Sunt un iubitor de natura – nu exista nicio indoiala. Drumetiile sunt una dintre marile bucurii ale vietii mele si o modalitate sigura de a ma face sa ma simt mai calm si mai fericit.
Dar nu petrec atat de mult timp afara pe cat mi-as dori si probabil ca nu sunt singur in asta.
Din 2008, mai mult de jumatate din populatia lumii traieste in medii urbane; si, potrivit unui raport al Centrului de Cercetare Pew, utilizarea internetului este mult mai mare, aproape 21% dintre americani spunand ca petrec timpul online „aproape constant”. Acesti factori contribuie probabil la „tulburarea deficitului de natura” la mine si la alti locuitori urbani; dar ar trebui sa fiu ingrijorat
Publicitatea
X
Potrivit jurnalistei Florence Williams, raspunsul este un da definitiv. In noua sa carte, The Nature Fix, ea relateaza cercetarile care arata legatura noastra complicata cu lumea naturala si impactul naturii asupra sanatatii, creativitatii si fericirii noastre. Ea face un argument puternic pentru incorporarea mai multor spatii verzi in viata noastra pentru a imbunatati bunastarea personala si societala.
Cartea lui Williams este partial jurnal de calatorie, in timp ce ea calatoreste prin lume pentru a intervieva oameni de stiinta si factori de decizie politica care analizeaza cu seriozitate puterile restauratoare ale naturii. Ea vorbeste cu oameni care studiaza „scaldat in padure” in Japonia – un obicei in care oamenii petrec timp in mod deliberat in paduri pentru a reduce stresul si pentru a imbunatati sanatatea cardiovasculara – si in Coreea de Sud, unde cercetatorii trateaza tineri dependenti de jocuri video cu excursii in padure pentru a-i ajuta. te simti mai fericit, mai putin anxios si mai optimist. Ea se uita la gradinitele din padure din Germania, experientele terapeutice in salbaticie din Statele Unite si initiativele naturii din Singapore pentru a afla cum au inceput aceste programe, precum si cum sunt studiate.
In repetate randuri, oamenii de stiinta descopera ca a fi in natura are efecte pozitive mult peste cele asteptate.
Modul naturii de a ne ajuta
Dincolo de cronicizarea modului in care natura ofera beneficii pozitive, totusi, Williams incearca sa raspunda la intrebarea de ce este acest lucru. Ea intervieveaza cercetatori care studiaza relatia dintre bunastarea personala si experimentarea linistii (sau niveluri scazute de zgomot), compusii aromatici din copaci si complexitatea vizuala in peisajul natural. Fiecare domeniu de cercetare ofera cateva perspective interesante, cu siguranta. Dar nu se poate sa nu simti ca oamenii de stiinta care analizeaza acesti factori ar putea lipsi padurea pentru copaci.
In cele din urma, Williams ajunge sa fie de acord si incepe sa puna la indoiala strategia de a studia fiecare aspect separat al naturii pe cont propriu, cum ar fi experimente in care creierul participantilor este monitorizat in timp ce se uita la videoclipuri cu natura si scene urbane sau in care participantii evalueaza diferite inregistrari ale cantecelor pasarilor. pentru potentialul lor restaurator. Ea scrie: „Constrangerea intelectuala de a sparge bucatile naturii si de a le examina una cate una” este „atat interesanta, cat si tulburatoare”.
Cu alte cuvinte, poate exista ceva despre experienta holistica a naturii care este restauratoare, dincolo de suma partilor sale individuale. „Suntem fiinte senzoriale pline, sau cel putin am fost facuti candva sa fim”, scrie ea. „Nu este posibil ca adevarata magie sa se intample doar atunci cand deschizi toate usile – la propriu si la figurat
”
Mai multe despre natura
Descoperiti cum natura va face mai amabil, mai fericit si mai creativ.
Invata cum sa cresti un ecologist.
Cititi despre beneficiile de a va simti uimitor.
Doriti sa profitati de beneficiile naturii.
Faceti o plimbare cu admiratie
sau faceti o meditatie pe jos.
Aceasta perspectiva il face pe Williams sa se concentreze pe acei cercetatori care studiaza experiente de imersiune completa in natura, mai degraba decat in cadrul unui laborator. De exemplu, cercetatorii din Finlanda au descoperit ca chiar si plimbarile scurte intr-un parc urban sau intr-o padure salbatica au fost semnificativ mai benefice pentru ameliorarea stresului decat plimbarile intr-un cadru urban. Iar cercetatorii de la Stanford au descoperit ca plimbarile intr-un cadru natural au dus la o stare de spirit mai buna, la imbunatatirea performantei la sarcinile de memorie si la scaderea rumierii in comparatie cu plimbarile urbane.
In mod similar, a avea natura in apropiere pare sa ne beneficieze sanatatea. Cercetatorii din Anglia au analizat date de la 40 de milioane de oameni si au descoperit ca locuitorii care locuiau intr-un cartier cu terenuri deschise si neamenajate in apropiere aveau tendinta de a dezvolta mai putine boli si aveau mai putine sanse de a muri inainte de varsta de 65 de ani. Cel mai semnificativ, aceasta constatare nu era legata de nivelul veniturilor. , sugerand ca spatiile verzi pot proteja impotriva stresului cauzat de saracie. Si experientele naturii au fost folosite pentru a trata tulburarile mintale, cum ar fi PTSD si dependenta de droguri, cu un anumit nivel de succes.
Cartea lui Williams este plina de studii interesante care arata beneficiile imersiunii in natura – in special, mersul prin ea. Aceasta este muzica pentru urechile drumetilor ca mine, care au intuit de mult o legatura intre mersul in natura si o gandire mai clara, creativitate si rezistenta. Unele studii din cartea lui Williams au mai fost raportate – de exemplu, studii care arata cum natura ne restabileste retelele de atentie si produce sentimente de uimire care au ca rezultat un comportament mai bun si mai util. Dar, spre meritul ei, ea ofera detalii care sunt de natura sa distreze si sa-i linisteasca pe sceptici, inclusiv pe ea insasi.
Speranta lui Williams este ca cartea si cercetarile pe care le relateaza pot determina mai multi oameni sa iasa afara si sa-si obtina „remedierea naturii”. Similar celor trei reguli ale lui Michael Pollan pentru a manca, Williams distileaza ceea ce a invatat intr-o reteta simpla: „Iesi afara, des, uneori in locuri salbatice. Adu prieteni sau nu. A respira.”
Eu, unul, planuiesc sa iau la inima acest sfat.
