Care sunt strategiile tale personale pentru fericire
Aproape 1.200 de germani au explorat aceasta intrebare intr-un studiu recent – apoi Julia M. Rohrer si colegii ei i-au urmarit un an mai tarziu pentru a afla cat de fericiti s-au simtit. Cercetatorii au descoperit ca nu toate drumurile duc la fericire.
In cadrul sondajelor, participantii la studiu au identificat mai intai cat de multumiti sunt de viata lor pe o scara de la 0 la 10, apoi si-au notat ideile pentru mentinerea sau cresterea satisfactiei cu viata lor in viitor. Dupa un an, si-au raportat din nou satisfactia de viata si au raspuns la cateva intrebari despre cum si-au petrecut timpul.
Reclama
X
Analizand datele, cercetatorii au putut distinge intre doua tipuri diferite de strategii de fericire: sociala si individuala. Unele obiective, cum ar fi sa vad mai mult prietenii si familia, sa va alaturati unei organizatii nonprofit sau sa ajutati persoanele aflate in dificultate, ii pun pe participanti in contact cu alte persoane. Celalalt tip de obiectiv include mentinerea sanatoasa, gasirea unui loc de munca mai bun sau renuntarea la fumat – lucruri care nu implica neaparat petrecerea timpului cu oamenii.
In cele din urma, oamenii care au notat cel putin o strategie sociala au avut tendinta sa urmeze si sa petreaca mai mult timp socializand in acel an, iar ei (la randul lor) au devenit mai multumiti de viata lor. Ei au fost oamenii care s-au angajat sa-si invete fiul sa inoate sau sa fie mai intelegatori cu ceilalti, sa plece intr-o excursie cu partenerul lor sau sa cunoasca oameni noi.
Intre timp, oamenii care s-au concentrat pe obiective individuale nu si-au imbunatatit satisfactia de viata de-a lungul anului. De fapt, drumul auto-concentrat catre fericire a fost chiar mai putin eficient decat a nu avea deloc planuri de actiune, ceea ce a fost cazul pentru aproximativ jumatate din participanti. Acei oameni fie erau relativ multumiti – scriind „Totul este in regula” sau „Nu as schimba mare lucru” – sau sperau la schimbari in circumstantele externe, precum politicienii tarii. De fapt, s-au descurcat mai bine in comparatie cu oamenii care au urmat strategii individuale.
Aceste descoperiri sustin un studiu anterior, care a sugerat ca oamenii care urmaresc intens fericirea nu sunt intotdeauna mai multumiti. Acest lucru a fost valabil doar in culturile care definesc fericirea in termeni de angajament social si de ajutor pe altii (cum ar fi Asia de Est si Rusia, dar nu Germania sau Statele Unite).
Ceea ce pare adevarat in toate culturile este ca conexiunile sociale sunt cheia bunastarii. De exemplu, oamenii foarte fericiti sunt foarte sociabili si tind sa aiba relatii puternice; copiii cu o retea mai bogata de conexiuni devin adulti mai fericiti; iar socializarea este una dintre cele mai pozitive activitati de zi cu zi. Dar acesta este unul dintre putinele studii care compara de fapt caile sociale si individuale catre fericire – si constata ca conectarea cu ceilalti ar putea fi in mod inerent mai plina de satisfactii.
Sau, sugereaza cercetatorii, poate ca obiectivele sociale sunt pur si simplu mai usor de atins. Ai putea argumenta ca este nevoie doar de cateva apeluri telefonice pentru a incepe sa petreci mai mult timp cu prietenii, dar sa mananci mai sanatos necesita efort constant si repetat – iar obiectivele precum gasirea unui nou loc de munca nu sunt in intregime sub controlul tau individual. Oamenii care se concentreaza pe obiective sociale le-ar putea atinge mai des, obtinand o oarecare multumire din asta.
