Prima Ziua Mamei dupa moartea propriei mele mame a fost una grea pentru mine. Le-am spus copiilor mei ca mi-as dori sa facem cu totii o drumetie impreuna, stiind ca a fi in natura ma va intineri si imi va calma inima indurerata. M-am gandit ca ar fi un memento placut pentru mine si pentru copiii mei despre legatura noastra stransa.
Dar drumetia s-a transformat intr-un dezastru. Baietii mei s-au plans amar de caldura si s-au certat intre ei pentru orice, de la bastoane la cantece de drumetie. In loc sa simt beatitudinea maternitatii, am ajuns sa plang si sa-mi reprosez copiii pentru ca nu sunt deloc mai recunoscator ca am o mama.
Acesta nu a fost cel putin unul dintre momentele mele cele mai mandri. Dar cred ca ilustreaza una dintre enigmele Zilei Mamei. Noi, mamele, vrem sa fim recunoscuti si apreciati pentru ceea ce facem zi de zi. Cu toate acestea, de multe ori copiii nostri – si uneori coparintii nostri – pot fi uitori de sacrificiile noastre sau pur si simplu reticente in a arata recunostinta. Sau, in cel mai bun caz, ne pot oferi un mic cadou, dar rateaza imaginea de ansamblu, asa cum descrie poetul laureat Billy Collins in poemul sau plin de umor, „The Lanyard”.
Reclama
X
A primi cadouri de la copiii tai poate fi dulce. Dar as dori sa argumentez pentru a pune recunostinta in centrul Zilei Mamei. Nu carti desenate in graba, nu cadouri sau flori, ci recunostinta. La urma urmei, le cerem copiilor nostri sa multumeasca in fiecare an la Ziua Recunostintei pentru recolta bogata. De ce nu putem transforma Ziua Mamei intr-o alta oportunitate de a cultiva recunostinta
, nu sugerez o petrecere de mila si nu incerc doar sa fiu egoist. Mai degraba, recunostinta este o modalitate de a face vizibile lucrurile bune din viata si de a aprecia oamenii care ne aduc acele lucruri bune. Dupa cum scriu cercetatorii de recunostinta Jeffrey Froh si Giacomo Bono in cartea lor, Making Grateful Kids, copiii beneficiaza de intelegerea modului in care adultii din viata lor ii ajuta in mod zilnic.
Cercetarile lor au aratat ca copiii care practica recunostinta prezinta multe beneficii pozitive, inclusiv stari mai bune, mai mult optimism si relatii sociale mai bune. Adolescentii recunoscatori, au descoperit ei, au o satisfactie mai mare in viata, note mai bune si sunt mai implicati in scoala si hobby-uri. Deci, recunostinta nu este buna doar pentru mama; este bine si pentru copii.
Cum sa faci copii recunoscatori
Cred ca o parte din reticenta de a arata recunostinta poate proveni din gandirea noastra ca maternitatea este doar o parte din „a ne face treaba” si nu merita multumiri. Deoarece acea „slujba” consta in multe sarcini mici, repetitive, de zi cu zi, adesea indeplinite in culise, membrii familiei pot fi orbi la eforturile implicate. Pentru mamele care lucreaza in afara casei, vinovatia pentru ca au mai putin timp pentru copiii lor le poate diminua credinta ca eforturile parentale sunt demne de multumire. In orice caz, ei pot simti ca nu fac suficient. Dar tatii si mamele pot interveni pentru a ajuta copiii sa devina mai constienti de ceea ce fac mamele pentru a-i creste.
O modalitate prin care Froh si Bono sugereaza sa-i ajuti pe copii cu recunostinta este sa-si faca timp in fiecare zi pentru ca copiii sa-si aminteasca lucrurile bune care li s-au intamplat si sa recunoasca eforturile adesea trecute cu vederea ale altora, inclusiv ale parintilor lor, care au facut ca aceste lucruri sa se intample. De exemplu, copiii pot fi incurajati la masa sa se gandeasca la fermieri, soferii de camion, angajatii magazinului si bucatarii (parintii) care si-au facut posibila masa inainte de a se arunca sa manance.
Mai multe despre recunostinta
Alaturati-va lui Giacomo Bono si altora pe 7 iunie 2014, in Richmond, CA, pentru Greater Good Gratitude Summit.
Cititi „Sapte moduri de a stimula recunostinta copiilor”.
Descoperiti noi cercetari privind promovarea recunostintei in scoli.
Cat de recunoscator esti
Raspunde la testul nostru!
Nu foarte recunoscator
Consultati cele sase obiceiuri ale oamenilor extrem de recunoscatori.
Explorati ce va impiedica recunostinta.
In cazul in care femeile ar trebui sa le multumeasca barbatilor pentru mancaruri,
Tatii pot fi un model de recunostinta fata de mame, in special pentru copiii care sunt prea mici pentru a face ei insisi legatura. Si a-ti arata recunostinta fata de co-parintele tau are avantajul suplimentar de a-ti intari casnicia. Cercetarile au aratat ca atunci cand sotii isi manifesta aprecierea unul pentru celalalt, ei sunt mai multumiti de relatiile lor, se simt mai apropiati unul de celalalt si au sanse mai mari sa ramana in relatia lor mai mult timp.
Mamele pot actiona ele insele ca modele de recunostinta, multumind celorlalti – inclusiv copiilor nostri si colegilor nostri – care fac lucruri bune pentru noi. Daca copiii nostri ne observa aratand apreciere, sunt mai predispusi sa ne imite, mai ales ca copiii tind sa faca ceea ce facem noi, nu ceea ce spunem sa facem. Si vor aprecia recunoasterea pe care le oferim lor si tatilor lor, mai ales daca evitam tentatia de a ne multumi in critici pentru ceea ce nu fac.
Din pacate, exista bariere in calea recunostintei care pot fi greu de depasit, inclusiv incapacitatea unui copil de a vedea mult dincolo de el sau ea insusi – o concentrare pe sine care poate fi normala din punct de vedere al dezvoltarii. Dar expunerea copiilor la greutatile celorlalti – prin povesti sau servicii comunitare voluntare, de exemplu – ii poate ajuta sa recunoasca ca nu toata lumea are aceleasi daruri in viata si sa se gandeasca mai atent si sa aprecieze ceea ce li s-a oferit.
Din pacate, multi copii americani de astazi, inclusiv ai mei, traiesc intr-o lume alimentata de media. Publicitatea care promoveaza consumerismul in detrimentul atentiei poate distrage atentia copiilor de la reflectarea la ceea ce este important pentru ei, cum ar fi relatiile lor cu parintii si altii. Dupa cum scriu Froh si Bono, publicitatea incurajeaza impulsivitatea si auto-indulgenta, ceea ce este „antitetic recunostintei” si poate, de asemenea, sa comunice copiilor (si tatilor) ca cumpararea unui cadou sau a unei felicitari este ceea ce isi doresc cu adevarat mamele de Ziua Mamei.
Multumesc: Mai mult decat un cadou
Probabil ca nu exista nicio cercetare care sa testeze acest lucru in mod direct, dar banuiesc ca un „multumire” atent si sincer adresat mamelor de Ziua Mamei ar fi pe placul mai mult decat un cadou. In sondajele angajatilor, cercetatorii au descoperit ca lucratorii sunt cei mai fericiti si mai motivati atunci cand se simt apreciati. De fapt, unii cercetatori in management sustin ca expresiile de multumire sunt mai importante decat maririle pentru cresterea motivatiei angajatilor. Desigur, nu sugerez ca copiii mei sunt sefii mei – oricat de mult s-ar putea simti asa, uneori. Dar sugerez ca aprecierea poate fi mai semnificativa decat cadourile.
Unii ar putea obiecta ca bucuria de a fi parental izvoraste din daruirea fara a astepta nimic in schimb. Sunt de acord; ar trebui sa pastram cel putin un loc de altruism total in viata noastra. Dar iata vestea buna: a-ti incuraja copiii sa-ti multumeasca s-ar putea sa-i ajute mai mult decat pe tine. Studiile au aratat ca exprimarea aprecierii pentru cineva din viata ta – prin scrisori sau in persoana – iti mareste fericirea si satisfactia de viata si scade nivelul de depresie.
A spune multumiri intareste si relatiile sociale, potrivit cercetatorului Robert Emmons, de la Universitatea din California, Davis. Se poate datora faptului ca exprimarea recunostintei elibereaza oxitocina, hormonul care tinde si se imprieteneste, care a fost, de asemenea, implicat in cresterea increderii, generozitatii si emotiilor pozitive. Incurajarea copiilor sa recunoasca contributiile noastre la bunastarea lor poate ajuta la imbunatatirea relatiei noastre parinte/copil, precum si la promovarea actelor de recunostinta in alte medii sociale. Si nici oxitocina nu a stricat niciodata o casnicie.
Desigur, daca copiii tai nu au deja obiceiul sa-si exerseze recunostinta, poate fi prematur sa te astepti ca ei sa inceapa brusc sa pretuiasca tot ceea ce faci pentru ei, la timp pentru Ziua Mamei. Antrenamentul pentru recunostinta pentru copii necesita timp si efort, desi beneficiile sunt mari. Cartea lui Froh si Bono poate ajuta parintii sa obtina idei despre cum sa-i invete pe copii recunostinta pe termen lung.
Dar aici este locul in care tatii pot deschide calea. Parintilor, va puteti incuraja copiii sa se gandeasca la tot ceea ce fac mamele lor pentru ei si sa va asigurati ca le anunta mamele lor. Am o prietena buna al carei sot isi incurajeaza copiii sa faca un afis de Ziua Mamei in care sunt enumerate cincizeci de lucruri pe care le iubesc cel mai mult la ea, pe care ea le atarna cu mandrie pe peretele dormitorului ei. In functie de copiii tai, cincizeci ar putea fi prea multi ca sa te gandesti. Dar tatii pot ajuta, poate chiar adaugand ei insisi la lista.
Asadar, voi depune oferta mea de multumire in aceasta Ziua Mamei, sub orice forma. Nicio flori sau card Hallmark nu ar face la fel de mult pentru mine ca sentimentul de a sti ca copiii mei recunosc eforturile pe care le depun pentru a-i ingriji si ca se simt recunoscatori ca sunt mama lor.
Si, din fericire, este adevarat si invers: ma simt foarte, foarte recunoscator pentru copiii mei. De Ziua Mamei, planul meu este sa spun asta, tare si clar.
