De ce dedicam atat de mult efort pentru a fi mai fericiti in viata noastra personala, dar acceptam ca munca e nasol
americanii sunt stresati si dezagajati. Multi dintre noi ne plangem de luni; noi TGIF. Ne taram la birou si asteptam ca ceasul sa sune ora 17, dar credem ca totul este normal.
„Uneori ne-am pierdut pofta pentru locurile noastre de munca si am acceptat munca ca un fel de naveta lunga pana la weekend”, scrie profesorul de la London Business School Daniel M. Cable in noua sa carte, Alive at Work: The Neuroscience of Helping Your People Love Ce fac ei. „Nu este semnificativ sau incitant, dar de aceea ei numesc lucrul acesta, nu
”
Advertisement
X
Indiferenta noastra fata de munca este biologica, explica Cable. Circuitul dopaminei din creierul nostru – „sistemul de cautare” – genereaza interes, curiozitate si entuziasm si este legat de motivatia intrinseca. Dar datorita angajatorilor care incearca sa ne motiveze cu bani si pedepse, care ne tin limitati la sarcini specifice, dar repetitive, sistemul nostru de cautare nu se activeaza de cele mai multe ori.
Cartea lui Cable isi propune sa distruga atitudinea noastra de zombi fata de munca. El vrea sa convinga cititorii ca o viziune diferita despre 9-5 este posibila – si ofera o varietate de activitati specifice si simple pe care le putem face pentru a ne redescoperi entuziasmul.
Impartaseste-ti cel mai bun sine
Daca munca pare sa scoata la iveala ce este mai rau din tine sau din ceilalti, o modalitate de a combate acest lucru este sa reflectezi asupra celor mai bune.
Activitatea The Best Self, dezvoltata de cercetatoarea Laura Roberts si colegii sai, implica sa spui o poveste despre cand ai fost cel mai bun – cand ai afisat calitatile pe care le pretuiesti cel mai mult. In carte, de exemplu, un angajat vorbeste despre a-si ajuta nepotul cu temele de matematica, aducand calm si empatie frustrarii baiatului.
Cand angajatii fac acest exercitiu in timpul orientarii, explica Cable, acestia isi activeaza sistemele de cautare – iar ulterior au tendinta de a performa mai bine, de a face mai putine erori si de a ramane mai mult timp la companie. Asta pentru ca se simt mai autentici la locul de munca, capabili sa fie ei insisi si sa-si impartaseasca perspectivele si punctele forte.
Puteti, de asemenea, sa impartasiti povesti despre cel mai bun sine al colegilor dvs., iar aceasta versiune a activitatii poate avea si mai mult impact. „[Extinde] opiniile oamenilor despre ei insisi”, scrie Cable. „Asa cum un peste nu stie ca este ud, nu ne cunoastem intotdeauna punctele forte pentru ca ni se par atat de naturale si normale.”
Foloseste-ti punctele forte
Dupa ce am identificat unele dintre cele mai bune calitati ale noastre, atunci le putem folosi.
In exercitiul Foloseste-ti punctele forte, angajatii isi identifica punctele forte – de la onestitate la inteligenta sociala pana la judecata – si apoi gasesc o modalitate noua de a le folosi in fiecare zi timp de o saptamana. Cercetarile sugereaza ca aceasta practica poate ajuta oamenii sa se simta mai fericiti, mai vii si mai putin deprimati. Un sondaj Gallup efectuat pe 1,2 milioane de angajati a constatat ca, cu cat oamenii isi folosesc mai multe punctele forte la locul de munca, cu atat sunt mai mari sansele sa fie energici, sa rada si sa zambeasca, sa invete lucruri interesante la locul de munca si sa aiba o calitate excelenta a vietii.
Foloseste-ti punctele forte
Atinge trasaturile tale pozitive si bucura-te de o fericire mai mare
Incearca-l acum
Recunoasterea si valorificarea punctelor forte par deosebit de importante pentru echipele cu membri diversi, noteaza Cable. Atunci cand oamenii dintr-o echipa diversa se simt mai apreciati si respectati, ei ofera mai multe opinii, iar echipele invata si performeaza mai bine. Atunci cand o intreaga organizatie se concentreaza pe cultivarea punctelor forte, aceasta poate avea efecte repetate asupra angajamentului clientilor si angajatilor, asupra sigurantei si asupra profiturilor.
Inventeaza-ti propriul titlu de post
Ce ar fi daca titlul tau ar fi „Heralder of Happy News” sau „Ducess of Data” S
-ar schimba asta felul in care te simteai despre munca
De fapt, cercetarile sugereaza ca ar putea. Intr-una dintre activitatile mele preferate din carte, angajatii isi inventeaza propriile titluri de locuri de munca capricioase si semnificative, concentrandu-se pe valorile, talentele si contributiile lor. COO devine ministrul dolarilor si al simtului; asistentul administrativ devine Zeita Salutarilor.
Aceasta schimbare minuscula te poate ajuta sa te simti mai putin epuizat emotional chiar si atunci cand jobul tau este solicitant, deoarece iti permite sa-ti exprimi identitatea si sa te simti mai confortabil comunicand cu ceilalti. Cand grupurile au fost provocate sa construiasca un turn de spaghete – un test de lucru in echipa – cei care creasera si impartasisera titluri de munca unice au avut rezultate mai bune.
Schimba-ti povestea
Rescrierea titlului postului este o modalitate de a prelua controlul asupra identitatii tale – si o alta modalitate de a face acest lucru este sa-ti schimbi povestea despre munca.
Dupa cum explica Cable, oamenii au o naratiune interna care descrie ceea ce fac pentru a trai, care variaza de la „cum” la „de ce”. De exemplu, as putea spune ca scriu si editez („cum”) sau ca ajut oamenii sa traiasca o viata mai fericita si mai plina de sens („de ce”). Desi „cum” nostru poate fi neinspirator, concentrarea asupra „de ce” ar putea da o semnificatie mai profunda muncii noastre.
„Aceleasi comportamente si activitati capata semnificatii foarte diferite pentru noi, in functie de povestile pe care ni le spunem despre ceea ce facem”, scrie Cable. „Cand intelegem personal si credem in motivul actiunilor noastre, avem o rezistenta si o rezistenta mai mare atunci cand situatia devine grea.”
Vezi impactul tau
Pentru a intelege „de ce” a ceea ce facem, va ajuta sa vedeti direct impactul dvs. asupra celorlalti.
Aceasta a fost lectia pe care cercetatorul Adam Grant a invatat-o intr-unul dintre faimoasele sale studii, unde a invitat angajatii centrului de apeluri sa cunoasca un bursier care beneficia de fondurile pe care le stransesera. In luna dupa aceasta scurta intalnire, au petrecut cu peste 40% mai mult timp la telefon si au strans cu peste 70% mai multi bani.
„Scopul nu este ceva logic si rational”, scrie Cable. „Trebuie simtit.”
Cultivati o mentalitate de invatare Dorinta
de a performa – de a ne demonstra in ochii celorlalti – poate provoca anxietate. Dar daca am aborda munca ca pe o oportunitate de invatare
Cand ne simtim in siguranta sa ne jucam si sa experimentam la locul de munca, avem tendinta de a fi mai motivati intrinsec si mai rezistenti, explica Cable. Si nu sacrificam nici rezultatul final. De exemplu, oamenii de vanzari care se concentreaza pe invatare tind sa vanda chiar mai mult decat omologii lor care se concentreaza pe realizare.
Pentru a-ti perfectiona propria mentalitate de invatare, stabileste-ti obiective pentru a invata sau a te imbunatati, mai degraba decat pentru a obtine un anumit rezultat, cum ar fi organizarea de intalniri mai productive decat sa castigi Managerul Anului. Cable sugereaza ca companiile isi aloca timp specific pentru joaca si experimentare, cum ar fi hackathoanele, in care angajatii au nevoie de o zi sau doua pentru a dezvolta idei complet noi, a le prototipa si a le prezenta grupului. Liderii umili pot inspira si altora o mentalitate de invatare.
Experimentele timpurii cu activitatile sugerate de Cable au fost in mare parte in profesii gulere albe sau in randul studentilor, asa ca ramane de vazut cum ar functiona acestia in alte setari. Dar, in general, Alive at Work ofera vesti bune pentru persoanele care sufera de stres sau plictiseala la locul de munca. Ne spune ca acele sentimente sunt normale – inradacinate in biologie, modul in care creierul nostru raspunde la mediul de lucru modern – si ca le putem schimba prin cateva actiuni simple. Facand pasi pentru a ne exprima adevaratul sine, a experimenta si a ne conecta cu scopul nostru la locul de munca, putem invata sa iubim ceea ce facem (sau cel putin sa ne placa putin mai mult).
