Dragostea a fost laudata in nenumarate cantece si filme. Dragostea este ceea ce face lumea sa se invarta, un lucru mult splendoat, tot ce ai nevoie. Dar conform lui Barbara Fredrickson, profesor de psihologie la Universitatea din Carolina de Nord, Chapel Hill, definitia dragostei are nevoie de o actualizare si ea a scris o noua carte pentru a explica de ce: Love 2.0: How Our Supreme Emotion Affects Everything We Feel, Think, Fa si devii.
Fredrickson este cel mai bine cunoscut pentru „teoria ei de „largire si construire” a emotiilor pozitive. Atunci cand traim sentimente pozitive – bucurie, uimire, fericire etc. – ne largim constientizarea imprejurimilor si a repertoriului nostru de ganduri si actiuni, care ne permit sa ne ajute sa construim noi abilitati si resurse, crescandu-ne rezistenta si, in cele din urma, sansele noastre. pentru supravietuire. Aceasta teorie si implicatiile ei au fost explorate amanuntit in ultima sa carte, Pozitivitatea, unde ea a sugerat modalitati prin care oamenii ar putea cultiva emotii pozitive in viata lor pentru a-si culege numeroasele beneficii.
Aici Fredrickson adopta o abordare usor diferita, desi inrudita, pentru a explora dragostea – ceea ce ea numeste „emotia suprema”. Spre deosebire de alte emotii, dragostea, prin definitie, implica o alta persoana si, potrivit lui Fredrickson, trupurile noastre tanjesc la ea. Dar, atunci cand scrie despre dragoste, nu vorbeste despre presupunerile culturale ale unei relatii romantice sau dragoste de familie sau chiar despre dragostea dintre cei mai buni prieteni. In schimb, ea o defineste ca fiind o experienta de la moment la moment de ingrijire calda si reciproca pe care o putem simti cu orice persoana, chiar si cu strainii, in interactiunile de zi cu zi, ceva la care se refera ca „pozitivitate impartasita”.
Reclama
X
Potrivit lui Fredrickson, dragostea se refera in primul rand la conexiune si este importanta pentru sanatatea si fericirea noastra, afectandu-ne creierul si corpul la nivel celular. Ne-am nascut pentru a iubi, scrie ea, iar dovezile provin din cercetari care arata cum creierul si sistemul nervos au fost concepute pentru a ne spori sansele de a le experimenta.
De exemplu, cercetarile au aratat ca atunci cand simtim conexiune cu o alta persoana, creierul nostru tinde sa se „sincronizeze” unul cu celalalt, nu doar metaforic, ci si fizic. Oricine a fost absorbit in conversatia cu o alta persoana stie sentimentul de intimitate pe care il poate crea intre doua persoane. Cercetatorii au aratat ca creierul oamenilor astfel angajati declanseaza de fapt in aceleasi modele, in aceleasi parti ale creierului, aproape simultan. Acest tip de oglindire este probabil ceea ce creeaza o „rezonanta pozitiva” – emotie impartasita care te poate face sa te simti viu si revigorat.
Hormonul oxitocina joaca, de asemenea, un rol crucial in dragoste. Cercetatorii au descoperit ca oxitocina ii ajuta pe oameni sa citeasca mai bine indiciile sociale si sa fie mai generosi, altruisti si mai auto-dezvaluiti, toate acestea stimuland increderea, un ingredient important in dragoste. Deseori denumit hormonul „ingrijire si imprietenire” pentru rolul sau in promovarea comportamentului de ingrijire, oxitocina este eliberata in organism in timpul intalnirilor sociale pozitive, reducand stresul, scazand ritmul cardiac si tensiunea arteriala si producand o senzatie de caldura in interior. De aceea, oxitocina este, de asemenea, legata de sex si alaptare – moduleaza legatura pe care aceste activitati ajuta la crearea. Doi oameni care simt o rezonanta pozitiva vor avea eliberari sincronizate de oxitocina, ceea ce ii face sa se simta si mai bine unul fata de celalalt.
Nervul vag – un nerv care merge de la creier la multe parti ale corpului, inclusiv inima si plamanii – este, de asemenea, conceput pentru a creste dragostea. Joaca un rol in contactul vizual si va ajuta sa sincronizati expresiile faciale cu o alta persoana, ambele ajutand in legatura. De asemenea, joaca un rol in coordonarea ritmului cardiac si a respiratiei: cu cat acestea sunt mai coordonate, cu atat mai bun „tonul vagal”, care se dovedeste a avea tot felul de beneficii pentru sanatate.
Interesant este ca toate aceste sisteme interne functioneaza in culise, dincolo de controlul nostru constient. Cu toate acestea, putem profita de ele si le putem culege beneficiile pur si simplu cultivand mai multa rezonanta pozitiva (sau dragoste) in viata noastra, iar Fredrickson ofera idei despre cum sa facem asta. Multe dintre sugestiile ei se invart in jurul utilizarii medierilor de bunatate iubitoare – o practica bazata pe budism in care trimiteti dorinte pozitive tie si oamenilor din comunitatea ta, practici de recunostinta sau concentrarea constienta a atentiei catre interactiuni pozitive cu ceilalti. Daca este practicat in mod regulat, oricare dintre acestea va face o diferenta in sanatatea, perspectiva si relatiile tale, scrie ea.
Pentru ca acest lucru sa nu sune prea „new age”, fiti pregatit sa aveti toate aceste exercitii sustinute de dovezi stiintifice ale eficientei lor. Fredrickson este, inainte de toate, un cercetator. Ea isi asigura cititorii ca ceea ce sugereaza ea este „bazat pe dovezi” si este menit sa creasca sentimentele de iubire din interior spre exterior, nu sa ii faca pe oameni sa zambeasca fals sau sa pretinda ca simt ceva ce nu simt. Aceasta promisiune – si stiinta din spatele ei – face ca Love 2.0 sa se ridice deasupra altor carti de autoajutorare.
