In timp ce unii alergatori de maraton strang bani pentru cauzele lor preferate, Shemaiah Weekes le-a rugat prietenilor si adeptilor sai sa angajeze acte de bunatate aleatorii. Cand a trecut in sfarsit linia de sosire dupa 26,2 mile, comunitatea sa s-a angajat sa efectueze mai mult de 100 de acte amabile.
„Sper ca acest lucru va raspandi un val de acte amabile care depaseste cu mult cei care fac angajamente directe”, spune Weekes.
Ideea i-a venit dupa ce a urmat cursul online gratuit al GGSC, Stiinta fericirii, care invita studentii sa-si cultive abilitati de bunastare precum bunatatea, empatia, compasiunea si atentia. Si nu este singur: multi alti studenti au descoperit ca nu pot decat sa-si impartaseasca calatoria fericirii cu altii.
Reclama
X
Asta incepe adesea cu familia. In noiembrie anul trecut, Isaac Leong a proiectat un afis cu copac de Ziua Recunostintei, cu frunze colorate, care enumera lucrurile pentru care familia lui era recunoscatoare. De asemenea, a facut cinci scrisori de multumire in forma de inima si le-a livrat de mana (impreuna cu ciocolata) oamenilor care ii facusera viata mai buna.
Dupa ce a aflat despre jurnalul de recunostinta la curs, Jolane Tomhave ii trimite un mesaj fiicei sale aproape in fiecare zi cu o lista de lucruri pentru care este recunoscatoare – cum ar fi aerul curat de munte, picioarele ei sau untul de arahide. Si fiica ei face acelasi lucru. „Este atat de distractiv si amandoi ne simtim bine facand-o”, spune ea.
Dar nimeni nu se poate simti bine tot timpul, desigur. Stiinta fericirii ne invata cum sa crestem pozitivitatea in viata noastra cu practici precum recunostinta si admiratia, dar este utila si atunci cand lucrurile devin grele. Un barbat de 62 de ani care a urmat cursul nostru spune ca au invatat sa fie atenti la toate emotiile lor – nu doar la cele bune – si sa asculte mai empatic si sa ofere scuze mai bune in relatiile lor.
„Nu mai evit conflictele”, spune studentul. „Relatiile mele au devenit mai sincere si mai deschise.”
Un alt student a avut o experienta similara. „Nu imi mai fac griji ca nu esuez o relatie prin confruntare si conflict”, spune ea. „In acelasi timp, confruntarile mele au fost mai putin volatile si suparatoare, pur si simplu pentru ca faptul de a fi plin de compasiune si iertare m-a facut sa fiu mai putin intentionat sa-i legan pe altii din punctul meu de vedere.”
La serviciu, Olivier Marchesin se lupta cu prea mult conflict. Dupa ce si-a vazut compania devenind din ce in ce mai corporativa – prioritand profiturile fata de oameni – a devenit nefericit, furios si agresiv. Asta a dus la nenumarate certuri cu colegii sai.
Stiinta fericirii: traieste — o adunare mai buna
Vino sa explorezi ce inseamna sa traiesti o viata fericita si plina de sens si cum sa cultivi compasiunea si rezistenta in vremuri dificile la un eveniment special de trei zile, alaturi de profesori inspiratori precum Jack Kornfield, Barbara Fredrickson, Richard Davidson si Dacher Keltner de la GGSC si Emiliana Simon-Thomas.
Te-a ajutat Stiinta fericirii pe tine sau pe cei pe care ii slujesti
Impartaseste-ti povestea aici si poti castiga un bilet gratuit la eveniment.
Dar dupa ce a lucrat la o practica de iertare, a gasit o modalitate de a scapa de stres si de furie, pastrandu-si in continuare valorile si luptand pentru a pune oamenii pe primul loc. A inceput sa se simta mai linistit si mai reflexiv, ceea ce i-a afectat pe cei cu care a interactionat. „Multi oameni din sediul nostru central mi-au spus ca au simtit schimbarea in mine”, spune el.
Studenta Shannon Corsi si-a dat seama ca poate ajuta oamenii din jurul ei intr-un mod si mai deliberat. Cand cineva pe care o cunoaste parea deprimat, ea a oferit toata asistenta la care se putea gandi: i-a facut o imbratisare si un compliment, i-a aratat cateva videoclipuri amuzante si i-a gatit un mic dejun sanatos – care parea sa schimbe intregul curs al ziua persoanei. „Stiu ca ma pot influenta si in acest fel”, reflecta ea.
La urma urmei, fericirea este contagioasa. Cand ii ajuti pe altii, de multe ori ajungi sa te simti si tu mai bine. Si cand vrei ca alti oameni sa se schimbe, uneori cel mai bun lucru pe care il poti face este sa te schimbi pe tine insuti.
