Suntem incantati sa va prezentam cea mai recenta parte a blogului Dr. Rick Hanson Greater Good, cu postari din buletinul sau informativ Just One Thing (JOT), care ofera practici simple menite sa va aduca mai multa bucurie, relatii mai implinite si mai multa liniste sufleteasca. si inima.
De obicei suntem constienti de propria noastra suferinta, care, definita in linii mari, include intreaga gama de disconfort fizic si mental, de la dureri de cap usoare sau anxietate pana la agonia cancerului osos sau angoasa de a pierde un copil. (Cu siguranta, in viata exista mai mult decat suferinta, inclusiv mare bucurie si implinire; acestea fiind spuse, vom sustine un singur accent aici.)
Dar sa vezi suferinta in altii… nu este atat de comun. Da, suntem bombardati in fiecare zi cu stiri si imagini cu dezastre, crima si durere, dar asta ne poate amorti, in mod ironic, la suferinta in propria noastra tara si pe intreaga planeta. Aproape de casa, este usor sa ne dezlipesti sau pur si simplu sa ratezi stresul si efortul, nelinistea si furia din oamenii cu care lucram, traim, chiar si dormim.
Publicitate
X
Acest lucru creeaza probleme altora, desigur. Adesea, ceea ce conteaza cel mai mult pentru o alta persoana este ca cineva depune marturie despre suferinta lui sau ei, ca cineva pur si simplu o intelege; este o rana si o durere cand asta nu se intampla. Si la nivel practic, daca suferinta lor trece neobservata, este putin probabil sa primeasca ajutor.
Plus ca nu vezi suferinta iti face rau si tie. Pierzi informatii despre natura vietii, pierzi sansele de a avea inima deschisa, nu inveti care ar putea fi impactul tau asupra celorlalti. Micile probleme care ar fi putut fi rezolvate devreme cresc pana cand explodeaza. Oamenilor nu le place ca durerea lor sa fie trecuta cu vederea, asa ca este mai probabil sa reactioneze exagerat sau sa fie lipsiti de caritate fata de tine atunci cand tu esti cel care le este greu. Razboaiele si necazurile care pareau atat de indepartate trec peste propriile noastre granite.
Pentru a-l parafraza pe John Donne, daca nu iei in seama sunetul indepartat al clopotului pentru altii, in cele din urma va veni sa sune pentru tine.
Cum
Saptamana aceasta, uita-te la chipuri — la serviciu, mergand pe strada, in mall, peste masa de cina. Observati oboseala, rezistenta impotriva vietii, nelinistea, iritabilitatea si tensiunea. Simtiti suferinta din spatele cuvintelor. Simte in corpul tau cum ar fi pentru tine sa ai viata celuilalt.
Ai grija sa nu fii coplesit. Luati acest lucru in doze mici, chiar si cateva secunde la un moment dat. Daca va ajuta, aduceti-va in minte unele dintre adevarurile fericite ale vietii sau sentimentul de a fi alaturi de oameni care va iubesc. Sa stii ca in amonte de fiecare persoana exista zece mii de cauze care duc la acest moment prezent: atat de multa complexitate, atat de greu de invinovatit un singur factor.
Si apoi deschide-te din nou catre suferinta din jurul tau. Pentru un copil care se simte ca o gandire ulterioara, un muncitor caruia se teme de concediere, un cuplu prins de furie. Nu aluneca peste fete la stirile de seara, vezi suferinta din ochi care se uita inapoi la tine.
Priviti si ascultati-i pe cei mai apropiati. Ce doare acolo
Faceti fata, chiar daca trebuie sa recunoasteti ca sunteti una dintre cauzele sale. Daca este cazul, puneti cateva intrebari si vorbiti despre raspunsuri.
Cum te simti sa te deschizi la suferinta
Ai putea descoperi ca te apropie de ceilalti si ca mai multa bunatate se intoarce in calea ta. Te-ai putea simti mai intemeiat in adevarul lucrurilor, in special in modul in care este de fapt pentru oamenii din jurul tau.
Ia inima. Deschiderea spre suferinta este unul dintre cele mai curajoase lucruri pe care le poti face.
