In „The Muddied Meaning of Mindfulness” din revista New York Times din 19 aprilie, Virginia Heffernan are cu siguranta dreptate cand subliniaza ca cuvantul mindfulness este auzit mult in aceste zile, asa ca este firesc sa intrebi: „Ce inseamna oricum acest cuvant.
”
Acest eseu a aparut initial pe site-ul revistei Mindful, care luna aceasta o prezinta pe coperta pe coperta GGSC si autoarea Sweet Spot, Christine Carter. Afla mai multe!
Am auzit fiecare inovatie tehnologica numita robusta, fiecare angajat evaluat pentru implicarea lor si fiecare idee prezentata ca scalabila. La o examinare atenta, toate aceste cuvinte inseamna lucruri diferite pentru diferiti oameni. Nu este de mirare ca este la fel si cu atentia. Inseamna asta sensul sau este tulbure
Poate o intrebare mai interesanta este: „De ce sunt atat de multi oameni interesati de practicarea mindfulness
”
Publicitate
X
Probabil pentru ca se adreseaza nevoilor umane profund simtite: sa ne reglam emotiile si stresul mai eficient, sa imblanzim vocea sacaitoare din capul nostru, sa ne reglam emotiile si stresul. sa mentinem concentrarea fara a devia, sa fim pe deplin implicati in ceea ce facem si sa ne amintim de ce o facem in primul rand. Cu totii avem aceste provocari si cu totii avem capacitatea umana naturala de a lucra cu ele in mod creativ. Mindfulness este acea capacitate naturala, iar practica meditatiei este o modalitate deosebit de eficienta de a o intari.
Unul dintre locurile in care ne confruntam cu aceste provocari cel mai acut este la locul de munca. Atentia noastra este atrasa in acest fel si ca de un viscol de informatii, suntem supusi unei cereri mai mari de a produce lucruri mai repede, iar promisiunea de relaxare si usurinta pe care tehnologia le-ar aduce nu a fost indeplinita. Meditatia Mindfulness ne promite ca am putea gasi o stabilitate naturala, rezistenta si claritate in propriile noastre minti in mijlocul acestui haos. Nu pentru a ne putea deplasa in propriul nostru spatiu interior, ci pentru a ne putea folosi mai eficient toate capacitatile si a lua masuri daca este necesar.
Scopul introducerii atentiei la locul de munca nu este de a promova o forta de munca conforma. Este de a ajuta oamenii sa devina mai constienti de sine si sa poata discerne modul in care eforturile lor la locul de munca – in scoli, spitale, alte institutii publice si afaceri de orice fel – pot contribui la o viata mai buna pentru ei, la o organizare mai buna si la o viata mai buna. societatea in ansamblu. Pentru a verifica acest lucru, intrebati unii oameni care au fost instruiti in mindfulness la locul de munca. Nu este spalarea creierului.
Unii oameni cauta meditatia mindfulness pentru beneficiile simple care vin din imblanzirea unei minti salbatice si se opresc aici. Multi altii considera ca practica stabila de meditatie a lentilelor poate oferi un mijloc excelent de a explora cu curiozitate modul in care functioneaza mintea noastra, de a deveni mai constienti de interdependenta care caracterizeaza intreaga viata si de a fi inspirat sa aiba grija mai mult de ceilalti.
Exista standarde in curs de dezvoltare pentru ceea ce se califica drept meditatie mindfulness si, pe masura ce aceste standarde devin mai larg stabilite, oamenii care doresc sa o invete pot face acelasi tip de alegere informata pe care le-ar putea face atunci cand aleg un medic sau o scoala. Unul dintre aceste standarde este ca meditatia de constientizare nu este despre a scapa de suferinta si durere sau despre utilizarea „gandurilor auto-induse pentru a depasi dificultatile”, asa cum sugereaza Heffernan in mod gresit. Orice profesor autentic de meditatie mindfulness, si exista mii de ei, nu ar sugera niciodata asta.
Un alt standard este ca un profesor de mindfulness este obligat sa dea frau liber oricaror intrebari pe care practica mindfulness le poate ridica, inclusiv intrebari despre motivul pentru care o organizatie sau un angajator poate sponsoriza formarea si despre practicile sale de afaceri in general. Mindfulness reala permite o ancheta riguroasa, in toate lucrurile, in interior si in exterior. Nu este o solutie rapida.
Mai multe despre Mindfulness
Jill Suttie exploreaza „My Trouble with Mindfulness”
Daniel Goleman explica de ce liderii au nevoie de o focalizare tripla.
Rhonda Magee descrie cum sa aplici mindfulness la locul de munca.
Cat de atent esti
Faceti testul nostru!
Testul de turnesol al valorii meditatiei mindfulness ca tendinta de sanatate si o miscare sociala in curs de dezvoltare nu ar trebui sa fie daca unii oameni o ieftinesc sau o indoaie pana la capat. Asta se va intampla intotdeauna cu orice de valoare. Testul ar trebui sa fie: ii ajuta pe oameni
In timp ce studiul naturii si eficacitatii mindfulness-ului este un domeniu de studiu stiintific care este la inceput, cercetatorii gasesc dovezi timpurii ca ajuta multi oameni in multe moduri diferite. Ii ajuta pe scolari sa se concentreze si sa-si imbunatateasca invatarea. Ii ajuta pe veterani sa se recupereze dupa traume si abuzul de droguri. Ajuta medicii si asistentele sa-si imbunatateasca comportamentul la pat. De asemenea, ajuta profesorii, viitoarele mame, managerii, ofiterii de politie si multe altele.
Care ar putea fi problema cu asta
