Articole despre
fericire
si altele
Derulati in sus
de
Christine Carter
| 28 aprilie 2008
Print
Bookmark
Ziua Mamei este acea perioada a anului in care mamelor li se permite rasfatul – in gospodaria noastra, aceasta implica de obicei micul dejun in pat si o ocazie rara de a citi ziarul. Pentru mine aceasta „radacina” la micul dejun in pat este, deloc surprinzator, dezordonata si putin pe latura haotica. (Desi cu siguranta distractiv si dragut, incercarea de a echilibra cafeaua pe o tava cu doi copii entuziasmati care ma incurajeaza sa mananc painea prajita pe care au facut-o – tati a razuit chestiile arse – pur si simplu nu este atat de relaxant.)
Dar iata chestia: chiar nu-mi pasa daca experimentez fericirea de Ziua Mamei pentru ca imi iau mult timp pentru mine. Calatoresc in mod regulat la Los Angeles pentru serviciu, unde stau peste noapte sa petrec cu fratele meu, care este singur si distractiv. Imi petrec o jumatate de zi in fiecare weekend cu un prieten in oras – o lume departe de familia mea – lucrand la tablouri si vorbind despre muzica. Ies in mod regulat la mancare, rasete in burta si marturisiri pline de suflet cu prietenii mei buni. Intotdeauna incerc sa ma antrenez atletic pentru ceva, ceea ce inseamna ca pot fi adesea gasit la sala sau pe o alergare lunga sau la o clinica de surf. Cand mergem la inot, ma odihnesc la umbra si citesc (pentru ca tenul meu predispus la cancer de piele nu poate tolera prea mult soare) in timp ce tatal copiilor mei se joaca cu ei ore in sir.
Ma simt vinovat ca mi-am luat tot acest timp pentru mine. Sunt egoist
. Ar trebui sa fac mai multe sacrificii personale pentru copiii mei.
Ar beneficia copiii mei de mai mult timp cu mine
. Ar fi mai fericiti sau mai bine pregatiti pentru maturitate daca m-as alatura lor mergand cu bicicleta la scoala elementara locala in loc sa pictez duminica dupa-amiaza
( Sau este narcisist sa cred ca
) Ma simt chiar vinovat ca sunt suficient de privilegiat pentru a face astfel de alegeri — ca financiar imi permit sa nu lucrez cu norma intreaga, ca parintii mei sunt in apropiere si adesea iau copiii de la scoala in timp ce eu Am plecat sa alerg sau sunt in LA si ca copiii mei au un tata foarte implicat, care se ocupa de joc. N-ar trebui sa ma ocup mai mult de educatie parentala.
Publicitate
X
Adevarul este ca incep sa ma plictisesc si sa simt anxietate daca petrec prea mult timp spaland rufe, mediatand argumentele intre frati si citind Biscuit Goes To School. Nu prea imi place sa joc Imi pare rau! cu copiii mei, mai ales daca trebuie sa o fac tot timpul. Si pur si simplu nu pot sa ma fac sa particip pe deplin la piesa de simulare care antreneaza atat de mult imaginatia nesfarsita a fiicelor mele. (Vreau sa spun, intr-adevar, cate cesti de cafea prefacuta poate bea o femeie cu entuziasm in decurs de o ora
) Haide, judeca-ma. Sunt o mama rea.
HOHOT. Bineinteles ca nu sunt un parinte rau si nici tu. Imi place sa fiu mama. In mod clar, ma gandesc mult la ce inseamna sa fii un parinte bun si, desi nu sunt perfect, incerc din greu. Gasesc bucurie profunda intr-o ghemuire nas la nas cu un copil care amana somnul spunand: „Mama, vreau sa-ti mai spun un lucru. Asa ca mi-a venit ideea asta…” Si chiar cred ca propria mea fericire personala — hranit de timpul pe care il iau pentru mine — aduce beneficii copiilor mei.
Mame fericite, copii fericiti
Desi nu am vazut cercetari bune pentru a sustine aceasta teorie conform careia fericirea mamelor influenteaza in mod direct fericirea copiilor lor, un corp destul de extins de cercetari a stabilit o legatura substantiala intre mamele care se simt deprimate si „rezultate negative” la copiii lor, cum ar fi acting out si alte probleme de comportament. Dupa cum va puteti imagina, cand noi, mamele, ne simtim deprimate, nu este bine pentru fericirea copiilor nostri.
Depresia materna afecteaza copiii in doua moduri. O modalitate este cea directa – depresia materna pare sa cauzeze probleme de comportament la copii. Cealalta modalitate este ca depresia poate afecta si modul in care oamenii sunt parinti – facand disciplina lor mai putin eficienta, de exemplu – si astfel creeaza probleme de comportament si la copii in acest fel. Mamele deprimate tind sa fie mai putin sensibile si proactive in a raspunde nevoilor copiilor lor si sunt mai putin probabil sa se joace cu copiii lor in moduri pozitive din punct de vedere emotional. Copiii mamelor care sufera de depresie cronica – cei ale caror sentimente de tristete si disperare persista – au rezultate mai slabe la testele de pregatire scolara, folosesc un limbaj mai putin expresiv si au abilitati sociale mai slabe. Si nu este doar depresie: anxietate la mame (ceva care
Deci, pentru Dumnezeu, ai grija de tine sau de mamele din viata ta in aceasta Ziua Mamei! „Rasfatati-va” cu acele lucruri care va vor face fericit pe termen lung, stiind ca atunci cand faceti lucrurile care va hranesc ca o persoana intreaga – una cu mai multe interese si nevoi decat sa fii doar un parinte bun – faci si ceva bun pentru copiii tai. . Saptamana viitoare voi scrie pe blog despre acele lucruri care va vor aduce o adevarata bucurie de Ziua Mamei . Daca nu esti mama, dar stii una – si pun pariu ca stii – lasa-l sa fie ghidul tau de cadouri pentru ea! Intre timp, te rog sa postezi comentarii despre acele lucruri care te fac cel mai fericit ca persoana si despre cum te simti cand te „comfati” cu acele lucruri.
Christine Carter, Ph.D., este mama a doi copii si director executiv al Greater Good Science Center din UC Berkeley. Gasiti mai multe sfaturi pentru a creste copii fericiti pe greatgoodparents.org.
Alaturati-va Campaniei pentru 100.000 de parinti mai fericiti semnand acest angajament simplu.
Deveniti un fan Raising Happiness pe Facebook.
Urmareste-te pe Christine Carter pe Twitter
Aboneaza-te la podcastul Happiness Matters de pe iTunes.
Inscrie-te la CLASA Cresterea Fericirii!
Despre autor
Va puteti bucura si de
comentarii
Lectura este un lux ca nimeni altul. Sa incep ziua cu devotament ma face foarte fericit. Cateva ore mai tarziu, rasfatul meu este sa ma ghemuiesc in pat cu o ceasca calda de ceai verde si o carte buna.
Imi place si timpul petrecut la sala. Nu ca imi place cu adevarat miscarea sau altceva. Stiu doar ca viata mea se loveste de toti cilindrii cand imi fac timp sa am grija de mine.
Momentul meu preferat cu fiicele mele este timpul de ghemuire/de rugaciune. Si, cand soacra mea poate sta cu fetele, nu iubesc nimic mai mult decat o plimbare tarziu cu sotul meu si cu golden retriever-ul nostru.
P31dionne | 18:51, 28 aprilie 2008 | Legatura
Subiectul asta ma loveste cu adevarat. Sunt intr-o stare constanta de a nu fi sigur de cat timp sa imi permit sa am grija de mine. In ultimul timp, am incercat sa petrec mult timp cu sotul meu, sa pastrez relatii foarte bune cu familia si prietenii, sa ma antrenez, sa mananc bine, sa fac bai, sa ma uit la televizor oribil de fara minte (de rusine!) si sa-mi iau parul si unghiile. Terminat. Toate acestea necesita timp si timp departe de copiii mei. Dar niciodata nu ma simt 100% bine in privinta asta. Intotdeauna exista acea persistenta, „dar copiii mei vor fi mari intr-o zi si voi regreta ca nu am petrecut fiecare moment de veghe cu ei”. Ne simtim vreodata grozav sa gasim un echilibru
Daca cineva isi da seama, va rog sa-mi spuneti. Christine, multumesc ca mi-ai permis sa am grija de mine!
Karen | 19:31, 28 aprilie 2008 | Legatura
Argumentezi bine ambele parti ale argumentului. Dar venind dintr-o perspectiva masculina, trebuie sa ma intreb daca partenerul tau primeste, de asemenea, atat de mult timp pentru mine cat are nevoie de
Martin Polley | 28:53, 28 aprilie 2008 | Link
Wow. Ma intreb pentru cine scrii asta pentru
cei bogati, fara speranta
Imi vine ideea sa-mi iau timp pentru tine, dar ma plictisesc de mamele care cred ca au „drept” si isi scapa atat de mult timp de care le lipseste parintii. Sunt inconjurata de mame care nu muncesc, cheltuiesc banii castigati din greu ai sotului lor pe tratamente faciale, zile spa, inca o bluza la Macys, in timp ce copiii lor isi cer pizza ACUM! si altfel terorizati pe toti cei din apropiere. Nu cred in a te pierde in educatia parentala, dar a da „licenta” mamei cel mai probabil sa aiba instrumentele pentru a citi acest blog este cu adevarat ultimul lucru de care au nevoie. A contribui la planeta ar fi o chemare mai buna la arme.
JC | 9:00, 29 aprilie 2008 | Link
Pot aprecia ca nu vreau sa joc al 25-lea joc din Candy Land, dar am o alta idee despre timpul tau „eu”.
Ce zici daca femeile care sunt destul de norocoase (si ea recunoaste) sa aiba timp si bani sa se ingrijeasca de ea insasi gasesc adapostul local pentru femei si au grija de acele femei. Este ATAT DE MULTA NEVOIE incat ai putea face ceva bine pentru alti oameni care ar aprecia cu adevarat si te vei simti bine. Ganditi-va la femeile care mor inauntru pentru ca nu au casa sau nu stiu de unde vine urmatoarea masa sau care se tem sa fie in public pentru ca agresorul lor o poate gasi!
Deci data viitoare, impartaseste-ti timpul spa.
alta Christine | 11:41, 29 aprilie 2008 | Legatura
Ei bine, Christine, nu ma consider „bogat, fara speranta inactiv”, dar cred ca imi vorbesti! Lucrez cu norma intreaga, am gemeni de 7 ani si incerc sa am o viata si pentru mine. Este o lupta constanta. Stiu ca, pentru mine, succesul este totul in balanta. O pot simti fizic cand merg prea mult timp fara sa-mi reincarc bateriile personale. Va multumim ca ne-ati amintit ca a avea grija de noi insine inseamna si grija pentru familiile noastre.
Debbie | 2:18 pm, 29 aprilie 2008 | Legatura
Christine, evident ca te-ai pus pe cap cu acest articol. Sotul meu a citit-o mai intai si mi-a transmis-o, fara indoiala, vazand ca adesea imi iau prea putin timp pentru mine, intre tot voluntariatul la scoala si la biserica pe care il fac. Asa ca inteleg ca, ca mame, trebuie sa ne hranim pentru a fi parinti mai fericiti si mai eficienti. Cu toate acestea, cunosc multe mame care au mult timp pentru „eu” (excursii, zile balneare etc.), dar inca nu par sa fie pline emotional. Sunt de acord cu ceilalti ca munca de voluntariat, fie ca este vorba de biserica, adapost pentru femei sau altele, este la fel de importanta ca o zi spa. Este un lucru foarte multumitor si inaltator sa simt ca imi ajut semenii. Si, cel putin pentru mine, dureaza mult mai mult decat o zi de spa (nu ca zilele de spa sunt rele). Ambele tipuri de activitati, IMHO, sunt esentiale pentru femei.
Gina | 15:09, 29 aprilie 2008 | Link
Sunt de acord ca atunci cand noi, mamele, avem grija de noi, suntem mai capabili sa avem grija de familiile noastre. Acum invat sa am grija de mine si sa echilibrez asta cu ingrijirea familiei mele. Iata cum fac asta:
-Ma pun copiii la culcare mai devreme – ca sa ma pot culca mai devreme.
-Ma trezesc cu 45 de minute pana la o ora mai devreme si petrec acel timp facandu-mi devotamentul, rugandu-ma, citind Biblia sau o carte buna (in prezent citesc Marile Femei din Biblie)
Apoi, imi trezesc copiii si ne rugam impreuna cu sotul meu.
Ma simt cu adevarat reinnoit dupa aceasta ora de devotament si meditatie… Datorita umblarii mele spirituale, ma simt linistita, bucuroasa, am mai multa incredere, devin mai intelept si imi imbunatatesc abilitatile de parinte in fiecare zi, avand mai multa grija de mine. De exemplu:
nu-mi mai umplu sambata cu treburi si nenumarate comisioane (CU COPII).
Incerc sa fac cat mai multe in timpul saptamanii – prima parte a zilei o petrec acasa. Mananc cu copiii, ma joc cu ei in curtea din spate, petrec timp in rugaciune, ii las sa ia un pui de somn confortabil (nu mai pui somnul la masina) – fac si eu un pui de somn – apoi a doua parte a zilei, s-ar putea sa-mi iau parul gata sau vizitati un prieten, participati la practica de cor…
Saptamana trecuta am fost sa vizitez un prieten care are si copii. In timp ce stam de vorba in curtea din spate, iar copiii se jucau unul cu altul, prietenul meu a decis sa-mi faca o pedichiura. Aceasta este ceea ce numesti tu sa ucizi trei pasari dintr-o singura piatra. Nu m-am simtit vinovat ca am avut grija de mine, m-am bucurat de compania prietenului meu, am lasat copiii sa se joace si am economisit bani (corectie: 4 pasari)
Dumnezeu sa binecuvanteze!
Claudie | 9:35, 30 aprilie 2008 | Link
Multumesc pentru o conversatie foarte binevenita, Christine. Si eu, ma straduiesc sa-mi acord timp de calitate. Il incurajez pe sotul meu sa faca acelasi lucru pentru el insusi. Activitatile mele preferate din timpul „eu” includ tenis, mersul pe jos, timpul prietenei, lectura si acum, blogging.
Si eu ma lupt cu vinovatia, dar imi amintesc din ce in ce mai bine ca copiii nu au nevoie de atat de mult timp de fata cu mama pe cat ne-ar face sa credem unele reviste. Ei sunt destul de capabili sa se bucure de prietenii lor si sa aiba o viata implinita fara ca noi sa fim alaturi de ei in fiecare minut. De fapt, se argumenteaza ca acest lucru ar putea incuraja dependenta nesanatoasa, mai degraba decat independenta sanatoasa pe care o speram cu totii pentru copiii nostri.
Exista o mare diferenta intre mamele ocupate, cu cariera si SAH care isi iau timp pentru a se mentine sanatoase din punct de vedere mental si fizic si „bogatii, fara speranta inactiv”. Acesta este un subiect cu totul diferit. Nu as putea fi mai de acord ca munca semnificativa, fie ca este vorba de voluntariat la scoala sau la un adapost pentru femei, este o parte necesara a sentimentului de implinire. Accent pe semnificativ.
doctorat in iaurt | 19:15, 30 aprilie 2008 | Link
Iata un citat pertinent:
Nimic nu are o influenta mai puternica din punct de vedere psihologic asupra mediului lor si mai ales asupra copiilor lor decat viata netraita a parintelui. — Carl Jung
doctor in iaurt | 19:47, 30 aprilie 2008 | Link
Imi place aceasta postare — iata cum gasesc suficient timp pentru mine:
1) sotul si cu mine schimbam „noptile” — dupa cina de marti/joi, plec la exercitii de jazz, urmata de o intalnire cu un prieten sau de petrecut in o librarie sau ceva de altfel indulgent. Luni/Miercuri sunt noptile lui.
2) lucreaza acasa cateva zile pe saptamana, doar pentru a avea un timp „linistit” acasa. Este o treaba grozava daca o poti obtine.
3) programeaza pranzuri sociale cu prietenii pe care altfel nu apuc sa-i vad.
4) nopti de intalnire cu sotul meu saptamanal.
Consider ca a avea un timp clar programat cand sotul meu este parintele principal este o modalitate foarte buna de a-si consolida atat abilitatile de parinte, cat si atasamentul fiicei mele fata de el. (El este la fel de bun ca mine, ceea ce ne dorim amandoi — toti 3.
)
Sara in Austin | 15:42, 5 mai 2008 | Link
imi vine sa plang. Iti invidiez capacitatea de a echilibra munca, educatia si timpul pentru mine. Se pare ca nu am timp pentru mine.
Cu exceptia asta – seara, dupa ce am pregatit actele pentru munca de a doua zi (eu si sotul meu conducem impreuna un serviciu de copaci foarte aglomerat), dupa ce copiii sunt scaldat, ghemuiti si in pat, dupa ce casa este linistita cu exceptia zgomotului alb si linistit al uscatorului care functioneaza… Imi spal picioarele.
Pare cel mai prost lucru, dar chiar ma rasfat in zona asta. Nu am facut intotdeauna asta – dar am avut pete grele care au fost cu adevarat jenante. Am decis sa nu mai fiu jenat si sa fac ceva in privinta asta.
Acesta este timpul meu de suflet/unic. Imi amintesc povestea cu Isus spaland picioarele discipolilor sai si tipii aceia se plimbau in nisip in pamant – nu era doar un ceremonial – era o munca obositoare. Imi amintesc ca ii pasa sa se aplece la acest nivel pentru a le arata ca a-ti pasa de cel mai putin, ca ai sluji pe oameni te face mai mult un lider decat sa ceri ca altii sa te serveasca. Imi dau sansa de a ma relaxa. Imi frec saruri pe picioare, imi frec uleiuri in picioare. Imi masez picioarele. Si ma simt improspatat si somnoros cand termin.
Intr-o zi, cand copiii mei vor fi mai mari si voi avea mai mult timp liber – voi putea sa ma rasfat putin mai mult in lucrurile mai frumoase ale vietii, cum ar fi pranzul cu prietenele sau timpul la sala. In acest moment – sezonul meu in viata este incredibil de ocupat, plin si epuizant – si sunt fericit cu o mica frecare la picioare noaptea.
Multumesc mult pentru aceasta postare. M-ai ajutat sa-mi amintesc ca exista o lumina la capatul tunelului. Vor fi zile ca asta acolo pentru mine intr-o zi.
Liesl | 06:29, 6 mai 2008 | Legatura
Personal, nu ma zgariesc cu timpul „eu” din cauza vinovatiei sau a unei idei grandioase despre ceea ce ar trebui sa fiu ca mama. La fel ca multe femei, consider ca munca de a supravietui este atat de intensa, incat exista putin timp sau energie pentru orice altceva. Aceasta este doar realitatea de a avea un loc de munca cu norma intreaga (si un sot care face acelasi lucru) si de a mentine o gospodarie impreuna.
Se pare ca toti numaram modurile in care suntem norocosi sa avem ceea ce avem si, de asemenea, privim cu invidie la altii care par sa aiba mai mult. Ma simt norocos ca am o slujba pe care o iubesc in domeniul in care am fost instruit, ca sotul meu lucreaza de acasa si se angajeaza in atat de mult din munca casnica, incat copilul meu nu trebuie sa fie la gradinita cu norma intreaga , ca tatal meu vitreg ne ajuta sa platim pentru babysitting si ca avem o dadaca grozava care este atat de buna pentru fiica noastra. Le invidiez pe acele mame care pot lucra cu fractiune de norma sau deloc, sau care au soti care nu trebuie sa lucreze in afara casei si pe cele care au mame sau soacre care pot fi acolo sa ajute si pe acelea care isi permit sa puna pe altcineva sa-si curete casa.
Ceea ce le doresc tuturor parintilor este sa avem concedii de maternitate/paternitate platite mai lungi, ingrijire medicala care nu depinde de locurile noastre de munca si ingrijire de zi accesibila si accesibila. Atunci s-ar putea sa avem cu totii resursele pentru a face timpul „eu” de care avem nevoie.
HeatherG | 13:45, 20 noiembrie 2009 | Link
comentarii blog sustinut de Disqus
Acest articol – si tot ce este de pe acest site – este finantat de cititori ca tine.
Deveniti un membru abonat astazi. Ajutati-ne sa continuam sa aducem „stiinta unei vieti pline de sens” pentru dvs. si pentru milioane de oameni de pe tot globul.
