Secretul succesului, ni se spune uneori, este puterea gandirii pozitive. De fapt, exista o carte faimoasa dedicata acestei idei numita, in mod corespunzator, Puterea gandirii pozitive, si exista o carte cu tematica similara numita Secretul. Dar exista un alt secret, potrivit unor noi cercetari: a fantezi despre un viitor minunat si fericit poate, de fapt, sa inrautateasca simptomele depresiei pe termen lung.
Nu este ca gandirea pozitiva este complet rea pentru tine, scriu psihologii Gabriele Oettingen, Doris Mayer si Sam Portnow in Psychological Science. Intr-adevar, pe termen scurt, exista unele dovezi ca visarea cu ochii deschisi la lucruri bune poate reduce simptomele depresiei. In acelasi timp, fanteziile ar putea de fapt sa te pregateasca pentru esec – te gandesti la lucrurile bune, dar nu depui niciun efort pentru a le obtine, apoi te simti mai rau pentru ca nu ai realizat nimic.
Intrebarea pe care o pun Oettingen, Mayer si Portnow: Visele unui viitor fericit te-ar putea lasa intr-adevar mai deprimat pe drum
Publicitate
X
In trei experimente care au implicat studenti si scolari, cercetatorii spun ca raspunsul este in mare parte da. In primul studiu, 67 de studenti au participat la un sondaj pentru a evalua orice simptome de depresie pe care le-ar putea avea inainte de a finaliza o serie de 12 scenarii. Intr-un scenariu, cercetatorii le-au facut participantilor sa-si imagineze ca i-au cerut clientului o prelungire a unui proiect de afaceri. Apoi, studentii au scris ce ar putea face in timp ce asteptau sa auda raspunsul clientului si sa evalueze cat de pozitive sau negative au fost gandurile lor. Studentii care au participat la sondaj au completat scenariile in februarie si din nou in martie.
Dupa cum The Secret v-ar face sa credeti, studentii care si-au incheiat scenariile pe o nota mai pozitiva au prezentat mai putine semne de depresie, dar abia in februarie. O luna mai tarziu, a fost exact opusul: cu cat au inventat mai multe finaluri pozitive pentru scenariile lor, cu atat au fost mai deprimati in martie, in raport cu modul in care s-au simtit in februarie.
Acest rezultat s-a mentinut in doua studii suplimentare, unul care a implicat elevi de clasele a patra si a cincea pe o perioada de sapte luni si altul cu studenti care au raportat cat de pozitive sau negative erau gandurile si imaginile lor mentale zilnice. In ambele cazuri, gandurile fericite au usurat depresia pe moment, dar au inrautatit-o pe termen lung.
Autorii au grija sa sublinieze ca rezultatele lor nu implica faptul ca a gandi ganduri fericite provoaca de fapt depresie – doar ca aceasta pare a fi corelata cu depresia pe viitor. Dar, luate impreuna cu alte rezultate recente, rezultatele sugereaza ca a gandi pozitiv nu este intotdeauna o idee buna.
„Era moderna este marcata de un impuls pentru gandirea mereu pozitiva, iar piata de autoajutorare alimentata de o dependenta de o astfel de gandire pozitiva este o industrie de 9,6 miliarde de dolari care continua sa creasca”, scriu cercetatorii. „Descoperirile noastre ridica intrebari cu privire la cat de costisitoare poate fi aceasta piata pentru bunastarea pe termen lung a oamenilor si pentru societate in ansamblu.”
Acest articol a aparut initial in revista Pacific Standard, care spune povesti pe platformele tiparite si digitale despre cele mai mari probleme ale societatii, atat consacrate, cat si emergente, si despre oamenii care incearca sa le rezolve.
