DANIEL CHONG Într-un Crăciun, când eram tânăr, mama mi-a făcut cadou un aspirator de mână. Îmi amintesc când l-am deschis toată lumea era atât de confuză. Arăta ca o glumă. Știi, eram copil, așa că de ce ai lua un aspirator pentru un copil,
dar când l-am văzut, am știut exact de ce mi l-a luat. În această perioadă, desenam mult pe masa din sufragerie și desenam cu creionul, făcând toate aceste greșeli și ștergându-le, iar toate resturile de radiere mergeau peste tot. Și enervant aș continua să lucrez, dar mi-ar fi mereu în cale. Așa că mama a acordat atenție la asta și mi-a cumpărat un aspirator ca să pot aspira toate acele resturi și să pot lucra mai confortabil.
Și cred că mama, știi, așa era cu toată lumea. A fost atentă la detalii. Ea a găsit o modalitate de a vedea de ce ai nevoie și ce te-ar ajuta să trăiești o viață mai bună. Și ea ar face asta pentru tine. Și cred că acesta este un fel de exemplu a ceea ce a creat această legătură strânsă pe care am avut-o cu mama mea.
DACHER KELTNER Daniel Chong a trecut de la un copil care desenează la masa lui din sufragerie la un animator care a lucrat pentru Disney, Nickelodeon și Pixar. Daniel este, de asemenea, creatorul emisiunii Cartoon Network We Bare Bears. Este vorba despre trei urși, Grizz, Panda și Ice Bear, care se mută în San Francisco și navighează în complexitățile societății umane moderne. Daniel este cobaiul nostru de fericire astăzi. El a încercat una dintre practicile bazate pe cercetare de pe site-ul nostru Greater Good in Action, concepută pentru a crește bunătatea și conexiunea. Și este aici să ne spună cum a mers. Daniel, mulțumim că ni ești alături la Știința fericirii.
DANIEL CHONG Mulțumesc că m-ai primit.
DACHER KELTNER Deci ai început We Bare Bears, Cartoon Network, 2015, știi, și trebuie să mă uit la câteva episoade. Ei sunt încă cu mine în aceste moduri cu adevărat interesante și durabile. Povestește-ne despre spectacol.
DANIEL CHONG Serialul a început ca un webcomic și a fost doar o chestie prostească. We Bare Bears ca spectacol este despre trei frați: Griz, Panda și Ice Bear. Și se numesc frați, dar nu seamănă. Practic, se mută în oraș și încearcă doar să se potrivească printre oameni. Așa că oamenii nu se sperie de ei ca și cum ar fi urși, dar le acceptă, dar nu o fac. Sunt doar tolerați într-un fel. Și cred că urșii încearcă doar să navigheze într-un fel care există printre oameni.
DACHER KELTNER Un lucru care m-a frapat cu adevărat la We Bare Bears este acest mesaj de bază despre prietenie, iubire și acceptare. Și o faci într-un mod cu adevărat distractiv și captivant. L-ai avut pe rapperul T-Pain într-un episod și l-ai pus pe actorul Leslie Odom Jr., care a câștigat un Tony pentru Hamilton, să cânte într-un alt episod.
DANIEL CHONG Deci avem acest artist uimitor talentat pe nume Louis Zong și tocmai l-a văzut pe Hamilton. Și el a spus, vreau să fac asta. Și am spus, mergi. Și a făcut-o.
DACHER KELTNER și Leslie Odom Jr. joacă rolul unui om de știință care face cercetări asupra celor trei urși.
DANIEL CHONG Le studiază și începe să fie foarte științific despre cine sunt ei. Urșii vor să înfrumusețeze toate acele lucruri și să spună de genul: „Hei, știi că și noi suntem ca super pasionați; și sări foarte sus și avem tone de fete.”
PANDA Nu pot vorbi pentru grizzlies, dar panda, avem stil. Ne pierdem timpul în timp ce toate doamnele apelează. Inimi fără sfârșit și aprecieri la toate cele mai recente postări ale mele. Extrem de cool și popular, deși nu vreau să mă laud…
DANIEL CHONG Dar știi, personajul lui Leslie Odom Jr. spune practic nu, nu, nu, voi sunteți urși și ar trebui să fiți mulțumiți de asta.
LESLIE ODOM JR Ei bine, amuzant, ar trebui să menționezi priceperea ta cu doamnele. Urșii au niște probleme, nu sunt destui copii. Ceea ce este adevărat este adevărat. Ceea ce este adevărul este adevărul. Nu trebuie să înfrumusețați trăsăturile care vă lipsesc. Voi trei sunteți urși. Vârful lanțului alimentar. La fel de perfect ca apusul. La fel de natural ca ploaia.
DANIEL CHONG Și cred că acesta este un lucru în curs de desfășurare despre care vorbim în emisiune, mai ales în primul episod în care urșii încearcă să facă un videoclip viral, știi, fii vedete și fac toate aceste lucruri false pentru a încerca să facă. devin faimoși și încearcă doar să nu fie ei înșiși pentru că încearcă să-și croiască drumul în lume. Deci parcă nu știu cum să facă asta, așa că uneori o fac greșit.
DACHER KELTNER Și nu că oamenii ar face asta.
DANIEL CHONG Oh, nu, oamenii sunt perfecți.
DACHER KELTNER Știi, unul dintre lucrurile pe care le iubesc la We Bare Bears este tema hiperconexiunii și urșii care se numesc unii pe alții „frați” și tandrețea care există adesea. Dar trebuie să te întreb: unul dintre episoadele mele preferate este „Burrito”. Ne poți spune despre acela
DANIEL CHONG Da, a fost un episod esențial. Grizz era în centrul ei.
Toată povestea era despre el avea această obsesie nebună pentru acest burrito, care este pur și simplu prost și ridicol.
PANDA Te descurci acolo Grizz
GRIZZ Da, pur și simplu burrito-ul ăsta e reconfortant. Frumos si cald. Sigur. Burrito sigur.
OSPATARUL Ei bine, mananca-l.
GRIZZ Nu, este prea perfect pentru a fi mâncat!
OSPATAR O voi manca.
GRIZZ Stai departe. Stai departe de burrito! Alerga!!!
DANIEL CHONG Așadar, marea dezvăluire de la sfârșitul episodului este că Grizz lega de fapt aspectul acestui burrito cu imaginea acestui pompier care l-a salvat dintr-un copac când era copil.
POMPIER Mă ține atât de tare de braț. Băiat drăguț. Sper să nu se atașeze prea mult.
DANIEL CHONG Pentru mine, unul dintre celelalte aspecte cu adevărat puternice ale episodului este că nu arătăm de fapt că urșii sunt la curent cu aceste informații. Se întâmplă doar la sfârșit ca un suport de cărți pentru public.
DACHER KELTNER Unul dintre lucrurile pe care le-am găsit cu adevărat atrăgătoare este doar toate aceste probleme sociale și dinamica cu urșii. Deci de ce urși
DANIEL CHONG Nu am vrut să fie specific nici unei rase. Îmi doream să fie, îmi doream foarte mult ca oamenii să poată vedea că știi, toți suntem la fel. Și orice persoană s-ar putea pune în această poziție în care încearcă să se potrivească și să-și găsească locul.
DACHER KELTNER Ce crezi că cauți cu We Bare Bears
DANIEL CHONG Cred ca cel mai important lucru este relatia dintre frati, si cred ca nu sunt chiar frati dar se tot spun frati. Cred că este un lucru important. Parcă și-au făcut propria familie și nu a contat că arătau altfel. Pur și simplu au ales să fie o unitate. Au fost orfani și la un moment dat și-au dat seama, hei, suntem cu toții singuri. De ce nu ne unim pur și simplu. Și cred că asta ar putea fi puțin mai bine.
DACHER KELTNER Așa că nu este o surpriză, ai ales să faci o practică despre oamenii care se unesc. Ai ales practica „Feeling Connected”.
DANIEL CHONG Mi s-a părut potrivit pentru că simt că o mare parte din spectacol este despre încercarea de a se potrivi, de a încerca să-ți găsești locul în umanitate. Întotdeauna cred că, deși avem multe diferențe între noi, toți ne dorim același lucru. Toată lumea vrea să găsească o modalitate de a se potrivi sau de a fi acceptați.
DACHER KELTNER Ne puteți descrie practica „Feeling Connected” pentru noi
DANIEL CHONG Sigur. Da. Așadar, prima parte a ei este să te gândești la momentul în care ai simțit o legătură puternică cu cineva din viața ta și apoi să alegi un exemplu special de experiență pe care ai avut-o cu această persoană, în care te-ai simțit în mod deosebit strâns legat de el sau ea. . Și apoi a doua jumătate este să, odată ce te-ai gândit la acel exemplu, să petreci câteva minute scriind despre acea experiență și despre cum te-a făcut să te simți aproape de acea persoană.
DACHER KELTNER La cine te-ai gândit la
DANIEL CHONG Prima persoană la care m-am gândit a fost mama mea, pentru că a murit în noiembrie anul trecut.
DACHER KELTNER Îmi pare rău.
DANIEL CHONG Oh, mulțumesc. Și era pregătită pentru criza de cancer pe care a avut-o de câțiva ani. Cancer la creier. Știi, tocmai m-am gândit mult la impactul pe care l-a avut asupra vieții mele și, într-un mod amuzant, o mulțime de Ice Bear se bazează pe ea. Mama obișnuia să vorbească la persoana a treia uneori. Obișnuia să spună: „Mama vrea să știe când vii acasă” sau ceva de genul ăsta.
ICE BEAR Ursul de gheață vrea să înceapă să gătească cât mai curând posibil.
URSUL DE GHEAZĂ Ursul de gheață Am înțeles asta.
ICE BEAR Ice Bear apreciază că nu au forțat subplotul romantic.
DANIEL CHONG Deci, cu siguranță există aspecte ale mamei mele în Ice Bear.
Ea nu a fost o persoană care să se oprească și să aibă o discuție lungă cu tine. Într-adevăr, ea a preferat să facă lucruri. Așa că cred că întotdeauna m-am întrebat ce anume m-a legat de ea. Evident, ea a fost mama mea, dar ce altceva mai era acolo, mai
ales că acesta este probabil un lucru foarte comun cu copiii imigranți și părinții lor. Știi că există acest decalaj cultural, iar comunicarea nu este întotdeauna cea mai ușoară cred. Încercam să-mi dau seama cum a fost modul în care mama a putut să se conecteze cu mine, deși poate experiențele noastre au fost complet opuse și nu prea înțelegea cum era pentru mine să fiu asiatico-american și experiențele mele. .
DACHER KELTNER Unul dintre îndemnurile practicii sentimentului conectat este să scrieți despre un moment specific al conexiunii. Ne poți împărtăși un pic din ceea ce ai scris despre mama ta
DANIEL CHONG Sigur. Așa că, am scris, cea mai mare parte a vieții mele mama mea a fost întotdeauna un mister pentru mine. Ea a fost adoptată când era tânără în Singapore și, din motive, familia noastră a reușit să ne unim împreună. Nu a vrut niciodată să vorbească prea mult despre trecutul ei. În plus, mama nu ar putea să stea cu tine și să aibă o discuție sau o conversație mai lungă. Ea a fost întotdeauna mult mai mult o persoană care ar prefera să fie ocupată și să facă lucruri.
Și a existat întotdeauna acest decalaj cultural, iar eu mă simțeam înțeles. Dar ceea ce a fost grozav la mama mea este că întotdeauna mi-a arătat sprijinul ei, acordând atenție detaliilor. De exemplu, într-un Crăciun, când eram tânăr, mama mi-a făcut cadou un aspirator de mână.
Aș desena cu un creion și toate aceste resturi de radiere ar fi peste tot și ar îngreuna lucrul. Așa că mama a pus toate astea cap la cap și a spus că o să-ți fac un aspirator ca să poți lucra mai confortabil.
Poate ca și cum ea nu a înțeles cu adevărat tot ce mă gândeam și ce făceam, dar știa de ce am nevoie și a văzut detaliile a ceea ce aveam nevoie. La înmormântarea ei oamenii spuneau povești nesfârșite despre asta, pentru că ea era așa cu toată lumea. Da. Așa că cred că de aceea toată lumea s-a simțit aproape de ea, inclusiv eu.
DACHER KELTNER Pragmatism iubitor.
DACHER KELTNER Tocmai mi-am pierdut fratele mai mic și știi totuși ce este izbitor și apreciez foarte mult că te-ai gândit la mama ta în această practică conectată. Ceea ce am găsit este ca multe dintre aceste exerciții, deși chiar dacă fratele meu se îmbolnăvește cu adevărat, a fost ca și cum mă gândeam la ceea ce apreciez la el și a fost acest mod de a-l păstra în mine, corect. Și păstrându-l în mintea mea și păstrându-i contribuțiile și înțelepciunea vie.
DANIEL CHONG Absolut, da. Unul dintre lucrurile cu adevărat interesante în știința conexiunii este că… atunci când faci aceste practici, doar gândindu-te la cineva cu care ești conectat, ai cumva acest val de sentimente bune și te face să vrei să promovezi bunătatea. S-a întâmplat în vreun fel cu tine, Daniel
Cred că acest spectacol m-a ocupat foarte mult și cred că o mulțime de reflecție a căzut pe margine în favoarea concentrării doar pe realizarea acestui spectacol care a luat o cantitate nebună de timp, ore și spațiu de cap. Cred că lucrul frumos în a face această practică de câteva ori este că a readus o oarecare reflexivitate oamenilor pe care îi prețuiesc, oamenilor care au făcut lucruri pentru mine. Oamenii la care țin și de ce, și să le articulez și să le scrii, cu siguranță te ajută să vezi forma completă a ceea ce este. În loc de acest tip vag de idei. Și cu siguranță mă face să mă uit la oamenii despre care am scris; Mă face să mă gândesc la ei într-un mod foarte diferit.
DACHER KELTNER Cum te-a făcut să te gândești diferit la relația ta cu mama ta prin practica „Feeling Connected”
DANIEL CHONG Mi-a cam deschis ochii asupra ideii că a fi conectat cu cineva poate însemna multe lucruri diferite și poate fi realizat în multe moduri diferite. Când mă gândesc la relația mea cu ea doar pentru că s-ar putea să nu fi știut toate detaliile intime despre ceea ce mă interesa sau măcar îmi place să fiu o persoană creativă. Poate că nici măcar nu a înțeles cu adevărat toate lucrurile pe care le făceam.
Știi, au existat doar o mulțime de lucruri diferite despre care cred că mi-ar fi putut fi foarte dificil să fiu aproape de ea. Dar era ceva despre ea prin care a fost capabilă să găsească modalități de a pirata acel sistem și de a găsi o modalitate de a se conecta cu mine.
DACHER KELTNER Ei bine, Daniel, știi, în primul rând vreau să te felicit pentru toate reușitele tale. Mulțumim pentru We Bear Bears. Este o piesă de artă cu adevărat puternică.
DANIEL CHONG Mulțumesc. Multumesc mult.
DACHER KELTNER Și mulțumesc că ai participat la emisiunea noastră. Simțirea unui sentiment profund de conexiune și sprijin din partea oamenilor din viața noastră are nenumărate beneficii. Este asociat cu o sănătate mintală mai bună, mai puțină anxietate, o sănătate fizică mai bună și longevitate. Omri Gillath, profesor de psihologie la Universitatea din Kansas, a vrut să vadă dacă simțirea acestui sentiment de securitate și conexiune ar face ca oamenii să-i ajute și pe alții.
Așa că a făcut un experiment. A făcut ca 90 de oameni din SUA și 90 din Israel să scrie trei liste. Prima a fost o listă de oameni de care erau cu adevărat apropiați și la care puteau să apeleze întotdeauna pentru sprijin, a doua a fost o listă cu numele familiei și prietenilor, persoane de care ați putea fi aproape, dar cu care nu simțiți neapărat o legătură profundă. A treia listă era doar cunoștințe.
Apoi au fost împărțiți în trei grupuri. Toate grupurile au făcut o serie de sarcini pe un computer, cum ar fi să vadă o imagine cu o canapea, un scaun și o lampă și să aleagă care nu se potrivește.
Însă în tot acest timp, numele oamenilor dintr-una dintre listele lor clipeau și ele rapid pe ecran, în milisecunde, neobservate. Pentru un grup, au fost numele persoanelor de care erau cei mai apropiați, al doilea grup a văzut numele persoanelor de care erau aproape, iar al treilea grup a văzut numele unor cunoștințe. Apoi, toți au vizionat un videoclip cu o femeie care făcea sarcini foarte înfricoșătoare într-o cameră diferită.
OMRI GILLATH Like Fear Factor, corect
Deci trebuie să te uiți la imagini sângeroase sau trebuie să știi că ții ochii unei oi moarte sau trebuie să bagi mâna în apă cu gheață, o găleată cu apă înghețată. Și la un moment dat ea va fi speriată și va spune: nu mai pot.
Și după ce spunem, bine, știi ce. Nu putem finaliza studiul cu ea pentru că nu este dispusă să continue. Ai fi dispus să-i iei locul și să ne ajuți și să o ajuți cu asta
Și mai sunt o grămadă de alte sarcini pe care va trebui să le faci. Știți că unul dintre ele este să vă puneți mâna în acest acvariu și să lăsați gândacii să se târască în mână. Un altul este să bagi mâna în el în acest sac negru care nu știi ce este acolo.
Deci, ceea ce aflăm este că, dacă ar fi expuși la numele unor persoane care le oferă securitatea atașamentului, ar fi mult mai probabil să spună da, aș ieși acolo și aș ajuta-o și să simtă empatie față de ea și așa mai departe, ca opus cuiva care tocmai v-a văzut numele dvs. cunoaște cunoștințele lor, sau alt apropiat care nu oferă acest sentiment de siguranță.
Ceea ce arată studiile noastre este că, dacă îi putem face pe oameni să creadă atât în ei înșiși că sunt demni de iubire, cât și în ceilalți, asta va fi acolo pentru ei, asta poate schimba dramatic modul în care se comportă în relații și, mai larg, în societate.
Așa că vrem să facem oamenii mai încrezători și mai folositori și mai prosociali și altruiști, o modalitate de a face acest lucru este prin creșterea dragostei. Este făcându-i să vadă toate relațiile pe care le au sau pe care le pot avea și tot sprijinul pe care îl pot obține. Și astfel acest sentiment de securitate este o metodă foarte puternică care poate avea multe beneficii pozitive în viața oamenilor.
DACHER KELTNER Dacă doriți să încercați practica „Feeling Connected” sau alte practici care să vă ajute să vă simțiți mai aproape de oamenii din viața dvs., vizitați site-ul nostru web mai mare bine în acțiune la ggia.berkeley.edu.
Eu sunt Dacher Keltner. Vă mulțumesc că mi-ați fost alături în Știința fericirii. Am trecut la un program bisăptămânal și așteptăm cu nerăbdare să vă împărtășim toate episoadele noi în două săptămâni și după aceea la fiecare două săptămâni, fără întrerupere.
Podcast-ul nostru este o coproducție a Greater Good Science Center din UC Berkeley și PRI/PRX, cu asistență de producție din partea Jennie Cataldo și Ben Manilla de la BMP Audio. Producătorul nostru este Shuka Kalantari, producătorul nostru asociat este Annie Berman, producătorul nostru executiv este Jane Park. Editorul nostru șef este Jason Marsh. Mulțumiri speciale se adresează Școlii Absolvente de Jurnalism din UC Berkeley.
Puteți afla mai multe despre Știința fericirii și puteți găsi articole similare, videoclipuri, chestionare — tot felul de lucruri — pe site-ul nostru, greatgood.berkeley.edu. Și trimite-ne un e-mail, spune-ne ce părere ai despre ceea ce ai auzit. Trimite-l la mai mare la berkeley dot edu.
