Golden State Warriors sunt o echipa Greater Good.
Spun asta nu numai pentru ca joaca in Oakland, la doar cateva mile de biroul nostru. Nici pentru ca se stie ca multi dintre angajatii nostri (inclusiv eu) au sarit devreme de la serviciu pentru a-i incuraja. Nici macar pentru ca directorul nostru de facultate, Dacher Keltner, a participat la cateva antrenamente de la Warriors la inceputul acestui sezon.
Kevin Durant (stanga) si Stephen Curry de la Golden State Warriors sarbatoresc alaturi de fiica lui Curry dupa ce au castigat finala NBA 2017.
Nu, spun asta pentru ca in timpul lor dominant in sezonul regulat NBA, playoff-uri si finale, ei au predicat si au jucat dupa valorile Greater Good.
Reclama
X
Intr-adevar, antrenorul principal al Warriors, Steve Kerr, a modelat in mod deliberat cultura echipei Warriors in jurul a patru valori de baza: bucurie, atentie, compasiune si competitie. Acesta din urma este o idee deloc pentru orice echipa sportiva profesionista, dar primele trei sunt mai putin conventionale – si, evident, rezoneaza cu munca noastra aici, la Greater Good Science Center.
Cand Warriors au revendicat campionatul NBA de la Cleveland Cavaliers la inceputul acestei saptamani, acele valori au ocupat centrul atentiei. Din interviurile lor de dupa meci, precum si din jocul lor din timpul finalei si din sezonul lor in ansamblu, am luat trei lectii care, conform stiintei Greater Good, par la fel de importante pentru a gasi satisfactie in viata, precum si ei pentru a gasi succesul pe teren. tribunal.
1. Lucrurile bune se intampla atunci cand te concentrezi asupra prezentului.
MVP-ul finalelor Kevin Durant este unul dintre cei mai buni jucatori din NBA timp de un deceniu. Dar performanta sa constant uluitoare din finala – inclusiv cea mai mare lovitura din sezonul Warriors – l-a adus la un nou nivel de maretie. Ce a facut diferenta
„Am incercat sa raman in acest moment in toata seria si cred ca asta a functionat pentru mine”, a spus el dupa meciul 5. „Imi amintesc de multe ori de-a lungul carierei mele, am continuat sa ma uit in trecut sau priviti inainte si nu ramaneti in clipa. Si acest serial, am ramas in acest moment.”
Asta seamana foarte mult cu atentia, constientizarea moment cu moment a gandurilor, sentimentelor, senzatiilor si a mediului inconjurator – si una dintre valorile de baza ale Razboinicilor.
„Am incercat sa raman in acest moment in toata seria si cred ca asta a functionat pentru mine.”
―MVP-ul finalelor NBA Kevin Durant
In timp ce mindfulness este adesea vazut ca ceva pe care il practicati in timpul meditatiei formale, multi experti, inclusiv renumitul autor si profesor de mindfulness Jon Kabat-Zinn, subliniaza ca este mai bine gandita ca o stare sau calitate pe care o puteti aduce oricarei activitati. . Ar putea fi sa scoti gunoiul, sa te bucuri de un cornet de inghetata sau sa tragi un trei puncte cu LeBron James in fata. Cheia este ca esti in acord cu momentul prezent, fara sa te ocupi de trecut sau sa fii pierdut in viitor.
Cercetarile au legat mindfulness de o serie intreaga de beneficii, de la o sanatate mai buna la emotii mai pozitive pana la un comportament mai plin de compasiune. Desi pun pariu ca Durant nu i-ar deranja niciuna dintre acestea, poate ca cea mai relevanta este cercetarea care leaga mindfulness de o concentrare mai clara si mai putina distragere. Si asa cum am raportat in trecut, studiile au legat chiar atentia de imbunatatiri concrete pe terenul de baschet, cum ar fi o aparare mai buna si un procent mai mare de aruncari libere.
Alte echipe, precum Seattle Seahawks si Chicago Cubs, au imbratisat mindfulness in ultimii ani. Poate ca nu intamplator, acele echipe au castigat Super Bowl si, respectiv, World Series. Adaugati Durant si Razboinicii la acea lista de campioni atenti.
2. Bucuria empatica se simte mai bine decat bucuria egoista.
In conferinta sa de presa de dupa meci, la scurt timp dupa ce i-a invins pe Cavaliers, atacantul-pivot de la Warriors, Draymond Green, a fost intrebat cum s-a simtit sa imparta acest campionat cu niste veterani NBA, precum JaVale McGee si David West, care au fost noi in Warriors in acest sezon si nu au avut niciodata. a castigat totul.
„Pentru a-i vedea sarbatorind asta”, a spus el, „a fost un sentiment chiar mai bun decat sa-l sarbatoresc [eu insumi]”.
Draymond era pe ceva. De fapt, cercetarile sugereaza ca oamenii experimenteaza o placere mai mare dupa ce reusesc ca parte a unei echipe decat o fac pe cont propriu. Asta ar putea fi cel putin partial pentru ca, in anumite situatii, a-i vedea pe altii zambind pare sa activeze aceleasi regiuni ale creierului ca atunci cand zambesti, inundandu-te cu sentimente fericite.
Dupa cum a scris colega mea, Emiliana Simon-Thomas, „Aceasta cercetare sugereaza ca a vedea expresiile de triumf si bucurie ale colegilor de echipa poate imbunatati propria experienta de triumf si bucurie.”
Cercetatorii numesc aceasta experienta „bucurie empatica” – simtind fericirea altei persoane ca pe a ta. Si au descoperit ca nu aduce beneficii doar pentru campionii NBA: un studiu recent a constatat ca, atunci cand profesorii au experimentat bucurie empatica cu elevii lor, acei elevi au obtinut mai tarziu scoruri mai mari la testele standardizate.
3. Cooperarea este cheia pentru a merge mai departe.
A devenit un fel de cliseu sa ii numim pe Razboinici o echipa „neegoista” – aceasta este, pana la urma, o echipa al carei motto in ultimele sezoane a fost „Forta in cifre”.
Dar acest etos a fost pus la incercare in acest sezon odata cu sosirea lui Durant, de patru ori campion la marcare NBA, care s-a alaturat liderului marcatorilor de anul trecut, Stephen Curry. Ar putea ambele superstaruri – impreuna cu All-Stars Klay Thompson si Draymond Green – sa imparta mingea si lumina reflectoarelor, pentru binele echipei
Mindful Breathing
O modalitate de a gasi calmul si concentrarea in mijlocul stresului.
Incercati-l acum
Statisticile vorbesc de la sine: au castigat 67 de victorii in fruntea ligii si au condus liga la pase decisive, cu 20% mai mult decat orice alta echipa. Curry a luat cu aproximativ 10% mai putine lovituri pe meci decat a avut in sezonul precedent; Durant a luat cu 14 la suta mai putin. Si, spre deosebire de sezonul trecut, Warriors au terminat ca campioni.
„Avem o echipa altruista care vrea doar sa castige”, a spus Klay Thompson. „Nu le pasa cine primeste statisticile sau premiile.”
Durant a spus ca el si colegii sai de echipa au imbratisat un mesaj predicat de „al saselea om” de la Warriors, Andre Iguodala: „Totul este despre grup”.
Si cercetarile sugereaza ca au fost intelepti sa faca acest lucru. Intr-adevar, studiile asupra speciilor – de la furnici la pesti la lilieci la oameni – au descoperit ca grupurile ai caror membri isi sacrifica propriul interes personal pentru binele grupului au mai multe sanse sa supravietuiasca si sa prospere in medii competitive.
Avantajul evolutiv pe care il obtinem din cooperare ar putea explica aceasta descoperire provocatoare a cercetatorilor de la Harvard David G. Rand, Joshua D. Greene si Martin A. Nowak: Cand oamenii sunt presati sa ia decizii rapide intre cooperare si concurenta, ei aleg sa coopereze. „Desi logica rece a interesului propriu este seducatoare”, scriu ei, „primul nostru impuls este sa cooperam”.
In timp ce Warriors 2016-17 ar putea concura cu orice echipa din istoria NBA, in acest sezon au demonstrat ca cel mai bun mod de a concura este cooperarea.
„Asta este ceea ce, pentru mine, duce echipele peste varf”, a spus Kerr pentru site-ul de sport Bleacher Report, la scurt timp dupa ce Warriors i-au invins pe Cavaliers. „Multe echipe au talent si, evident, avem un mare talent. Dar cand acel talent este dedicat binelui mai mare. . . asta te duce peste varf.”
