fac dintii si o sa innebunesc putin aici acum. Doar ca sunt blocat acasa. Asa ca, la inceput, trimiteam muzica pentru a-mi ajuta prietenii si familia. Si am creat un fel de playlist pentru pian, unul privat, doar pentru oamenii aceia.
Rosey Chan Si ei trimiteau mesaje de genul, mai avem cateva
Se pare ca functioneaza. M-am gandit, oh, asta e atat de frumos. Ma bucur sa stiu asta, pentru ca, in primul rand, cel mai plin de satisfactii este ca sunt capabil sa ma vindec si sa ma automedicam, cantand acasa, improvizand, fiind doar la pian si stiind ca imi ajuta si prietenii. iar familia era cel mai plin de satisfactii posibile. Si asa, m-a inspirat sa scriu Sonic Apothecary.
Dacher Keltner Pot sa va intreb despre o melodie specifica de pe Sonic Apothecary care m-a facut cu siguranta sa simt ca incetinesc intr-un mod minunat, adica Water is Life
Rosey Chan Oh, fantastic. Ultima piesa a fost special conceputa pentru a va ajuta sa va culcati. Am o multime de prieteni care au insomnie grava. Am incercat totul pe ei, fiecare ceai, fiecare pastila din plante – asa ca a fost foarte interesant, cum ar fi sa testez asta si pe ei si pe copii, in acest timp.
Incerc sa folosesc pianul ca voce si uneori fredonam o melodie si apoi o armonizam la pian. Si cred ca, bine, ei bine, asta e foarte linistitor.
Si ce se intampla daca incerc sa dorm, asta s-ar activa, cum ar fi, stii, exista ceva care m-ar putea face sa am un somn prost sau exista ceva care m-ar putea ajuta sa am un somn cu adevarat de calitate. Cate minute ar trebui sa compun pentru a ajuta acest proces
Muzica a fost o alegere estetica, ascult tot felul de muzica. Dar probabil ca este prima data in viata mea cand recunosc si imi dau seama ca muzica este un instrument de terapie; ca fiind, cum ar fi, fruntea unui instrument de terapie vitala.
Dacher Keltner Da, atat de bine pus. Si te-ai putea gandi la motivele culturale pentru care, stii, muzica a fost chiar in inima culturii si apoi s-a separat in estetica. Si, stii, si asta imi place la munca ta, Rosey, este ca si cum ne incurajezi sa abordam asta contemplativ. Esti ca, aceasta este o forma de vindecare.
Rosey Chan Da.
Dacher Keltner Stii, Rosey, una dintre intrebarile cu adevarat interesante in acest moment in stiinta muzicii este ca toti avem aceste preferinte unice si raspundem la diferite elemente ale muzicii. Unii oameni se bazeaza pe ritm. Unii oameni sunt, stiti, bazati pe timbru. Si, cu adevarat, te-ai intors din cand in cand la melodie. Si sunt doar curioasa, ce este vorba despre melodie, crezi ca este atat de esential pentru tine.
Melodiile Rosey Chan ating doar temele de memorie pentru mine si de povestire. Uneori, la sfarsitul unui spectacol, voi face o improvizatie si voi spune ca aceasta este o improvizatie bazata pe o chestie de dragoste pe care am scris-o. Si apoi si ma cam opresc pentru ca vreau sa le spun povestea. Dar apoi spun: „O sa te las sa-ti inventezi propria poveste in capul tau”.
Pentru ca imi place sa vorbesc des cu acesti membri ai publicului si sa aflu cum l-au interpretat. Si a fost o femeie odata si mi-a spus: „Stii, iti multumesc foarte mult pentru ca nu ai detaliat povestea ta, pentru ca mi-a dat spatiu sa fac”, a spus ea, „Este prima oara cand plang de atunci. mama mea a murit acum trei luni.”
Si inima mea, la fel ca intregul, ca si inima mea exact: „O, Doamne, imi pare atat de rau.” Ea spune: „Nu, chiar m-ai ajutat. Cred ca aveam nevoie de asta, ca m-ai vindecat intr-un fel. A fost inceputul procesului meu de doliu.”
Si asa mi-am dat seama ca, cu cat cant mai mult si cu cat exploat mai mult aceste lucruri, cu atat mi-am dat seama ca muzica poate fi mai puternica. Si mi-am dat seama, de asemenea, ca raspunsurile pe care le primesc din interpretarea unor piese bazate pe mai multe melodii au, in general, un raspuns mult mai bun decat daca as canta ceva mai ritmic sau mai bazat pe beat, deoarece scriu si muzica electronica. Dar ma intorc mereu la melodia pian solo si la notiuni de baza simple.
Ceea ce incerc sa creez este un fel de farmacie muzicala fara a suna prea clinic in acest sens. Si, cred ca, cu stiinta, se simte asa, cand te apropii din ce in ce mai mult de a intelege cu muzica, stii, ce este, ce fel, ce gen, ce timbru cu apropierea incet de variabile, sa speram. intr-o zi sa aiba o reteta muzicala care spune asta. Incercati acest lucru pentru dementa dvs. sau pentru depresia sau insomnia. Si imi doresc cu adevarat sa fiu in fruntea acestui lucru si sa invat si sa fiu in preajma atunci cand acea zi se intampla cu adevarat, pentru ca cred cu adevarat ca muzica este un instrument de vindecare.
Am o familie care practica medicina traditionala chineza, care foloseste muzica ca instrument de vindecare de mult timp. Simt ca nu a fost prea mult promovat in Occident. Deci chiar vreau sa fac parte din asta. Cred ca, de asemenea, ca muzician, este si o datorie sa poti da inapoi ceea ce ai, darul tau si sa gasesti modalitati de a-ti folosi abilitatile pentru a contribui la a fi aici. Deci, este doar, este fascinant.
Dacher Keltner Ei bine, Rosey, vreau sa-ti multumesc foarte mult pentru stiinta fericirii. Voi fi un client frecvent la farmacia dumneavoastra de muzica si abia astept sa vad ce veti gasi in continuare. A fost minunat sa vorbesc cu tine.
Rosey Chan Si tu. Multumesc foarte mult.
Femeie cantand: Tu esti soarele meu, micul meu soare…
Dacher Keltner V-am rugat sa ne impartasiti cantecele de leagan preferate si am primit unele uimitoare din intreaga lume.
Engleza.
Femeie cantand in finlandeza.
Dacher Keltner finlandez.
Japonez.
Barbat cantand in japoneza.
Constance Bainbridge Deoarece le legam de a avea aceste efecte terapeutice sau efecte de relaxare asupra sugarilor, asta ridica intr-adevar aceasta intrebare daca muzica a evoluat in mod explicit dintr-un motiv
, asa ca face cantecele de leagan foarte speciale.
Dacher Keltner More, despre stiinta cantecelor de leagan dupa aceasta pauza.
Cantecele de leagan par simple, una dintre cele mai elementare forme de muzica.
Cu toate acestea, efectele lor sunt mai profunde decat am putea crede.
Noi cercetari sugereaza ca cantecele de leagan vorbesc o limba umana universala, una cu radacini evolutive profunde.
Producatorul nostru senior Shuka Kalantari raporteaza despre stiinta cantecelor de leagan si despre modul in care acestea au efecte similare in diferite culturi.
Mila Bertolo Ipoteza noastra aici a fost ca, daca este adevarat ca cantecele de leagan au o functie evoluata, atunci bebelusii ar trebui sa fie calmati de cantece de leagan transcultural.
Shuka Kalantari Mila Bertolo este managerul de laborator la Harvard Music Lab. Ea si colegii ei au condus un studiu pentru a vedea daca bebelusii s-au simtit linistiti de cantecele de leagan din culturi din intreaga lume, in limbi pe care nu le-au auzit niciodata pana acum.
Constance Bainbridge Este dificil sa obtii pareri de la sugari, nu poti sa intrebi cu adevarat: „Hei, asculta melodia si spune-mi ce crezi ca este.”
Shuka Kalantari Constance Bainbridge a fost asistent de cercetare la laborator si co-autor al studiului.
Constance Bainbridge Deci, cum ne-am descurcat cu asta. Avem acesti copii care au venit in laborator si au urmarit personaje animate cantand fie cantece de leagan, fie cantece care aveau functii diferite. Deci, acestea au inclus cantece de dragoste, cantece de dans si cantece de vindecare.
Deci, veti vedea ca culturile variaza de la regiunea subarctica arctica pana la Polinezia, America Centrala.
Cantece de leagan in limbi non-engleze.
Si apoi am vrut, de asemenea, sa ne asiguram ca avem voci atat feminine, cat si masculine.
Cantece de leagan in limbi non-engleze.
Si, pentru a intelege cum reactionau bebelusii, am avut de fapt un dispozitiv asemanator Fitbit-ului care inregistra ritmul cardiac, precum si ceva numit activitate electro-dermala, care este excitarea sau nivelul de excitare detectat prin piele. Si ne-am uitat, de asemenea, la modul in care s-a schimbat dilatarea pupilei.
Shuka Kalantari Deci, daca cineva se simte linistit de un cantec de leagan, ce s-ar intampla cu pielea noastra
Mila Bertolo Practic, ceea ce se intampla aici este ca ori de cate ori ai orice fel de reactie emotionala la ceva nu trebuie sa fie o mare reactivitate emotionala. Dar chiar si lucruri foarte subtile, cum ar fi diferenta dintre a privi o imagine a unui scaun fata de a te uita la o imagine a unei persoane cu care esti foarte familiarizat, exista o cantitate subtila de reactivitate acolo care este detectabila la suprafata pielii pe masura ce creste, practic ca activitatea de transpiratie a porilor.
Shuka Kalantari Deci, i-ai facut pe acesti copii sa auda aceste clipuri cu opt cantece produse din diferite culturi din intreaga lume. Cat de lunga a fost toata experienta pentru ei
Mila Bertolo Fiecare melodie a durat doar 14 secunde. Perioada de atentie este de asa natura incat nu-i poti lasa sa asculte muzica cateva minute la rand, asa cum ar face-o in contextul lor natural in poala parintilor. Dar pentru a ne da seama daca exista intr-adevar vreun fel de reactie imediata la caracteristicile muzicale si nu la un context mai larg, am pastrat fiecare clip la 14 secunde.
Fiecare copil a auzit doar opt cantece de leagan. Deci, acesta este ca un experiment de cinci minute in total pentru fiecare copil.
Shuka Kalantari Este un timp relativ scurt pentru a avea vreun efect. Cum poate cineva sa aiba o reactie intr-un timp atat de scurt.
Deci, ce a rezultat
Mila Bertolo Este un clip foarte scurt, deci fiind foarte scurt si faptul ca am avut un raspuns este doar o dovada destul de puternica, cred ca ceea ce vedem cu adevarat este o reactie imediata neinvatata la anumite caracteristici muzicale.
Cand un copil a auzit un cantec de leagan, s-a relaxat la el. Ritmul cardiac le-a scazut, activitatea electrica a scazut si pupilele lor s-au ingustat.
Constance Bainbridge Am descoperit, de asemenea, ca varsta nu conta pentru sugari. Deci, fie ca aveau doua luni sau 14 luni, au avut efecte de relaxare similare. Si poate ai crede ca, cu mai multa expunere la muzica, dupa ce a trait putin mai mult, ar putea exista mai mult efect. Dar faptul ca chiar si acei sugari cu adevarat mici au avut acel efect similar este o dovada suplimentara ca ar putea fi ceva innascut, ceea ce mi s-a parut foarte cool.
Mila Bertolo Exista intr-adevar ceva despre anumite modele de sunete pe care, indiferent de experienta ta a fost sau nu, creierul uman este intr-un fel adaptat sa le perceapa ca fiind calmante.
Shuka Kalantari Poti sa explici care sunt acele trasaturi comune
si de ce ni se pare relaxant cand eram bebelusi
Constance Bainbridge Sigur. Deci, de obicei cu cantecele de leagan, veti vedea mai putina complexitate melodica si ritmica decat, sa zicem, un cantec de dans, de exemplu. Si nici nu vei vedea prea multe accente. Deci, acesta este un fel de volum mare la debutul diferitelor tonuri, ceea ce cred ca este destul de intuitiv, in sensul ca melodiile care sunt foarte complicate vor necesita probabil mai multa implicare pentru a intelege ce se intampla. Nu vor fi la fel de previzibile si, prin urmare, s-ar putea sa nu fie la fel de relaxante. Si apoi cu accentuarea, daca ceva, ar trebui sa antreneze un raspuns surprinzator, deoarece volumele mari, cel putin la diferite specii de animale, vor fi folosite pentru semnale de alarma pentru a alerta pericolul, ceea ce nu este relaxant, evident.
Asadar, cred ca o consideram ca avand contururi netede, iar acea netezime ar putea reflecta oarecum acea frecventa cardiaca scazuta, deoarece nu ati vedea atat de multe pulsuri intr-o perioada scurta de timp. Asa ca da, cred ca te-ai putea gandi la netezime ca pe un — poate ca te poti gandi la un fel de senzatie de rotunjime, mai degraba decat sa fii blocat intr-o multime de ritmuri stranse, care ar arata mai degraba ca niste varfuri dure.
Shuka Kalantari Cand am ascultat clipurile cantecelor de leagan din studiul tau, toate au avut acel fel de senzatie rezonanta similara de calm. Ce este vorba de acea repetitie, de acele sunete alungite care ne fac sa ne simtim atat de bine
Mila Bertolo Bebelusii nu pot supravietui singuri, au nevoie de multa atentie si ingrijire din partea parintilor lor si unele lucruri sunt evidente, cum ar fi atunci cand un ingrijitor le ofera mancare sau adapost si unele lucruri nu sunt evidente, cum ar fi asigurarea unui parinte fata de ei. copil ca nu sunt doar aici acum, dar te asigur ca voi fi aici pentru totdeauna. Si astfel de lucruri, pentru ca mai ales cand un copil este preverbal, felul in care un adult ii poate semnala unui copil este acest tip de semnal credibil, cum ar fi, uite, investesc toata aceasta energie si produc acest semnal frumos pentru tine. , intentionat, pentru tine. Nu scot aceste sunete, ca la intamplare. Si, practic, sunt aceste tipuri de reasigurari emotionale pe care un bebelus le urmareste, motiv pentru care auzind acest semnal care este foarte costisitor de produs pentru un adult,
Dacher Keltner Multumesc, Shuka.
In urmatorul nostru episod, vom continua sa exploram stiinta muzicii si a fericirii.
Muzica gambiana.
Vom auzi de la muzicianul gambian Sona Jobarteh despre modul in care muzica ne poate conecta intre culturi.
Sunt Dacher Keltner, va multumesc ca v-ati alaturat noua la Stiinta fericirii.
Ce muzica te face sa te simti mai conectat la propria ta cultura si la oameni din alte culturi
Trimite-ne un e-mail la [email protected] sau foloseste hashtag-ul #happiness pod.
Multumiri lui Kelly Hardy din El Cerrito, California. Jonna Vuoskoskin Oslo, Norvegia. Si Patrick Savage din Fujisawa, Japonia pentru ca ne-a impartasit cantecele de leagan preferate.
The Science of Happiness este o coproductie a centrului Greater Good Science din UC Berkeley si PRX. Producatorul nostru principal este Shuka Kalantari. Asistenta de productie de la Jennie Cataldo si Ben Manilla de la BMP Audio. Producatorul nostru asociat este Haley Gray. Producatorul nostru executiv este Jane Park. Editorul nostru sef este Jason Marsh.
