Medicii sunt impovarati zilnic cu durerea si suferinta pacientilor. Multi lucreaza ore lungi si se confrunta in mod regulat cu situatii stresante. Aceasta povara nu vine fara consecinte: 60 la suta dintre medici raporteaza ca au experimentat epuizare la un moment dat in cariera lor.
Seria noastra Mindful Mondays ofera o acoperire continua a domeniului in explozie al cercetarii mindfulness.
© Dan Archer
Cursurile de Mindfulness concepute pentru a ajuta lucratorii din domeniul sanatatii sa faca fata au fost eficiente in reducerea stresului si a epuizarii la locul de munca, dar necesita un angajament de 30 pana la 60 de ore pentru a invata abilitati, cum ar fi a ramane in momentul de fata si constientizarea gandurilor fara a judeca. si sentimente.
Ce se intampla atunci cand adaugam acest program la volumul de munca intens al lucratorilor din domeniul sanatatii
In mod contraproductiv, stresul creste si multi decid sa renunte la curs; un curs de mindfulness care are ca scop reducerea stresului devine o povara suplimentara de timp.
Publicitate
X
Pentru a aborda aceasta problema, doua studii recente au investigat eficacitatea cursurilor abreviate bazate pe mindfulness pentru lucratorii din domeniul sanatatii. Rezultatele spun ca mindfulness aduce multe beneficii medicilor, asistentelor si altor profesionisti din domeniul medical, dar numai pana la un punct.
Limitele mindfulness-ului
Intr-un studiu publicat in Journal of Pediatric Oncology Nursing, Karen Moody si colegii ei au studiat asistentele, asistentii sociali, medicii si psihologii care ingrijesc copiii cu cancer atat in Statele Unite, cat si intr-un spital din Israel. Au petrecut opt saptamani invatand si exersand mindfulness, pentru un total de 12 ore.
Conform chestionarelor pe care cercetatorii le-au administrat inainte de inceperea cursului si dupa finalizarea acestuia, interventia nu a redus semnificativ nivelul de epuizare, stres si depresie al membrilor personalului.
Cu toate acestea, analiza revistelor pe care ingrijitorii le-au pastrat pe parcursul cursului a sugerat ca interventia a avut efecte pozitive.
Mai multe despre Mindfulness
Inregistrati-va acum la seminarul GGSC din 4 aprilie cu Shauna Shapiro si Rachel Naomi Remen, „Auto-ingrijirea profesionistilor din sanatate”.
Cititi eseul lui Robert McClure despre sustinerea compasiunii in ingrijirea sanatatii.
Cat de atent esti
Faceti testul nostru!
In jurnale, membrii personalului au scris despre modul in care cursul de mindfulness duce la cresterea pacii interioare si la scaderea stresului si a anxietatii; Datorita instrumentelor pe care membrii personalului le-au invatat la cursul de mindfulness, au avut o capacitate mai buna de a-si relaxa mintea si de a renunta la gandurile negative. De asemenea, s-au simtit mai capabili sa faca fata situatiilor stresante, cum ar fi diagnosticarea pacientilor si familiilor acestora.
De asemenea, personalul a scris despre faptul ca au o constientizare sporita a gandurilor si actiunilor lor, ceea ce le-a permis sa fie mai eficienti in munca lor, sa se concentreze si sa isi atinga obiectivele. Aceasta constientizare i-a ajutat, de asemenea, sa se simta bine in ceea ce priveste munca lor, deoarece au putut sa-si revizuiasca comportamentul la sfarsitul zilei si sa aprecieze efectul muncii lor.
In plus, personalul a scris ca este mai acceptabil si intelegator cu pacientii lor, ceea ce a facut mai usor sa se conecteze cu ei intr-un mod semnificativ. In cele din urma, articolele din jurnal au sugerat ca cursul de mindfulness a stimulat sprijinul colegilor la locul de munca, deoarece colegii discutau materialul si uneori exersau impreuna exercitii de mindfulness.
Deci, daca jurnalele au indicat atat de multe beneficii ale antrenamentului de mindfulness, de ce cercetatorii nu au vazut modificari ale scorurilor la epuizare, stres si depresie
. stres si epuizare. In timp ce antrenamentul de mindfulness parea sa aiba efecte benefice, pur si simplu nu a fost suficient pentru a reduce semnificativ stresul si epuizarea pe care personalul le experimenta.
De asemenea, desi acest curs de opt saptamani a necesitat un angajament de timp mai mic decat formele anterioare de interventie, unii membri ai personalului au scris in jurnalele lor ca angajamentul de timp al clasei a fost inca o povara, ceea ce i-a putut impiedica sa culeaga toate beneficiile cursul.
Mai putin timp, mai putin stres
Intr-o modificare similara a cursului Jon Kabat-Zinn pentru reducerea stresului bazata pe atentie, Luke Fortney si colegii sai din Madison, Wisconsin au conceput o interventie de 18 ore, care a durat un weekend si doua sesiuni scurte de urmarire, dar ar fi (sperau) acelasi efect pozitiv ca o interventie de opt saptamani.
Treizeci de clinicieni de asistenta medicala primara de la Universitatea din Madison Wisconsin s-au alaturat programului. In timpul weekendului captivant si al sesiunilor de continuare, clinicienii au invatat practicile de mindfulness si cum ar putea fi aplicate in practicarea medicinei si in viata de zi cu zi. Ei au completat, de asemenea, sondaje care le-au masurat nivelul de epuizare, depresie, anxietate si stres chiar inainte si imediat dupa finalizarea cursului, si apoi inca de doua ori: opt saptamani si, din nou, noua luni mai tarziu.
Rezultatele, publicate in Annals of Family Medicine, arata ca clinicienii au fost semnificativ mai putin epusi, deprimati, anxiosi si stresati dupa ce au participat la antrenamentul de mindfulness decat cu o zi inainte de a-l incepe. Acest rezultat a fost acelasi opt saptamani si noua luni mai tarziu. Pe scurt, de data aceasta, versiunea mai scurta a antrenamentului de mindfulness a functionat – iar efectele pozitive au durat.
Ce putem invata
De ce ar putea explica discrepanta dintre cele doua studii
Diferenta poate consta in intensitatea si conditiile relative ale activitatii medicale intreprinse de cele doua grupuri studiate. Persoanele care lucreaza cu copii pe moarte, la fel ca si oncologii pediatri din primul studiu, pot avea nevoie de ceva mai mult decat un angajament de timp redus. De exemplu, pe langa abordarea abilitatilor personale de adaptare, Karen Moody si colegii ei cred ca interventiile ar trebui sa abordeze factorii de mediu care contribuie la stres, cum ar fi lipsa de personal. Ei cred, de asemenea, ca un mediu la locul de munca ar putea fi imbunatatit prin incorporarea unei „statii de relaxare” la locul de munca, unde membrii personalului ar putea sa-si ia o clipa sa se relaxeze pe un scaun de masaj sau sa asculte o meditatie ghidata.
Ambele studii au mentionat, de asemenea, ca interactiunea intre egali inerenta formatului de grup al cursului de mindfulness a contribuit in mod semnificativ la reducerea stresului in burnout. Cu alte cuvinte, s-ar putea sa nu fie suficient sa inveti abilitatile de mindfulness pe cont propriu; sprijinul social conteaza.
Din aceste studii, aflam ca un curs abreviat de mindfulness pentru a reduce stresul si epuizarea lucratorilor din domeniul sanatatii
In timp ce aceste studii initiale care investigheaza interventii de mindfulness eficiente in timp pentru lucratorii din domeniul sanatatii sunt promitatoare, sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma rezultatele si, de asemenea, pentru a investiga impactul. factori precum volumul de munca si diferitele niveluri de suferinta cu care se confrunta.