Tocmai am aflat ca colegiul fiului meu, Universitatea din Washington, va anula toate cursurile si finalele in persoana pentru a ajuta la limitarea raspandirii coronavirusului. Un caz confirmat in campus a determinat raspunsul universitatii.
Desi universitatea va suporta costuri mari – ei trebuie sa curete in profunzime intregul campus, de exemplu – eu, unul, sunt cu adevarat recunoscator pentru actiunea lor rapida si pentru ca pun studentii pe primul loc. Este una dintre multele moduri in care ma simt ingrijit in mijlocul acestei crize si una dintre multele acte de grija pe care ma astept sa le vad in saptamanile urmatoare.
De ce sa va asteptati la mai multa cooperare si compasiune in fata unei epidemii
Pentru ca, contrar credintei populare, crizele tind adesea sa scoata la iveala ce e mai bun in oameni. Un raport care a analizat modul in care oamenii au raspuns in timpul atacurilor din Turnul Gemenesc din 11 septembrie a aratat ca oamenii s-au aplecat pentru a-i ajuta pe altii sa scape, uneori expunand un mare risc personal pentru ei insisi. Alte rapoarte despre consecintele dezastrelor naturale arata ca strainii isi vor scoate gatul pentru a se ajuta unii pe altii.
Publicitate
X
Desi este adevarat ca, uneori, dezastrele pot duce la o minoritate sa profite de situatie – de exemplu, furtul bunurilor oamenilor atunci cand trebuie sa-si paraseasca casa – acesta nu este un raspuns obisnuit, desi acaparat titlurile. In schimb, atunci cand ne confruntam cu un inamic comun, cum ar fi o epidemie, este mai probabil sa ne unim in beneficiul tuturor.
Observati cati tineri si sanatosi iau in serios nevoia de a se spala frecvent pe maini, de a-si acoperi gura cand tusesc, de a sta acasa cand sunt bolnavi sau de a purta masti cand sunt in public. Sigur, nimeni nu vrea sa se imbolnaveasca, dar, in acelasi timp, nimeni nu vrea sa fie responsabil pentru imbolnavirea altora.
De fapt, cercetarile arata ca protejarea celorlalti este o motivatie uriasa pentru a face ceea ce trebuie. De exemplu, un studiu a analizat ceea ce provoaca comportamentul de spalare a mainilor la medicii si asistentele din spitale. Cercetatorii au descoperit ca semnele care spuneau „Igiena mainilor impiedica pacientii sa se imbolnaveasca” au fost mai eficiente in a determina spalarea mainilor decat semnele care spuneau pur si simplu „Igiena mainilor te impiedica sa imbolnaviti”. Cu alte cuvinte, a face apel la ingrijirea altruista a lucratorilor din domeniul sanatatii pentru pacientii lor a fost mai eficient decat a face apel la interesul lor propriu.
De fapt, poate fi pur si simplu natura umana sa fim amabili si de ajutor atunci cand altii au nevoie de noi. Intr-un studiu recent, copiii de numai patru pana la cinci ani carora li s-a spus ca rezistenta unui tratament ar fi de folos unui alt copil au fost mai capabili sa intarzie satisfactia decat le-au spus copiilor ca actiunile lor se vor afecta doar pe ei insisi. In mod similar, bebelusii de pana la 19 luni erau dispusi sa ofere mancare cuiva care parea sa aiba nevoie de ea, chiar si atunci cand ei insisi era foame.
Desigur, nu toata lumea actioneaza altruist in aceste situatii. Deci, ce face mai probabil sa o faca si cum putem folosi asta in avantajul nostru
Iata patru moduri prin care putem incuraja mai mult altruism pentru a lupta impotriva virusului.
1. Priveste la eroi
Intotdeauna vor exista eforturi eroice intr-un dezastru – oameni care se sacrifica pentru binele altora. Ganditi-va la lucratorii din domeniul sanatatii care trateaza persoanele infectate cu acest virus cu risc personal mare. Sau cei infectati cu virusul care se izoleaza voluntar saptamani intregi pentru a proteja publicul.
Cand auzim povesti despre acesti oameni, simtim ceea ce se numeste inaltare morala – un sentiment cald in interior care ne inspira, alimentand optimismul si dorinta de a actiona in mod altruist. In timp ce tentatia ar putea fi sa ne concentram pe frica si pe tot ce merge prost, ne putem redirectiona atentia catre cei care fac ceea ce trebuie, ceea ce ne va conduce sa fim noi insine cetateni mai buni.
2. Ramai calm si concentrat
Este usor sa fii pierdut in frica atunci cand loveste un dezastru. Cu toate acestea, nu ajuta pe nimeni sa starneasca panica in legatura cu situatia, pentru ca nu gandim la fel de clar cand suntem in regim de urgenta. Puteti vedea cum s-a desfasurat deja acest lucru, deoarece oamenii au stocat masti si au creat o penurie care ar putea afecta oamenii care au cu adevarat nevoie de ele – cei care sunt bolnavi si au nevoie de masti pentru a evita raspandirea bolii la noi, ceilalti.
Meditatie Scanare corporala
Simtiti-va
incordat
Simtiti-va corpul relaxat in timp ce incercati aceasta practica
Incercati-l acum
Cum putem ramane mai calmi si face alegeri mai intelepte
O modalitate este sa folosesti orice instrumente pe care le ai la dispozitie pentru a pastra capul rece, cum ar fi practicarea atentiei, care s-a dovedit ca reduce reactivitatea emotionala si ne ajuta sa luam decizii mai bune. Ne-am putea plimba in parc sau in padurile din apropiere si lasam natura sa ne linisteasca. Sau am putea vorbi cu un prieten – un prieten calm, adica – care ne poate ajuta sa ne reducem anxietatea.
Desigur, modurile noastre normale de a ne conecta social, cum ar fi sa cantam impreuna la un concert sau sa mergem la petreceri mari, ar trebui sa se schimbe. Dar orice putem face pentru a mentine un aer de calm si pentru a-l raspandi celor din jurul nostru, cu atat mai bine. La urma urmei, emotiile noastre tind sa fie contagioase in cercurile noastre sociale si ar trebui sa facem tot posibilul sa tinem sub control frica si panica.
3. Arata recunostinta
Unul dintre cele mai amabile lucruri pe care le putem face este sa le spunem „multumesc” celor care fac tot ce pot pentru a lupta impotriva focarului. Ca si in cazul universitatii fiului meu, nu strica sa trimiti un mesaj de multumire oamenilor si organizatiilor care fac ceea ce trebuie – fie ca este un grup de turism care ofera rambursari pentru calatoriile anulate, vecinul care iti livreaza o masca de rezerva, sau experti virali care va ofera informatii directe despre cum sa ramaneti in siguranta.
Cand le aratam recunostinta fata de ceilalti, le facem sa stie ca actiunile lor conteaza, ceea ce incurajeaza mai mult acelasi tip de comportament – nu numai fata de persoana recunoscatoare, ci si fata de ceilalti. Crearea unui ciclu de altruism este utila atunci cand ne confruntam cu o provocare care ne afecteaza pe toti, ajutand la cresterea increderii unul in celalalt si la ingrijirea fiecaruia pentru situatia celuilalt.
4. Amintiti-va de umanitatea noastra comuna si aratati compasiune
Cand ne este frica, primul nostru instinct ar putea fi sa aruncam vina pe altii sau sa ne complacam in prejudecati fata de grupurile pe care le consideram responsabile. Stirile arata deja ca unii oameni de origine asiatica din Statele Unite se trezesc ocoliti sau sunt victime ale profilarii rasiste, pur si simplu pentru ca virusul pare sa fi avut originea in China. Desi am putea sti in mod rational ca nicio persoana sau tara nu poate fi acuzata pentru un focar viral, mintea noastra inca cauta explicatii simple.
Cercetarile sugereaza ca atunci cand ne recunoastem umanitatea comuna si aratam compasiune, este mai probabil sa ne unim si sa rezolvam probleme care pot fi complexe in natura. Puteti incepe prin a va oferi putina compasiune, care va poate ajuta sa deveniti mai dispus sa recunoasteti greselile si sa luati masuri pentru a le corecta. Acest lucru este important, deoarece eroarea umana poate fi costisitoare atunci cand exista un focar viral si trebuie sa lucram impreuna pentru a invata din greselile noastre.
Desigur, toate aceste indrumari nu inlocuiesc importanta unei bune practici de igiena. Trebuie sa continuam sa ne spalam frecvent pe maini si sa evitam sa ne atingem fetele, astfel incat sa putem reduce sansele de a ne infecta pe noi insine si pe altii. Dar ar trebui sa ne amintim, de asemenea, de igiena noastra sociala – cautand eroii, sa ramanem calmi, sa fim recunoscatori si sa ne amintim de umanitatea noastra comuna. In acest fel, putem ajuta sa facem lumea mai sigura pentru noi toti.
