MICHAEL LEWIS Eram la petrecerea de 90 de ani a matusii mele sambata seara, iar varul meu vorbea despre cum a facut o colonoscopie inspaimantatoare unde au gasit polipi. Si am revenit la propria colonoscopie. Prima si singura mea colonoscopie. Si apoi, niciodata nu mi-am scris asta sau m-am oprit cu adevarat pe el, unde te-ar putea oarecum pune sub. Si imi amintesc ca mi-a placut. Imi amintesc ca mi-a placut doctorul. Si imi amintesc cand s-a terminat, asistenta a venit si a spus: „Esti bine. Poti pleca acasa.” Si i-am spus: „Pot sa-mi iau ramas bun de la doctor
. A fost foarte placut sa vorbesc cu el.” Si ea a spus: „Nu vrea sa vorbeasca cu tine”. Si i-am spus: „De ce nu
” Pentru ca stii ca ai fost cu adevarat rautacios, stii lucrurile pe care i-ai spus, i-
am spus: „Ce i-am spus
Ea a spus: „Ei bine, lucrul care l-a bifat cu adevarat a fost ca te-ai uitat in sus si ai spus, in mijlocul colonoscopiei, ai spus: „Cand erai baietel, ti-ai imaginat ca vei face asta toata viata ta. , uitandu-te la fundul oamenilor
Sau ai vrut sa fii astronaut

DACHER KELTNER Majoritatea oamenilor il cunosc pe jurnalistul Michael Lewis drept cel mai bine vandut autor de carti precum Moneyball, The Big Short, Home Game si The Blind Side. Dar am si marea placere sa-l cunosc ca pe un prieten hilar si dedicat. Si recent m-am bucurat de noul sau podcast fenomenal, Against the Rules. In fiecare episod al emisiunii noastre, un cobai al fericirii incearca o practica testata de cercetare pentru a aduce mai multe sentimente de bucurie si conexiune in viata lui. Astept cu nerabdare sa il am astazi pe Michael Lewis drept Cobaiul nostru Fericire. Deci, Michael, ti-a placut sa scrii in copilarie
MICHEAL LEWIS nr.
DACHER KELTNER nr
MICHAEL LEWIS Nu. Nu mi-a trecut prin minte. Am asociat scrisul cu temele. Singura data cand am scris a fost cand cineva m-a pus sa scriu. Da. Si a fost o distragere a atentiei de la baschet, baseball si fotbal. Si asa am trecut prin asta cat de repede am putut si cu franare. Si am fost asa, va dau un exemplu foarte bun. Acesta este acesta este un microcosmos al tineretii mele. In clasa a saptea a trebuit sa-l facem recenzia lui Johnny Tremaine. Si am rasturnat coperta din spate fara sa o citesc. Si era o descriere frumoasa a cartii, desigur, asa cum este adesea pe coperta din spate. Asa ca l-am copiat si l-am predat ca raport de carte. Nici macar nu mi-a trecut prin minte ca a fost un lucru rau. Am crezut ca este un lucru inteligent de facut. Dreapta. De parca nu poti intelege asta, nici nu trebuie sa citesc cartea. Si am fost transportat in biroul directorului si el m-a intrebat:
In spatele cartii. Da. Nu-i asa ca destept
Si el merge, asta se numeste plagiat. Acolo am invatat ce este plagiatul. Asa ca chiar au incercat sa ma dea afara din scoala. Parintii mei au trebuit sa vina sa ma opreasca sa nu fiu dat afara. Cu siguranta nu credeam ca voi fi scriitor intr-o zi.
DACHER KELTNER Deseori scrii despre lucruri amuzante pe care le fac oamenii in jurul tau. Ca si cartea ta Home Game este plina de povesti hilare despre copiii tai.
Asa ca, probabil, nu este o surpriza ca, atunci cand a venit timpul sa alegi una dintre practicile de fericire pentru spectacolul nostru, ai ales una numita „Trei lucruri amuzante”. Care sunt pasii practicii Trei lucruri amuzante; ce-ai facut
MICHAEL LEWIS Iata ce am facut. In fiecare zi, la sfarsitul zilei de dinainte de culcare, scoteam un carnet galben si scriam mai intai trei lucruri amuzante, nu cele mai amuzante. Nu am vrut sa-mi placa sa agonisesc. Dar trei lucruri amuzante care s-au intamplat. Primele trei lucruri care mi-au venit in minte impreuna cu cateva note despre motivul pentru care mi s-a parut amuzant. A fost destul de usor sa vin cu cele trei lucruri amuzante, desi a devenit din ce in ce mai greu cu cat ma gandeam mai mult la asta. Mi-a fost mai putin usor sa-mi explic de ce erau amuzanti, cu exceptia celor mai grosolani si largi termeni. Da si cred ca in acelasi mod este adevarat ca, cu cat incerci sa explici o gluma, aceasta inceteaza sa mai fie amuzanta. Da, cu cat incercam sa inteleg de ce a fost amuzant, cu atat mi s-a parut mai putin amuzant, dar totusi faceam acest exercitiu in fiecare zi si l-am facut,
DACHER KELTNER Si misiunea este sa scriu aceste trei lucruri amuzante in fiecare zi, timp de o saptamana. Care au fost unele dintre lucrurile tale amuzante
MICHAEL LEWIS Primul lucru pe care l-am notat a fost de fapt, ce este amuzant este cat de mult schimba ceea ce este amuzant atunci cand simti presiunea sa gasesti lucruri amuzante. M-am gandit ca va fi mai usor decat a fost. Pentru ca rad toata ziua. Da. Adica trebuie sa rad de ceva. Nu sunt o persoana nebuna. Da. Asa ca urmatorul lucru care sa intamplat a fost ca am avut o mare placere dintr-o conversatie pe care nu o ascultasem cu adevarat intre mine si fiul meu. Trebuia sa explic cum functioneaza bursa. Si functioneaza foarte complicat.
DACHER KELTNER Asta e una grea.
MICHAEL LEWIS In aceasta caseta, il iau din pat si imi cer scuze ca l-am trezit dimineata
Imi pare rau ca te trezesc sa faci asta. Nu, e bine. In regula.
MICHAEL LEWIS Si sta la biroul meu si incerc sa-i arat pe computer cum cumparam actiuni de la Charles Schwab si asa mai departe. Si ma gandesc, el nu stie nimic despre asta. Da. Adica cum a putut
. Are unsprezece ani, nu stie ca n-am vorbit niciodata despre bursa. Si el spune: „Stiu totul despre bursa”.
La scoala, cand ma plictisesc, pot deschide aplicatia bursiera si imi spune cat de mult creste o afacere si castiga bani.
MICHAEL LEWIS Si i-am spus: „De unde stii asta
” El spune, „Joc la bursa la scoala.”
DACHER KELTNER Uau.
MICHAEL LEWIS Si eu spun: „Ce vrei sa spui
Cum faci asta

Este un iPad. Este pe iPad pro pe care ni-l ofera. La scoala
Da. Exista chestia asta pe iPad-ul de la scoala care spune „stocuri” si am continuat. Si apoi am tastat ceva aleatoriu, eu, am tastat „fart” pe el si a aparut FARTOX. Deci am asta pe prima pagina acum. FARTOX
Da, FARTOX. Este o companie
Da. Se numeste FARTOX
Cum se scrie
FARTOX. FARTOX. Ce au facut ei
Sa verificam asta
. Este foarte amuzant.
MICHAEL LEWIS Si fiul meu urmareste FARTOX in ultimul an.
DACHER KELTNER Ce mai face
MICHAEL LEWIS Ei bine, a crescut.
DACHER KELTNER Ce este
MICHAEL LEWIS Ei bine, nu este o companie, cred ca este un fel de fond index. Dar in mintea lui era ca un cos de farti. Se uita la cosul de farti care urca si coboara si spune ca se misca mult. Si astfel aceasta conversatie, am gasit aceasta conversatie isteric. Am crezut ca e amuzant. Asa ca urmatorul lucru care sa intamplat a fost ca vorbeam cu un grup de contabili fiscali din hotelul Fountainbleu din Miami Beach. Si insistau ca rochia mea trebuie sa fie business casual, potrivita pentru Miami Beach. Da, dar imi faceam bagajele si mi-am dat seama ca din timpul vietii mele, cand merg sa vorbesc cu acest tip de public cand se afla in astfel de locuri. Toti spun ca vor sa arati ca si cum ai ajuns la Miami Vice, dar de fapt ceea ce vor sa arati este extrem de inconfortabil sa fii business casual.
MICHAEL LEWIS Primul lucru este sa ma duc sa-mi tin o discutie de afaceri casual si a fost jumatate business casual si jumatate cum arata de fapt Miami. Da. Si am izbucnit in ras cand am intrat pentru ca era atat de socant sa vad. Era ca si cum un club de striptease intalneste H&R Block. A fost amuzant. Si m-am gandit: „De ce este amuzant
” Este doar contrastul. Da. Si, de asemenea, ideea ca aceste conturi fiscale care au aparut toate gandindu-se: „Merg la Miami”. dar ei inca; ai putea aduce contabilul fiscal la Miami, dar nu poti scoate contabilitatea fiscala de la contabilul fiscal.
DACHER KELTNER De unde ti-a venit simtul umorului in copilarie si cum se joaca astazi cand cauti lucruri amuzante
MICHAEL LEWIS Nu am fost niciodata pedepsit pentru joc, distractie sau bucurie. Am fost intotdeauna incurajat sa fac asta, sau cel putin nu descurajat. Si mi s-a parut ca cele mai multe dintre lucrurile bogate din viata mea si nu este ca uneori nu sunt grele, dar sunt si distractive. Daca nu ma distrez cu o carte sau un podcast sau un scenariu, publicul nu se distreaza. Deci este intarit de ceea ce fac. Acum o parte din distractie este rasul. Iar gasirea unor modalitati de a extrage rasul din situatii a devenit un obicei. Voi da un exemplu. Da, asa ca am antrenat, nu stiu cate sezoane din liga de softball si ligi de baschet. Si am gasit cea mai buna modalitate de a antrena copiii mici, petrecem aproximativ jumatate, trei sferturi din timp antrenand baseball si aproximativ un sfert din timp facand comedie improvizata. Si as avea aceste exercitii de improvizatie de comedie prin care le-as fi supus si toata lumea ar avea o minge. Da. Stii si ia facut sa-si doreasca sa faca orice altceva.
DACHER KELTNER Da, lumineaza.
MICHAEL LEWIS Am gasit doar in general, adica atunci cand ma simt in decalaj cu propria mea viata, cand simt ca nu traiesc corect, atunci cand ma distrez cel mai putin. Asa ca cred ca umorul este la fel ca un subset de distractie. Acum, unde oamenii isi capata simtul umorului. Da. Adica, acesta este un mister.
DACHER KELTNER Uneori, oamenii simt ca, atunci cand faci aceste practici, iti ascuti ochiul sau urechea si iti ridici putin mai mult tema
MICHAEL LEWIS Adevarul sincer este ca, probabil, trec prin viata razand mult. Da. De fapt, nu este atat de greu, in teorie, sa gasesc trei lucruri amuzante pe zi. Totusi, in momentul in care trebuie sa le notez, este o constrangere. Si, de asemenea, se simt mai putin amuzanti. Nu a devenit mai usor. Da, a devenit mai greu. A devenit atat de greu incat in ​​ultima zi am rugat-o pe fiica mea de 19 ani sa-mi dea o lista cu toate lucrurile ei amuzante in caz ca trebuie sa le fur.
DACHER KELTNER Cum a facut ea
MICHAEL LEWIS Era grozava. Era grozava. Adica, au fost o multime de lucruri amuzante. Dar exercitiul in sine, nu a avut efectul pe care credeam ca va avea. Incerc sa-mi dau seama de ce asta. Este adevarat, ca atunci cand eu, perioade din viata mea, am tinut un jurnal. A fost cu adevarat imbogatitor. Da, exista ceva in actul de a tine un jurnal care te obliga sa-ti observi viata, stii ca incetineste, incetineste viata. Da. Asta face. Da. Incetineste. Face lucrurile memorabile. Iti arde in creier lucruri pe care tocmai le-ai fi uitat si este o experienta extrem de imbogatitoare. Si poate ca nu am jucat mingea, stii, in spiritul potrivit aici. Dar ceea ce am facut a fost ca am devenit, doar enumeram trei lucruri amuzante si faceam cateva note despre motivul pentru care credeam ca este amuzant, dar de fapt nu imi placea sa ma asez si sa scriu. Doar ca nu am avut timp. Si s-ar putea sa fi fost partial motivul pentru care exercitiul nu a luat complet pe de alta parte, adica mai aveam lucruri amuzante. Inca venea, stii pana la capat.
DACHER KELTNER Stii ca intrebarea finala este si este interesant de ce oamenii iau adesea practicile si le duc in directii diferite, asa ca cum ai schimba asta
MICHAEL LEWIS. Spun asta doar pentru ca nu o vei face mie. , dar m-as fi facut sa o fac pe cea cu care ma simteam cel mai putin confortabil, mai degraba decat pe cea cu care ma simteam cel mai bine.
DACHER KELTNER E o idee buna.
MICHAEL LEWIS Cred ca faptul ca a fost usor a facut sa aiba mai putin efect. Da. Si asa ca, daca m-ai intrebat, m-am uitat la alte doua optiuni inainte de a reveni imediat la asta, iar una dintre ele a fost ca sa-ti cer scuze cuiva careia i-ai facut ceva rau. Nu se va intampla niciodata! Deci, dar daca as fi obligat sa o fac, probabil ca as avea efecte traumatizante despre care am putea vorbi si as fi o persoana schimbata, si poate chiar mai fericita, daca as fi inca in viata. Cred ca aceasta este probabil adevarata lectie aici. Da. Este unul cu mana inversa. Da. Nu lasati persoana sa faca ceea ce vrea sa faca. Da. Vezi care este cea pe care vrei cel mai putin sa o faci, apoi du-te si fa-o.
DACHER KELTNER Excelent.
DACHER KELTNER Ei bine, Michael Lewis. multumesc ca ai fost in emisiune. Multumesc pentru lucrurile tale amuzante. Multumesc pentru Against the Rules. Este o incantare sa asculti. Si multumesc ca esti prieten.
MICHAEL LEWIS Intotdeauna este o placere sa vorbesc cu tine, Dacher.
DACHER KELTNER Scrierea a trei lucruri amuzante in fiecare zi nu parea sa aiba un impact mare asupra lui Michael, ceea ce este un bun memento ca nu orice practica a fericirii este potrivita pentru toata lumea. Este important sa incerci diferite tehnici.
Dar, in general, stim ca umorul are efecte pozitive in relatii, poate servi drept tampon pentru stres, ne ajuta sa facem fata emotiilor negative si chiar ii ajuta pe profesori sa predea mai eficient. De asemenea, va poate intari sistemul imunitar si poate imbunatati fluxul de sange in organism, ceea ce este bun pentru inima.
Si, desi lui Michael nu i-a placut, cercetarile au descoperit o multime de beneficii pentru a scrie lucrurile amuzante din viata noastra.
Willibald Ruch de la Universitatea din Zurich a cerut oamenilor sa incerce practica Trei lucruri amuzante intr-un studiu. In fiecare zi, timp de o saptamana, au notat trei lucruri amuzante care li s-au intamplat in acea zi si de ce au crezut ca sunt amuzante. Ruch a avut un alt grup doar sa-si noteze amintirile din copilarie. El a masurat nivelurile de fericire si depresie ale tuturor inainte de studiu si luni de zile dupa aceea.
Oamenii care au facut cele Trei lucruri amuzante au vazut imbunatatiri semnificative, mult mai multe decat au facut-o celalalt grup.
WILLIBALD RUCH Fericirea a crescut de la pre la post. Depresia a scazut imediat. Si apoi a ramas scazut. Dar nu a fost semnificativ tot timpul. Deci efectul mai puternic aici a fost cresterea fericirii. Acest lucru a afectat cresterea fericirii, a fost inca acolo la o luna dupa, la trei luni si la sase luni – ceea ce este surprinzator pentru ca ne-am gandit ca s-ar putea estompa in timp. Este atat de usor sa-ti amintesti ce a fost amuzant in viata ta. Inductia este foarte rapida. Deci, a avea un jurnal cu toate amintirile tale umoristice ar putea fi foarte benefic. Adica, daca ai o perioada de timp in care nu te simti atat de bine sau vrei sa te simti mai bine doar rasfoind jurnalul si vezi toate acele amintiri amuzante in care esti cu prietenii si razi despre orice lucru ciudat are un efect poate fi folosit din nou si din nou.
DACHER KELTNER Daca doriti sa incercati exercitiul „Trei exercitii amuzante”, vizitati site-ul nostru web mai mare bine in actiune la ggia.berkeley.edu.
Eu sunt Dacher Keltner. Va multumesc ca mi-ati fost alaturi in Stiinta fericirii. Podcast-ul nostru este o coproductie a Greater Good Science Center din UC Berkeley si PRI/PRX, cu asistenta de productie din partea Jennie Cataldo si Ben Manilla de la BMP Audio. Producatorul nostru este Shuka Kalantari, producatorul nostru asociat este Annie Berman, producatorul nostru executiv este Jane Park. Editorul nostru sef este Jason Marsh. Multumiri speciale Industriilor Puskin pentru clipul din podcastul lui Michael Against the Rules. Si la Scoala Absolventa de Jurnalism din UC Berkeley.
Puteti afla mai multe despre Stiinta fericirii si puteti gasi articole similare, videoclipuri, chestionare — tot felul de lucruri — pe site-ul nostru, greatgood.berkeley.edu. Si trimite-ne un e-mail, spune-ne ce parere ai despre ceea ce ai auzit. Trimiteti-l la [email protected]