Julia Samuel este o psihoterapeuta care a petrecut mai bine de douazeci si cinci de ani ajutand oamenii sa sufere de pierderea celor dragi. Ea este cea mai importanta experta in durere din Marea Britanie, autoarea cartii Grief Works: Stories of Life, Death, and Surviving si nasa printului George. Ea crede ca atunci cand ne confruntam cu fricile – moartea cuiva pe care o iubim, propria noastra moarte sau starea cu prietenii indoliati – suntem mai capabili sa le facem fata.
Noi, cei de la OptionB.Org, am avut o conversatie cu Samuel despre motivul pentru care ne temem de durere si de durere si despre cum putem vorbi despre ele deschis.
Julia Samuel
OptionB.Org: De ce durerea vine uneori in valuri
Publicitate
X
Julia Samuel:Suntem conectati sa ne protejam, astfel incat sa nu ne confruntam cu realitatea dintr-o data. Ne adaptam la ea putin cate putin. Imagineaza-ti ca intri intr-o camera si vezi sau mirosi ceva care iti aminteste de persoana care a murit. In acel moment, esti foarte constient ca nu se mai intorc. Durerea te obliga sa infrunti realitatea, duritatea si brutalitatea ei. Procesul de doliu se misca in si din aceste momente.
OptionB.Org: De ce oamenilor le este greu sa vorbeasca cu cei dragi despre moarte
JS:Persoanele carora li s-a dat un diagnostic fatal pot avea de trait doar saptamani, luni sau ani. Dar de multe ori nimeni din jurul lor, nici macar partenerii sau prietenii apropiati, nu le vor vorbi despre faptul ca vor muri. Au acest fel de gandire magica: „Daca recunosc ca vei muri, o sa-ti grabesc moartea. Deci, daca nu ma gandesc la asta, atunci se vor intampla lucruri bune.”
Dar adevarul este ca a vorbi despre moarte poate fi cathartic. Cand incepeti conversatia si va faceti timp pentru a asculta, poate ajuta persoana iubita sa gaseasca cuvintele pentru ceea ce simte. Pot avea un plans bun si apoi uneori sa se simta mai usori. Deci nu le trage inapoi; ii ajuta sa treaca prin ceea ce simt.
Toti vom muri. Cu totii vom cunoaste oameni care mor. Cu cat acceptam asta si vorbim mai mult despre asta, cu atat mai mult vom putea sa ne conectam autentic cu cei dragi in acele momente grele.
OptionB.Org: Ce poate ajuta persoanele care sufera de pierderea unei persoane dragi
JS:Lucrul care ajuta cel mai mult atunci cand oamenii sufera este iubirea celorlalti. Cand pierdem iubirea, o cautam. Dar nu toti primim iubirea in acelasi mod. Puteti obtine indicii despre modul in care persoana iubita primeste dragoste, acordand atentie modului in care da dragoste. Adesea, oferim conexiune in acelasi mod in care dorim sa o primim. De exemplu, poate aveti un prieten care gaseste intotdeauna o carte utila sau va trimite un citat inspirational atunci cand aveti o perioada dificila. Ar putea aprecia aceleasi lucruri daca rolurile ar fi inversate. Daca acordati atentie modului in care persoana iubita se conecteaza cu dvs., acesta va poate oferi indicii despre cum sa va conectati cel mai bine cu ei in schimb.
OptionB.Org: Daca un copil trece printr-o mare pierdere, cum il putem ajuta sa devina mai rezistent
JS:Cei mai apropiati de copilul indurerat isi cunosc cel mai bine nevoile. Dar, in general, copiii au nevoie de la fel de mult adevar si informatii ca si adultii – doar intr-un limbaj adecvat varstei. Parintii isi iubesc copiii, iar instinctul lor este sa-i protejeze. Dar copiii pot experimenta acest lucru ca o excludere. Ei pot inventa ceea ce nu stiu, iar ceea ce inventeaza poate fi nelimitat si terifiant. Deci adevarul, oricat de dificil este, este mai bun decat o minciuna sau nimic.
Durerea copiilor este ca si cum ai sari in si din balti. Ei pot fi foarte tristi intr-un minut si foarte fericiti in urmatorul. Trebuie sa le oferi oportunitati de a fi amandoi. Puteti aloca momente specifice pentru a vorbi despre persoana iubita pe care a pierdut-o. Poate ajuta sa creati un borcan de memorie sau o carte de memorie. In alte momente, totusi, probabil ca vor dori sa se distreze cu prietenii lor, sa faca sport sau sa faca mestesuguri.
Mai presus de toate, copiii trebuie sa stie ca sunt iubiti. Au nevoie sa fie mangaiati. Au nevoie de structura. Au nevoie sa experimenteze unele lucruri care le par familiare dupa ce s-a intamplat ceva atat de nefamiliar si haotic.
Acest articol a fost publicat initial de OptionB.Org, o organizatie dedicata ajutarii oamenilor sa-si dezvolte rezistenta in fata adversitatii. Cititi articolul original.
