Nu poti preda practici de recunostinta in vid, in special adolescentilor. In calitate de fost profesor de liceu, imi pot imagina ochii rotind si bratele incrucisate in timpul unei prelegeri despre valoarea unei atitudini de recunostinta. Pur si simplu le cere elevilor sa impartaseasca trei lucruri pentru care sunt recunoscatori ar putea, de asemenea, sa declanseze o rezistenta de inteles.
Adolescentii tind sa raspunda mai pozitiv la lectiile si activitatile care ii ajuta sa se inteleaga pe ei insisi si sa se conecteze cu colegii – si asta este ceea ce cercetatorul Giacomo Bono si echipa sa au tinut cont cand au conceput „Multumesc! Un curriculum bazat pe punctele forte.” O versiune speciala de patru lectii a acestui curriculum este acum disponibila pe site-ul web al Greater Good Science Center, gratuita pentru public – si ofera perspective pentru a cultiva in mod autentic recunostinta studentilor tai.
De ce recunostinta este buna pentru tineri
Desi recunostinta, ca emotie sociala, a fost mult timp considerata un ingredient puternic al sanatatii si al bunastarii atat pentru indivizi, cat si pentru societate, pentru o lunga perioada de timp nu s-a facut vreo incercare sistematica de a explora in profunzime dezvoltarea acesteia in tineret.
Publicitate
X
Doriti sa promovati recunostinta in randul elevilor dvs.
Descarcati „Multumim! Un curriculum de recunostinta bazat pe punctele forte pentru adolescenti si adolescenti” sau „Incurajarea recunostintei din interior spre exterior: 30 de activitati pentru clasele K–8”, care include texte, imagini, videoclipuri si practici de recunostinta.
Cu toate acestea, cercetarile initiale au demonstrat ca, in comparatie cu colegii lor mai putin recunoscatori (si mai materialisti), tinerii recunoscatori sunt mai fericiti si mai multumiti de vietile lor, de prieteni, de familie, de cartier si de sine. Ei raporteaza, de asemenea, mai multa speranta, un angajament mai mare cu hobby-urile lor, GPA mai mari si mai putina invidie si depresie.
De aceea, Greater Good Science Center a lansat Youth Gratitude Project (YGP), ca parte a extinderii stiintei si practicii recunostintei, o initiativa pe mai multi ani finantata de Fundatia John Templeton. YGP incearca sa inteleaga cheile si beneficiile dezvoltarii recunostintei in tinerete, aruncand in acelasi timp lumina asupra modalitatilor de masurare a acesteia.
Ideea principala din spatele Multumesc! si alte programe YGP sunt ca practicile variate de recunostinta ar trebui sa ii ajute pe elevi sa se simta mai competenti din punct de vedere social si mai conectati, sa fie mai multumiti de scoala, sa aiba o sanatate mintala si o bunastare emotionala mai buna si sa fie mai motivati cu privire la scoala si viitorul lor. Studiile pilot ale curriculum-ului sunt promitatoare, iar cercetatorii intentioneaza sa-l rafineze si sa-l testeze pe scara larga pentru a vedea ce alte beneficii ar putea aduce.
Modul in care recunostinta construieste relatiile
In descrierea planului sau de invatamant, Bono scrie: „Interventiile de recunostinta… ar trebui sa permita elevilor sa aprecieze pentru ei insisi diferitele beneficii si binefacatori din viata lor. Sa mergem dincolo de liste si jurnale uscate. Cand oamenii ne „prind” si ne ajuta in momentele grele, recunostinta creste.”
Pe masura ce elevii invata recunostinta, ei invata si despre conceptele de intentie si beneficiu: modul in care altii intreprind in mod deliberat actiuni care ne fac viata mai buna, inspirandu-ne sa ne simtim recunoscatori. Dupa cum explica Bono si cercetatorul de recunostinta Jeffrey Froh:
Actele de bunatate care inspira recunostinta sunt de obicei facute intentionat, cu intentie. Cineva ne-a observat, s-a gandit la ce avem nevoie si a ales sa faca ceva pentru a satisface aceasta nevoie. Reflectarea asupra intentiilor din spatele acestor acte ne adanceste sentimentul de recunostinta.
Fiecare act de bunatate are un cost pentru persoana care il indeplineste. Costul poate include timp, efort sau ceva la care s-a renuntat, precum si orice cost financiar. Cand intelegem aceste costuri, obtinem o apreciere mai profunda a persoanei care a actionat intr-un mod grijuliu.
Actele de bunatate ale altora ne avantajeaza personal in moduri care pot fi materiale, emotionale sau sociale. Observarea si recunoasterea modurilor in care beneficiem de pe urma actiunilor altora ne sporeste recunostinta.
In Multumiri! curriculum, de exemplu, una dintre activitati le cere elevilor sa scrie felicitari de multumire oamenilor care au crezut in ele, asigurandu-va sa noteze ce a facut persoana care a fost atat de semnificativ, ce fel de efort a necesitat si cum a beneficiat.
Trei chei pentru predarea recunostintei
Pentru a promova o explorare mai autentica a recunostintei, curriculum-ul lui Bono incorporeaza trei procese care sunt cheie pentru dezvoltarea adolescentilor — o etapa a vietii provocatoare si potential plina de satisfactii.
Explorarea identitatii.Dezvoltarea identitatii ramane sarcina de dezvoltare centrala pentru adolescenti, iar acest curriculum ajuta la facilitarea acestui lucru, permitand elevilor sa-si exploreze punctele forte de caracter (de exemplu, trasaturi precum onestitatea, curiozitatea, perseverenta, umilinta). Elevii se alatura profesorului lor pentru a sustine o evaluare online, pentru a-si numara virtutile ca grup si pentru a crea postere care afiseaza aceste aspecte ale cine sunt. Daca au un punctaj ridicat la „creativitate”, ar putea lua in considerare sa scrie poezie sau sa compuna muzica. Daca au un punctaj ridicat la „bunatate”, s-ar putea gandi la cum sa-i inspire si pe altii sa fie amabili.
Valorificarea punctelor forte.Un curriculum de recunostinta care se bazeaza pe punctele forte este un contracar minunat pentru a se concentra asupra deficitelor percepute de elevi. Cand profesorii au ocazia sa sarbatori si sa recunoasca punctele forte prin afisarea si partajarea afiselor individuale ale elevilor in clasa, elevii se pot mandri cu acel memento vizual. Apoi, profesorii pot folosi punctele forte ale elevilor pentru a cultiva relatiile cu colegii in clasa.
Construirea de relatii pozitive.Odata ce isi cunosc punctele forte, elevii ii pot folosi pentru a se conecta mai profund cu ceilalti si pentru a face bine, la scoala si nu numai. De exemplu, ei ar putea sa recunoasca si sa aprecieze punctele forte ale celuilalt in timp ce se joaca in timpul unei anumite zile de scoala. O activitate din curriculum se concentreaza pe studentii care lasa un post-it „Multumesc” unul pe afisele celorlalti (de exemplu, „Multumesc pentru ajutor la sarcina; ati dat dovada de lucru in echipa” sau „Mi-au placut foarte mult glumele tale ieri; umorul tau m-a inveselit. ”)
Proiectul Recunostintei
Ce-ar fi daca nu am lua lucrurile bune de bune
Aflati cum recunostinta poate duce la o viata mai buna – si la o lume mai buna – in aceasta carte GGSC.
Comanda acum
Desigur, asa cum am spus de la inceput, nu poti doar sa impuni exercitii de recunostinta adolescentilor – in special celor care sufera de boala, tulburari in familie precum divortul, pierderea unei persoane dragi, abuz, neglijare, expunere la violenta, discriminare, sau saracia. Daca adolescentii nu primesc mult sprijin din partea adultilor in viata lor, pot avea dificultati sa simta multa recunostinta. Daca acesta este cazul, este crucial sa ascultati cu sensibilitate, sa empatizati si sa recunoasteti sentimentele elevilor.
Cu toate acestea, deoarece acest curriculum este contextualizat in jurul identitatii elevilor, punctelor forte ale caracterului si relatiilor pozitive cu colegii, are potentialul de a afirma studentii si de a intari mandria pentru realizarile lor. Aceste lectii ar putea oferi un punct de plecare demn pentru construirea unei comunitati pozitive in clasa si pentru a genera experiente de recunostinta mai autentice, de construire a relatiilor la scoala.