Articole
educationale
si altele
Derulati in sus
De
Christine Carter
| 9 septembrie 2008
Imprimare Semn de
carte
Daca ai citit aceasta serie despre perfectiunea fiind un obstacol total asupra fericirii si te tot gandesti, la naiba, am creat un perfectionist, iar acum esti ingrijorat ca fiica ta va merge pentru a ajunge deprimat si inabusit sau fiul tau se va dovedi a fi un consumator de metanfetamina anxios, inceteaza. Toata lumea va fi bine. Nu trebuie sa fii un parinte perfect pentru a creste copii fericiti. Avem stiinta reala pentru a sustine acest fapt.
Recapituland: perfectionismul inseamna teama de esec. Deci, cel mai rau scenariu pentru perfectionisti este ca facem o greseala sau esuam – si cineva afla despre asta. Logica perfectionista:
Nu mai fiu obsedat de a fi perfect → Nu voi fi perfect → Ma voi simti ingrozitor.
Publicitate
X
Aceasta este o logica gresita, desigur. Modul de a intarca pe cineva de la perfectionism este sa-i arati ca atunci cand greseste si esueaza, de fapt nu se simt ingrozitor. De fapt, s-ar putea sa se simta teribil de LIBERA (cel putin asta mi s-a intamplat).
Potrivit cercetatorului in perfectionism Randy Frost, perfectionistii cred ca valoarea lor de sine depinde de performanta lor – ca, daca nu se descurca bine, nu valoreaza nimic. De aceea ei cred ca se va simti rau atunci cand inceteaza sa mai incerce sa fie perfecti. Perfectionistii tind sa creada ca esecul de a realiza va diminua serios afectiunea si respectul ridicat al parintilor lor.
Iata cum sa-l ajuti pe perfectionistul din viata ta sa renunte:
Pune-o sa se angajeze in orice despre care tinde sa fie perfectionista. Sa presupunem, de exemplu, ca aceasta este Georgia care incearca sa deseneze ceva ce nu a mai desenat niciodata, ca un stejar.
Rugati-o sa o faca, de preferinta prost. Cand eram in liceu, tatal meu ma implora sa iau un C doar ca sa pot vedea ca inima mea nu s-ar opri sa bata daca nu eram un student vedeta tot timpul. Am invatat in sfarsit aceasta lectie de alpinism: primul lucru pe care instructorul meu m-a pus sa fac a fost sa cad de pe stanca la 50 de picioare in sus. Odata ce am simtit ca franghiile ma prind, am stiut visceral ca voi trai chiar daca as cadea, iar picioarele nu mi-au mai cutremurat de frica. Perfectionistii trebuie sa invete aceasta lectie: de obicei nu doare foarte mult sau pentru foarte mult timp sa esueze.
Intrebati-o ce inseamna ca a desenat un stejar groaznic, daca a iesit prost. Crede ea ca inseamna ca nu este un artist bun.
Crede ea ca a nu fi o mare artista ii diminueaza valoarea
Subliniaza ca Thomas Edison a trebuit sa incerce de mai mult de 1.000 de ori inainte de a inventa becul cu succes. Daca stejarul este de fapt destul de bun in ochii ei, intreaba-o ce crede ca inseamna asta. Lasa-o sa vada ca nu-ti pasa de bici daca poate sau nu sa deseneze – o iubesti asa cum este.
Intrebati-o cum se simte. Sunt sanse sa nu se simta groaznic, ci sa se simta iubita si ingrijita de tine. Subliniaza acest lucru empatic: „Suna ca si cum te simti bine, chiar daca ai facut ceva de care ti-ai fost teama ca ar putea sa arati rau”. Ofera felicitari entuziaste: “Ce grozav! Inveti sa incerci lucruri noi si sa-ti asumi riscuri! Uau!”
In acest moment, poti ajuta la dezvoltarea unei strategii care ar putea functiona mai bine la urmatoarea ei incercare. Incercati sa pastrati acest lucru linistit.
Daca gasesti ca copiii tai rad de ei insisi in timp ce reflecta asupra muncii lor – imperfect – facute, stii ca ai reusit!
Ati incetat sa mai fiti perfectionist
Ati intarcat un copil de la perfectionism
Daca da, cum ati facut-o
Ati incercat pasii de mai sus
A functionat
Va rugam sa lasati comentarii si sugestii pentru alti cititori.
Pasul 2 pentru promovarea succesului si a fericirii, dar nu a perfectionismului:
Lasa-ti copiii sa esueze.
Articole inrudite:
Cum sa-ti faci copilul intr-un perfectionist
Perfectionismul este o boala
Stiinta succesului
Predarea mentalitatii de crestere
© 2008 Christine Carter, Ph.D.
Alaturati-va Campaniei pentru 100.000 de parinti mai fericiti semnand acest angajament simplu.
Deveniti un fan Raising Happiness pe Facebook.
Urmareste-te pe Christine Carter pe Twitter
Aboneaza-te la podcastul Happiness Matters de pe iTunes.
Inscrie-te la CLASA Cresterea Fericirii!
Despre autor
Va puteti bucura si de
comentarii
Am folosit sfatul tau cu fiul meu acum cateva zile. A facut cateva greseli la testul de matematica. Era foarte frustrat si suparat cand incercam sa-l invat care era greseala lui repetata. Cand in sfarsit a prins, am petrecut ceva timp vorbind cu el de ce este bine sa gresesc, ca si eu gresesc si ca important este sa invatam de la ele, ca sa putem face mai bine data viitoare. Nu cred ca as fi avut limbajul potrivit pentru a-i explica asta, daca nu as fi avut blogul „perfectionism” si conversatia noastra proaspete in minte. L-a calmat total si am mers mai departe.
Deci, multumesc!
Roxanne | 10:04, 22 octombrie 2008 | Link
Ati auzit vreodata de Ziua Mondiala a Bunatatii
Nu va faceti griji daca nu – majoritatea oamenilor nu au auzit de asta. Ziua Mondiala a Bunatatii este 13 noiembrie si este o zi pentru a lasa deoparte micile certuri in care oamenii par sa iubeasca sa se angajeze din tot felul de motive. Este sansa lumii de a acorda „imprumuturi rapide” ale inimii restului omenirii. Scuzele obisnuite cu privire la motivul pentru care nu vrei sau nu poti, cum ar fi rasa, sexul, clasa, religia, inclinatiile politice, acestea sunt simple trucuri si trivialitati care pot fi puse deoparte pentru cateva zile din an. Este placut sa vezi oameni impreuna dincolo de acesti factori care ii afecteaza uneori sau pur si simplu fiind egali in toate sensurile. Daca nu va puteti gandi la o organizatie caritabila locala, puteti consulta portalul online de caritate http://www.causecast.org sau puteti consulta diverse site-uri web, cum ar fi http://www.actsofkindness.org, care au multe idei care poti ridica.
Lisa P | 1:49 am, 19 noiembrie 2008 | Link
Ati auzit vreodata de Ziua Mondiala a Bunatatii
Nu va faceti griji daca nu – majoritatea oamenilor nu au auzit de asta. Ziua Mondiala a Bunatatii este 13 noiembrie si este o zi pentru a lasa deoparte micile certuri in care oamenii par sa iubeasca sa se angajeze din tot felul de motive. Este sansa lumii de a acorda „imprumuturi rapide” ale inimii restului omenirii. Scuzele obisnuite cu privire la motivul pentru care nu vrei sau nu poti, cum ar fi rasa, sexul, clasa, religia, inclinatiile politice, acestea sunt simple trucuri si trivialitati care pot fi puse deoparte pentru cateva zile din an. Este placut sa vezi oameni impreuna dincolo de acesti factori care ii afecteaza uneori sau pur si simplu fiind egali in toate sensurile. Daca nu va puteti gandi la o organizatie caritabila locala, puteti consulta portalul online de caritate http://www.causecast.org sau puteti consulta diverse site-uri web, cum ar fi http://www.actsofkindness.org, care au multe idei care poti ridica.
Lisa P. | 11:34, 19 noiembrie 2008 | Link
Da, copiii isi doresc aprobarea parintilor si uneori ne asteptam la multi dintre ei. Imi amintesc cand eram la facultate, un student care avea o medie de 4,0 a luat B la o clasa. In incercarea de a-si ridica nota, a mers la profesor si i-a spus ca toti ceilalti din grupul care au facut proiectul cu ea au facut-o sa faca toata treaba. Atat de trist ca minti despre toti prietenii tai doar pentru o nota. Ai putea spune ca a fost o perfectionista.
——-
FX | 18:20, 19 ianuarie 2009 | Link
comentarii blog sustinut de Disqus
Acest articol – si tot ce este de pe acest site – este finantat de cititori ca tine.
Deveniti un membru abonat astazi. Ajutati-ne sa continuam sa aducem „stiinta unei vieti pline de sens” pentru dvs. si pentru milioane de oameni de pe tot globul.
