Articole despre
fericire
și altele
Derulați în sus
de
Christine Carter
| 9 mai 2009
Print
Bookmark
Sunt întotdeauna impresionat de disponibilitatea noastră, ca mame, de a avea grijă de copiii noștri – și adesea de tații lor și de o mulțime de alții din jurul nostru – înainte de a avea grijă de noi înșine. Chiar acum, la sfârșitul anului școlar, încep să observ foarte mult. Mamele de la școala copiilor mei tocmai au terminat de planificat și de executat strângerea de fonduri de primăvară și acum se pregătesc pentru ziua de apreciere a profesorilor. Ei scriu scrisori pentru a aborda două măsuri privind buletinul de vot din iunie legate de finanțarea școlii și de planificare a petrecerilor de sfârșit de an școlar. Ei sunt obositi.
Apelăm la mamici rătăcite de pretutindeni: de Ziua Mamei, să luăm cu toții sfatul companiilor aeriene și să ne punem mai întâi propriile măști de oxigen înainte de a-i ajuta pe cei din jurul nostru. Nu spun să nu-i ajutați pe cei din jur, ci mai degrabă că dacă leșini din cauza lipsei de oxigen, nu vei fi deloc bun cu nimeni. Vorbind pentru mine, am descoperit că un anumit nucleu de pace și centrare este necesar înainte de a mă putea angaja cu adevărat în creșterea copiilor fericiți, plini de compasiune și altruiști. Iata de ce:
Dacă devenim depresivi, ne poate afecta negativ copiii. Un corp extins de cercetări a stabilit o legătură substanțială între mamele deprimate și „rezultatele negative” la copiii lor, cum ar fi comportamentul și alte probleme de comportament. Depresia parentală pare să cauzeze de fapt probleme de comportament copiilor: îi deranjează pe copii să-și vadă părinții supărați și nefericiți, iar ei exprimă acest lucru purtându-se rău. Părinții depresivi demonstrează, de asemenea, abilități parentale mai slabe și, prin urmare, sunt mai puțin probabil să corecteze comportamentul rău în moduri constructive. Mamele deprimate tind să fie mai puțin sensibile și proactive în a răspunde nevoilor copiilor lor și sunt mai puțin probabil să se joace cu copiii lor în moduri pozitive din punct de vedere emoțional. Copiii cu mame cu depresie cronică – mame ale căror sentimente de tristețe și disperare persistă – au rezultate mai slabe la testele de pregătire pentru școală, folosesc un limbaj mai puțin expresiv și au abilități sociale mai slabe. Și nu este doar depresie: anxietatea la mame (lucru la care sunt predispus) este asociată cu o anxietate crescută la copii.
Este adevărat și invers: atunci când fac ceea ce este necesar pentru a fi fericit, copiii mei culeg roadele. Copiii își imită părinții, mai ales când sunt mai mici. Copiii imită emoțiile părinților încă de la vârsta de 6 zile; este una dintre modalitățile principale prin care ei învață și cresc. Deci, dacă modelăm fericirea – și toate abilitățile care sunt însoțite de ea – este posibil ca copiii noștri să se comporte în același mod. Dacă modelez un obicei cheie al fericirii, cum ar fi bunătatea și generozitatea, de exemplu, este mai probabil ca fiicele mele să devină amabile și generoase.
Și pentru că cercetările arată că emoțiile oamenilor tind să converge – devenim mai asemănători din punct de vedere emoțional cu cât suntem mai mult împreună – rezultă că, cu cât sunt mai fericit, cu atât copiii mei vor fi mai fericiți. Dacher Keltner și colegii săi au condus o serie interesantă de experimente care arată că oamenii din relații apropiate devin mai asemănători între ei în timp. Studiile au arătat că emoțiile și reacțiile emoționale ale prietenilor și iubiților devin de fapt mai asemănătoare pe parcursul unui an (Anderson, Keltner & John, 2003). Un alt studiu, care încerca să determine gradul în care genetica comună dictează perspective emoționale similare la părinți și copii, a rămas scurt: deși au descoperit că părinții fericiți sunt statistic mai probabil să aibă copii fericiți, ei nu au putut găsi o componentă genetică. La fel ca colegii de cameră și iubiții,
Emoțiile în general sunt pur și simplu contagioase. Un politolog de la Universitatea din California, San Diego și un sociolog de la Harvard au documentat recent că fericirea este deosebit de contagioasă. Concluzia lor, care se bazează pe o analiză a legăturilor sociale ale oamenilor de peste 20 de ani, este că fericirea noastră depinde de fericirea celor din jurul nostru. A avea prieteni, vecini și frați fericiți care locuiesc în imediata apropiere a voastră crește șansele de a fi fericiți – emoțiile pozitive ale unui membru al comunității se răspândesc în mod clar către ceilalți (Fowler & Christakis, 2008).
Reclama
X
Deci, se dovedește că primul pas în știința creșterii copiilor fericiți este să fii de fapt fericit tu însuți. La mulți ani de Ziua Mamei tuturor celor care faceți atât de multe pentru toți ceilalți tot anul: Fie ca Ziua Mamei să fie dedicată nu doar pentru tot ceea ce faceți și pentru tot ceea ce sunteți, ci și pentru propria voastră fericire!
*MULȚUMESC* pentru toate comentariile (și fotografiile) voastre din ultima vreme!Voi începe să fac un comentariu în fiecare săptămână, astfel încât oamenii să poată vedea discuțiile interesante care au loc pe tot blogul și să pot face o treabă mai bună răspunzând la întrebările dumneavoastră.
Săptămâna aceasta: spune-ne ce faci TU ca să-ți pui mai întâi propria mască de oxigen. Ce te face fericit
Copiii tăi par mai fericiți când ești fericit
© 2009 Christine Carter, Ph.D.
Alăturați-vă Campaniei pentru 100.000 de părinți mai fericiți semnând acest angajament simplu.
Deveniți un fan Raising Happiness pe Facebook.
Urmărește-te pe Christine Carter pe Twitter
Abonează-te la podcastul Happiness Matters de pe iTunes.
Înscrie-te la CLASA Creșterea Fericirii!
Despre autor
Vă puteți bucura și de
comentarii
Ceea ce am început să fac pentru a avea grijă de mine în ultimul an sau ceva este să îmi iau un weekend pentru mine în fiecare trimestru. De fiecare dată când se schimbă anotimpurile, îmi programez o retragere de weekend și îmi aduc jurnalul, geanta cu cărți și uneori un covoraș de yoga – uneori merg la un centru de retragere, alteori închiriez o cabană sau o cameră de hotel; este bine să fii singur și să ai timp să gândești, să scrii și să fii în natură fără întrerupere. Găsesc că mă face să-mi apreciez mai mult familia și, de asemenea, îi oferă soțului meu (și copiilor – în vârstă de 4 și 7 ani) șansa de a învăța să mă descurc fără mine. Știam că mi-ar fi bine, dar ceea ce m-a surprins este că s-a dovedit a fi bine și pentru toți.
Paula | 16:27, 9 mai 2009 | Legătură
Oricât de mult îmi iubesc fiul, mi-e dor de libertatea pe care am avut-o în zilele mele înainte de mama. Cele mai bune două reîncărcări pentru mine sunt:
1) Să mă întâlnesc cu o prietenă la prânz, la cumpărături sau pur și simplu să ieși fără să țină cont de timp. Îmi amintesc cât de mult îmi apreciez prieteniile când putem vorbi neîntrerupt despre lucruri care erau importante pentru mine înainte să devin soție și mamă.
2) Citirea unei reviste în timp ce faci o pedichiură. Pentru că sunt atât de ocupat acum, apreciez foarte mult tăcerea, timpul de citit și de a avea cineva grijă de MINE, chiar dacă este doar pentru o jumătate de oră. În plus, mă face să mă simt atât de plin de farmec – ceva ce nu se mai întâmplă prea mult!
Anne | 11:44, 12 mai 2009 | Legătură
Soțul meu a „intervievat” fiica mea și a pus răspunsurile ei pe un card pentru mine de ziua mamei. Răspunsul ei la întrebarea „care este lucrul preferat de făcut al mamei
” a fost: „du-te la muncă”. Când l-am citit, m-a întristat foarte mult că ea a crezut asta, dar, după cum m-am gândit la asta, poate că este un lucru bun că vede că sunt multe lucruri care mă fac fericit, iar fericirea mea nu depinde în totalitate de ea și fratele ei mai mic. Lucrez trei zile pe săptămână și mă bucură în mod semnificativ.
Amy Starr Redwine | 8:54, 13 mai 2009 | Legătură
Deși toate acestea sunt informații cu adevărat importante și sfaturi solide, vreau doar să spun un strigăt pentru mamele care se luptă cu adevărat cu depresia gravă. Nu este întotdeauna la fel de ușor pentru aceste femei să-și schimbe starea de spirit de la depresie la fericită, dar asta nu înseamnă neapărat că își dăunează copiii. Copiii trebuie să-și vadă mamele supărate și fericite, astfel încât să poată afla despre gama largă de sentimente pe care le avem ca ființe umane. Puțină tristețe din când în când nu este doar normală, ci și utilă în creșterea copiilor sensibili și empatici.
Dr. Andra Brosh | 23:15, 3 iunie 2009 | Link
Dragă Christine,
Am ratat postările tale și sper că vom avea din nou vești de la tine în curând.
Îmi folosesc timpul de navetă pentru a asculta înregistrări audio ale autorilor preferați, podcasturi și muzică. Acesta este timpul meu sfânt și nu mă deranjează întârzierile ocazionale din trafic. iPod-ul meu și radioul prin satelit au fost investiții grozave pentru mine.
Cel mai bun,
Anne
Anne R. | 19:32, 10 iulie 2009 | Link
Unele femei le este greu să ceară ajutor și să delege. Dacă putem fi direcți și pozitivi în a face cereri, s-ar putea să obținem ajutorul de care avem nevoie și timpul necesar pentru a ne asigura că bateriile noastre se încarcă făcând lucruri care ne bucură. Băieții tind să ia lucrurile la valoarea nominală, nu să citească printre rânduri. Așa că, dacă ai nevoie de el să facă ceva, fii simplu, concret și folosește un ton optimist (vesel, nu psiho-animator).
Dearlizzie | 08:28, 6 august 2009 | Legătură
mulțumesc! „Pune-ți mai întâi propria mască de oxigen” a fost mantra mea de ani de zile, și nu doar în relație cu copiii. Acum că am un copil, mă simt foarte motivat să rămân fericit.
——-
ana | 6:23, 27 octombrie 2009 | Link
comentarii blog susținut de Disqus
Acest articol – și tot ce este de pe acest site – este finanțat de cititori ca tine.
Deveniți un membru abonat astăzi. Ajutați-ne să continuăm să aducem „știința unei vieți pline de sens” pentru dvs. și pentru milioane de oameni de pe tot globul.
