Pentru multi oameni din intreaga lume, Anul Nou ar trebui sa fie o perioada de sarbatoare, conexiune, reflectie si stabilire de obiective.
Time Capsule
Revizuirea experientelor obisnuite ne poate aduce bucurii neasteptate.
Incercati-l acum
Este o ordine inalta, care induce anxietate, nu-i asa
Dar nu trebuie sa fie, daca intelegeti ca scopul acestei activitati frenetice este de a genera sens.
Valorificarea evenimentelor pozitive A
vorbi despre un eveniment pozitiv creeaza o experienta comuna.
Incercati-l acum
Biblioteca noastra de practici testate de cercetare, Greater Good in Action, contine multe modalitati de a va ajuta sa gasiti sens evenimentelor din viata voastra; unele dintre ele sunt incluse in acest articol.
Publicitate
X
Desigur, a face sens este ceva pe care oamenii il fac instinctiv, iar eforturile noastre sunt sustinute de o mare traditie. La Anul Nou, ne uitam inapoi la anul precedent pentru a gasi semnificatia si consecintele actiunilor noastre – si privim inainte cu scopul.
Scaderea mentala a evenimentelor pozitive
Vizualizarea cum ar fi viata ta fara lucrurile bune.
Incearca acum
Acesta ar putea fi motivul pentru care se pare ca incercam aproape fara voie sa ne conectam cu alti oameni in ajunul Anului Nou si in ziua de Revelion, deoarece cercetarea sensului si scopului dezvaluie un paradox: vin din interior, dar sensul si scopul se dezvolta adesea din relatiile noastre cu alti oameni. . Cand mi-am chestionat prietenii despre ritualurile lor de Anul Nou, am auzit despre multe activitati care sunt centrate in jurul prietenilor si familiei. De exemplu, Amy Cranch scrie:
Unul dintre preferatele mele este sa selectez 2-4 filme si sa postez un apel deschis pe Facebook pentru oricine doreste sa se alature. Apoi ne intalnim inainte sau dupa pentru bauturi si ciuguri. Este o modalitate excelenta de a intra in legatura cu prietenii intr-un mod usor si ieftin (in comparatie cu planificarea unei petreceri) si nu stii niciodata cine va aparea.
Eliberarea furiei prin compasiune
Invata sa-i vezi pe cei care au gresit drept oameni falibili care se pot schimba.
Incercati-l acum
Pentru Rachel Calabia Epp, legatura cu familia inseamna, de asemenea, sa urmati traditiile care vin prin familia ei: Familia
mea a urmat o gramada de traditii filipineze si chinezesti cand eram copii: mancam multe fructe rotunde (cum ar fi portocale) care se presupune ca aduce noroc. Mama ar purta ceva cu buline, care simbolizeaza banii. Oh, am sari si in sus si in jos chiar la miezul noptii, deoarece trebuia sa ne faca sa crestem. (Acesta a fost un esec evident, avand in vedere inaltimea medie a familiei mele.)
Annie Nogales Chandler se bazeaza pe mostenirea ei cubaneza si spaniola pentru traditii: „Mananca 12 struguri la miezul noptii – cate unul pentru fiecare luna a Anului Nou, pentru noroc.”
Gasirea de captuseli de argint
Privind partea buna a unei situatii proaste te poate motiva sa urmaresti obiective.
Incercati acum
Oamenii au oferit, de asemenea, diferite modalitati de masurare a semnificatiei evenimentelor de anul trecut, care erau adesea foarte private. Kristin Wojkowski trece in revista lucrurile pe care le-a facut – „sentimente fericite si lucrurile care m-au lasat nemultumit” – si isi aminteste „de lectiile pe care le-am invatat din lucrurile nu atat de grozave”, in timp ce se bucura in continuare de lucrurile bune. La randul ei, Alexandra Nicolas scrie:
Acum cativa ani am trecut de la un planificator de zi la un caiet cu o pagina pe zi. De atunci, in fiecare an in vacanta mea de Craciun, ma asez cateva ore cu o stampila de biblioteca si caietul(ele) pentru anul viitor si stampil fiecare pagina. Apoi, trec in revista acel caiet de anul trecut pentru a vedea ce trebuie copiat, rumez cu ce obiective au fost indeplinite si in ce moduri. De obicei, exista o pagina pentru victorii notabile si lupte pentru anul, plus o multime de liste mici. Retete care ne-au placut. Amestecuri de cafea incercate. Lucruri cu care nu am fost de acord si cum le-am rezolvat etc. Plus o multime de note pentru viitorul meu la anumite date: „Ai trecut prin trei pungi de bomboane de Halloween anul trecut”. „Incepeti sa acordati atentie acum rosiilor de la piata fermierilor.” Orice lucru care trebuie transferat este copiat, apoi anul trecut trece pe raft.
„Imi place sa ma intorc si sa citesc reflectiile mele de sfarsit de an din anii trecuti”, spune Dave Pai. „Si apoi scrie o reflectie de o pagina dupa ce am cateva saptamani pentru a-mi digera gandurile si actiunile din ultimul an.” Familia lui Heather Henderson adopta o abordare mai directa, negativa: „Noi scriem toate lucrurile de rahat care au mers prost pe bucati de hartie si le ardem inainte de miezul noptii de 31 decembrie, pentru a nu trage bagajele in noul an.” (De asemenea, mentioneaza ca arunca toate sosetele de neegalat pe care familia ei le creeaza in fiecare an!) Annie arunca „o galeata cu apa pe usa — pentru a scapa de vibratiile rele”.
Fotografii semnificative
O modalitate de a acorda mai multa atentie surselor de sens din viata ta.
Incearca acum
In aceste moduri, oamenii gasesc sens in anul precedent. Acest sens poate deveni fundamentul unui scop pentru anul viitor.
Dar cum gasesti acest scop
Noi, cei de la Greater Good Science Center, am publicat multe articole si exercitii pentru a te ajuta sa te gandesti la ceea ce vrei, cine vrei sa fii si ce fel de impact vrei sa ai asupra lumii. Iata cateva pe care sa le luati in considerare.
Cum sa-ti gasesti scopul in viata
Sase moduri de a-ti descoperi calea.
Incercati-l acum
Afirmarea valorilor importante
Scrierea despre valori ne poate ajuta sa ne simtim conectati cu ceilalti.
Incercati-l acum
Awe Walk
Experimentarea uluire ne aminteste ca facem parte din ceva mai mare decat noi insine.
Incercati-l acum
Cel mai bun sine posibil
Imaginati-va ca viata voastra merge cat se poate de bine.
Incearca-l acum
Obiective care te fac sa devii in viata
Cercetarea ne poate ajuta sa alegem obiectivele pe care le vom respecta.
Incearca acum
