Stim cu totii ca este bine sa fii amabil cu ceilalti. Bunatatea este o virtute importanta pentru sustinerea relatiilor, care ajuta la construirea unei societati de incredere si cooperante.
Poate ai auzit si ca bunatatea te face mai fericit si mai sanatos. Dar ce inseamna asta pentru tine
Ce acte de bunatate ne vor face cei mai fericiti si cine tinde sa beneficieze cel mai mult
.
Reclama
X
In aceasta lucrare, cercetatorii au analizat rezultatele a 126 de articole de cercetare analizand aproape 200.000 de participanti din intreaga lume. Toate studiile pe care le-au ales trebuiau sa indeplineasca anumite criterii, cum ar fi includerea numai a adultilor si raportarea unor date statistice bune; unele erau experimente, in care oamenii faceau o practica de bunatate pentru a observa efectele acesteia, in timp ce altii doar chestionau oamenii despre cat de amabili si fericiti erau. Studiile au masurat bunastarea intr-o varietate de moduri, inclusiv sanatatea mentala si fizica.
Dupa cum era de asteptat, oamenii care au fost amabili au avut tendinta de a avea o bunastare mai mare. Cercetatorul principal Bryant Hui a fost surprins ca relatia nu a fost mai puternica decat era, dar a fost totusi incurajat de rezultate.
„Desi relatia generala dintre comportamentul prosocial (amabil si util) si bunastare este slaba, avand in vedere ca atat de multi oameni din intreaga lume actioneaza prosocial, efectul modest poate avea totusi un impact semnificativ la nivel societal”, spune el.
Un efect mic ca acesta – o medie a tuturor experientelor participantilor – poate ascunde uneori alte modele care apar sub suprafata. Deci, el si colegii sai au luat in considerare cand bunatatea ar putea avea un impact mai mare asupra bunastarii noastre.
Un lucru pe care l-au descoperit a fost ca oamenii care au facut acte de bunatate aleatorii, informale, cum ar fi sa aduca o masa unui prieten indurerat, au avut tendinta de a fi mai fericiti decat oamenii care au facut acte de bunatate mai formale, cum ar fi voluntariat intr-o bucatarie de supa. Este posibil ca ajutorul informal sa ne umple nevoile psihologice de baza pentru autonomie si relatii apropiate, motiv pentru care ar putea duce la o mai mare fericire.
Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca oamenii care au fost amabili au avut tendinta de a avea mai mult „fericire eudaimonica” (un sentiment de sens si scop in viata) mai mult decat „fericirea hedonica” (un sentiment de placere si confort). Poate ca acest lucru are sens, avand in vedere ca a fi amabil implica efort, care elimina confortul, dar i-ar putea face pe oameni sa se simta mai bine cu ei insisi si cu abilitatile lor, ceea ce ar oferi un sentiment de sens.
A fi amabil a venit cu o fericire eudaimonica mai mare pentru femei decat pentru barbati. Potrivit lui Hui, acest lucru s-ar putea datora faptului ca, in multe culturi, se asteapta ca femeile sa fie mai amabile decat barbatii; deci, ar putea avea mai mult de castigat din asta. Si participantii mai tineri au experimentat mai multa fericire cand au fost amabili decat participantii mai in varsta, poate din motive de dezvoltare, spune el. Adultii mai tineri se afla intr-o etapa a vietii in care tind sa-si descopere identitatea si sa caute in mod activ scopul si sensul vietii pe care le poate aduce bunatatea, mai putin decat placerea si confortul.
Ce alte beneficii specifice ar putea avea bunatatea
Cercetatorii au descoperit ca oamenii care au fost amabili au tendinta de a avea o mai mare stima de sine si un sentiment de autoeficacitate. Intr-o masura mai mica, ei au experimentat, de asemenea, mai putina depresie si anxietate si o sanatate fizica imbunatatita, legaturile cu sanatatea fiind cele mai puternice la adultii in varsta.
Hui nu stie sigur de ce actiunea amabil ar putea avea aceste efecte diferite asupra diferitelor grupuri, dar el subliniaza teoriile prezentate de cercetatoarea Elizabeth Midlarsky: A fi amabil ne poate face sa ne simtim mai bine cu privire la noi insine ca persoana sau cu privire la sensul vietii noastre. , ne confirma competenta de sine, ne distrag atentia de la propriile noastre probleme si factori de stres, ne ofera o senzatie de stralucire calda sau ne ajuta sa fim mai conectati social cu ceilalti. Toate acestea ar putea sa ne imbunatateasca bunastarea – reducandu-ne stresul, imbunatatindu-ne starea de spirit sau oferind comunitate – si ar putea avea mai multa importanta si in diferite etape ale vietii.
Intelegand legatura dintre bunatate si bunastare, Hui considera ca cercetatorii pot concepe studii mai bune care iau in considerare toti factorii relevanti, iar inovatorii ar putea crea practici de bunatate mai eficiente. In viitor, el spera ca vor exista aplicatii de bunavointa sau programe online care ar putea ajunge la mai multi oameni, generand un impact mai mare in intreaga lume.
Intre timp, spune Hui, cea mai mare concluzie din cercetarile sale este ceva ce l-a auzit pe Dalai Lama spunand cu mult timp in urma: „Daca vrei ca ceilalti sa fie fericiti, practica compasiunea. Daca vrei sa fii fericit, practica compasiunea.”
„A ajuta pe ceilalti este o virtute universala si o modalitate foarte accesibila si economica de a beneficia de bunastarea altora si a noastra”, spune el. „Dupa cum se spune, a-i ajuta pe altii inseamna a te ajuta pe tine insuti.”
