Chiar in aceasta luna, un grup de elevi de gimnaziu din Alabama a facut stirea pentru ca au postat note pozitive in dulapurile colegilor elevi. De Craciun, cativa studenti din Attleboro, MA, au intervenit pentru a-si cumpara iubitului lor portar de scoala cizme noi drept cadou. Si in decembrie, o chelnerita din Michigan a primit un bacsis de 2.020 USD pentru o bancnota de 23 USD, declansand nebunia „2020 Tip Challenge”.
Oamenii fac acte de bunatate atat pentru a face bine, cat si pentru a se simti bine. Cercetarile arata ca a fi amabili ne face fericiti, ne poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale si incurajeaza conexiuni sociale mai puternice. Acum, un nou studiu sugereaza ca putem accesa unele dintre aceste beneficii pur si simplu amintindu-ne de actele de bunatate pe care le-am facut in trecut – facand din bunatate un cadou care continua sa daruiasca.
Cercetatorii de la Universitatea din California, Riverside, au efectuat un experiment de trei zile cu 532 de studenti. Elevii au fost repartizati aleatoriu la una dintre cele patru sarcini: 1) efectuarea de acte de bunatate; 2) amintirea actelor de bunatate pe care le-au facut in trecut; 3) savarsirea si reamintirea actelor de bunatate; si 4) sa nu efectueze si sa nu-si aminteasca acte de bunatate.
Reclama
X
In prima zi, elevii din grupele 1 si 3 au fost rugati sa faca trei acte de bunatate pentru altcineva in urmatoarele 24 de ore. Ca exemple, cercetatorii au sugerat lucruri precum „a gati cina pentru prieteni sau familie, a face o corvoada pentru un membru al familiei, a plati cafeaua cuiva la coada in spatele tau, a vizita o ruda in varsta sau a scrie o scrisoare de multumire”. In ziua a doua, elevii din grupele 2 si 3 au fost rugati sa-si aminteasca actele de bunatate pe care le-au facut inainte de experiment. In fiecare dintre cele trei zile, participantii au completat un sondaj care a analizat sentimentele lor pozitive si negative din ultimele 24 de ore si satisfactia lor generala in viata.
Cercetatorii au descoperit ca participantii la studiu din toate grupurile de bunavointa au vazut o crestere a bunastarii lor pe parcursul experimentului. Participantii au raportat o crestere a sentimentelor pozitive si a satisfactiei de viata si o scadere a sentimentelor negative, indiferent daca au efectuat acte de bunatate, si-au amintit acte de bunatate sau au facut ambele. Iar bunastarea lor imbunatatita a fost de durata, ramanand destul de stabila pana in ziua a treia a studiului.
Va puteti imagina ca participantii care au efectuat si si-au amintit acte de bunatate ar fi cei mai fericiti, dar sa le faca pe ambele nu parea sa ofere un beneficiu suplimentar. Dupa cum rezuma cercetatorii, „persoanele care cauta sa-si imbunatateasca in mod eficient bunastarea pot avea la fel de succes prin amintirea actelor amabile pe care le-au efectuat in trecut, precum si a unor astfel de acte in viitor.”
Inseamna asta ca putem sta acasa pur si simplu si sa ne gandim la generozitatea din trecut, mai degraba decat sa iesim in lume si sa fim amabili cu ceilalti
Raspunsul este nu, desigur, chiar si dincolo de toate motivele altruiste pe care le-ai putea avea pentru a fi amabili.
„Nu sugeram ca oamenii sa inceteze sa fie amabili cu ceilalti. Intr-adevar, cei care cauta fericirea ar trebui sa continue sa actioneze prosocial fata de ceilalti pentru a crea mai multe amintiri despre aceste acte”, scriu cercetatorii. La urma urmei, trebuie sa faci acte de bunatate pentru a avea acte de amintit.
Cea mai importanta concluzie din acest studiu este un memento sa nu uitam toate actele noastre de bunatate din trecut, care pot fi, de asemenea, o sursa de bunastare. Daca sunteti in cautarea unui impuls rapid, acordati-va cateva minute pentru a va aminti ultima data cand ati facut ceva frumos pentru cineva. Si data viitoare cand faceti un act de bunatate, asigurati-va ca inregistrati acea amintire de bunatate pentru a o putea revedea mai tarziu.
