S-ar putea sa va bucurati de schi sau de drumetii. Dar te simti ca acasa la munti
Te simti conectat la salbaticie
Potrivit unui nou studiu, acel sentiment de a fi „acasa” in natura ar putea fi legat de satisfactia vietii tale si de cresterea personala, cel putin pentru tineri. Un alt studiu nou asupra persoanelor in varsta descopera ca o conexiune cu natura pare sa-i faca mai fericiti si mai dispusi sa-i ajute pe altii.
In primul studiu, o echipa de cercetatori din Norvegia a urmarit un grup de studenti care se antrenau sa conduca expeditii in salbaticie intr-unul din cele doua situatii: fie intr-o padure in mijlocul unei furtuni, fie pe un platou de mare altitudine. Elevii au fost de acord sa completeze un chestionar inainte si post aventura, care le-a evaluat satisfactia de viata si cresterea personala.
O parte dintre acesti studenti au raspuns, de asemenea, solicitarilor in fiecare seara din excursia lor de cinci zile. Li s-a cerut sa descrie o experienta puternica cu natura in acea zi, incercand sa surprinda cum i-a facut sa se simta. Cercetatorii au impartit starile emotionale in sentimente „hedonice” – adica cele de placere si placere – precum si sentimente „eudaimonice” – cele de implicare si scop.
Publicitate
X
Apoi, au raspuns la intrebari care cercetau opt aspecte „estetice” ale experientei:
am experimentat peisaje frumoase
. Eram constient de micile detalii din natura
. Apreciez varietatea naturii
. Simteam ca totul era conectat in natura
. Ma simteam ca acasa in natura
. Simteam natura. evoca mirare
Am simtit frumusetea in natura a evocat mirare
Am simtit ca natura evoca uimire si respect
. Analizand raspunsurile lor, cercetatorii au descoperit ca oamenii care s-au simtit ca acasa in natura au avut o satisfactie mai mare in viata si o crestere personala. Acest sentiment a fost si cel mai emotionant aspect al experientei naturii, dar rezultatele au variat in functie de contextul experientei naturale. In mediul de platou rece, oamenii care s-au simtit ca acasa in natura au aratat cea mai mare satisfactie si crestere – si, de asemenea, atat sentimente hedonice, cat si eudaimonice. In mediul montan furtunos, cei de acasa in natura au raportat un sentiment de crestere, dar nu satisfactie cu viata lor, ci doar sentimente hedonice.
Cercetatorii atribuie aceste diferente faptului ca, in cadrul padurii furtunoase, studentii trebuiau sa munceasca din greu pentru a ramane cald si uscati, explicand ca „cand au reusit acest lucru, s-au simtit conectati la natura, ceea ce este un sentiment hedonic”. Experienta a fost mai ampla pentru studentii de pe platou: pe langa faptul ca se mentin cald si uscat, au schiat pe distante lungi. Efortul fizic si distanta parcursa le-au permis sa se simta „conectati la natura in moduri mai complexe, atat hedonice, cat si eudaimonice”.
Ce aspect al experientelor lor i-a facut pe elevi sa se simta ca acasa in natura
Examinand naratiunile experientelor lor zilnice, cercetatorii au descoperit ca „minunea” este cheia pentru a te simti ca acasa in salbaticie. Minunea poate fi inteleasa in doua dimensiuni: un sentiment de surpriza si fascinatie evocat de un element al naturii si un sentiment care evoca reflectia asupra a ceea ce percepem, motivand o cautare ulterioara a perspicacitatii. Multi dintre studentii care s-au simtit ca acasa in natura au citat cel putin una dintre aceste dimensiuni in relatarile lor de experienta.
Aceste rezultate au fost intarite de un nou studiu din doua campusuri ale Universitatii din California privind impactul „plimbarilor cu admiratie” asupra a 60 de adulti in varsta. Participantii, cu varsta cuprinsa intre 60 si 90 de ani, au fost rugati sa faca o plimbare saptamanala de 15 minute in aer liber. Jumatate au fost rugati sa-si „orienteze plimbarile pentru a experimenta uimirea”; cealalta jumatate nu au primit instructiuni speciale. Cercetatorii le-au cerut, de asemenea, sa isi faca o fotografie pe aceasta plimbare in fiecare saptamana.
Cercetatorii au descoperit ca participantii care au mers la aceste plimbari admirative au exprimat sentimente mai mari de conexiune sociala si emotii pozitive in comparatie cu colegii lor obisnuiti. In selfie-urile lor, cei care merg cu admiratie s-au inclus si ei din ce in ce mai putin in fotografie, pe care cercetatorii au interpretat-o ca un sentiment ca sinele este doar o mica parte dintr-o imagine mai mare. Plimbatorii cu admiratie au afisat chiar si o intensitate mai mare a zambetului in fotografii pe parcursul celor opt saptamani.
Impreuna, aceste rezultate sugereaza ca atunci cand oamenii sunt pregatiti sa experimenteze uimire, se simt simultan mai mici si mai bine. Luand atentia de pe ei insisi, par sa devina mai fericiti – si isi exprima o mai mare disponibilitate de a-i ajuta pe altii.
Desi stim ca petrecerea timpului in natura ne poate stimula bunastarea in mai multe moduri, cum ar fi prin cresterea creativitatii, atentiei si generozitatii noastre, aceste studii ofera o perspectiva asupra dimensiunii experientei noastre in aer liber cauzeaza de fapt beneficiile pe care le culegem, cum mirarea joaca un rol si daca sentimentul nostru este inradacinat in sentimente trecatoare de placere sau in unele mai profunde de implinire si conexiune. Aceste rezultate sugereaza ca merita sa ne provocam in natura, de la o simpla plimbare la o activitate in aer liber pe care nu am mai facut-o pana acum. Daca putem provoca un sentiment de uimire in noi insine, atunci suntem pe calea cea buna.
