Daca te infurii de frustrare in timpul unei conflicte conjugale, urmareste-ti tensiunea arteriala. Daca pastrati buza superioara rigida, aveti grija la spate.
O noua cercetare de la UC Berkeley si Northwestern University, bazata pe modul in care cuplurile se comporta in timpul conflictelor, sugereaza ca izbucnirile de furie prezic probleme cardiovasculare mai tarziu in viata.
Dimpotriva, „stapanirea” in timpul conflictului – oprirea emotionala sau retragerea din conversatie – creste riscul afectiunilor musculo-scheletale, cum ar fi spatele rau sau intepenirea muschilor.
Reclama
X
„Descoperirile noastre dezvaluie un nou nivel de precizie in modul in care emotiile sunt legate de sanatate si modul in care comportamentele noastre de-a lungul timpului pot prezice dezvoltarea unor rezultate negative asupra sanatatii”, a spus psihologul UC Berkeley Robert Levenson, autor principal al studiului.
Studiul, publicat luna trecuta in revista Emotion, se bazeaza pe date de 20 de ani. Acesta a controlat factori precum varsta, educatia, exercitiile fizice, fumatul, consumul de alcool si consumul de cofeina.
In general, legatura dintre emotii si rezultatele sanatatii a fost cea mai pronuntata pentru soti, dar unele dintre corelatiile cheie au fost gasite si la sotii. Cercetatorilor nu le-a luat mult timp sa ghiceasca ce soti vor dezvolta afectiuni pe parcurs, in functie de modul in care au reactionat la dezacorduri.
„Ne-am uitat la conversatiile privind conflictele conjugale care au durat doar 15 minute si care puteau prezice dezvoltarea problemelor de sanatate peste 20 de ani pentru soti pe baza comportamentelor emotionale pe care le-au manifestat in aceste 15 minute”, a spus autorul principal al studiului, Claudia Haase, profesor asistent. de dezvoltare umana si politica sociala la Universitatea Northwestern.
Descoperirile ar putea incuraja oamenii capriciti sa ia in considerare astfel de interventii ca managementul furiei, in timp ce persoanele care se retrag in timpul conflictului ar putea beneficia de rezistenta impulsului de a-si imbuteliaza emotiile, au spus cercetatorii.
„Conflictul are loc in fiecare casnicie, dar oamenii se confrunta cu el in moduri diferite. Unii dintre noi explodam de furie; unii dintre noi s-au inchis”, a spus Haase. „Studiul nostru arata ca aceste comportamente emotionale diferite pot prezice dezvoltarea diferitelor probleme de sanatate pe termen lung.”
Studiul este unul dintre cateva conduse de Levenson, care analizeaza functionarea interioara a casatoriilor pe termen lung. Participantii fac parte dintr-un grup de 156 de cupluri heterosexuale de varsta mijlocie si mai in varsta din zona golfului San Francisco ale caror relatii Levenson si colegii cercetatori le-au urmarit din 1989. Sotii supravietuitori care au participat la studiu au acum 60, 70, 80 de ani, si chiar anii 90.
La fiecare cinci ani, cuplurile au fost filmate intr-un cadru de laborator, in timp ce discutau despre evenimente din viata lor si domeniile de dezacord si placere. Interactiunile lor au fost evaluate de experti evaluatori comportamentali pentru o gama larga de emotii si comportamente bazate pe expresiile faciale, limbajul corpului si tonul vocii. In plus, sotii au completat o serie de chestionare care au inclus o evaluare detaliata a problemelor specifice de sanatate.
Pentru a urmari manifestarile de furie, cercetatorii au monitorizat conversatiile inregistrate video pentru comportamente precum buzele apasate, sprancenele tricotate, falcile stranse si vocile ridicate sau coborate dincolo de tonul lor normal. Pentru a identifica comportamentul de stonewalling, ei au cautat ceea ce cercetatorii se refera ca „deplasare”, care include rigiditatea fetei, muschii gatului rigid si contact vizual redus sau deloc. Aceste date au fost apoi legate de simptomele de sanatate, masurate la fiecare cinci ani pe o perioada de 20 de ani.
Cercetatorul John Gottman, Cum sa lupti cu
cuplurile corecte, a identificat patru comportamente pe care partenerii le manifesta in timpul conflictului, care sunt distructive pentru relatii, inclusiv stonewalling. Acest exercitiu, bazat pe cercetarile sale, va poate ajuta sa aveti dezacorduri mai productive.
Sotii care au fost observati in timpul conversatiilor lor ca zboara mai usor de pe maner au avut un risc mai mare de a dezvolta dureri in piept, hipertensiune arteriala si alte probleme cardiovasculare in timp. Alternativ, cei care s-au blocat abia vorbind si evitand contactul vizual au avut mai multe sanse sa dezvolte dureri de spate, gat sau articulatii intepenite si tensiune musculara generala.
Studiul a analizat, de asemenea, tristetea si frica ca predictori ai acestor rezultate de sanatate, dar nu a gasit asocieri semnificative.
„De ani de zile, stim ca emotiile negative sunt asociate cu rezultate negative asupra sanatatii, dar acest studiu a sapat mai adanc pentru a descoperi ca emotiile specifice sunt legate de anumite probleme de sanatate”, a spus Levenson. „Acesta este unul dintre multele moduri prin care emotiile noastre ofera o fereastra pentru a intrezari calitati importante ale vietii noastre viitoare.”
Acest articol a fost publicat initial pe Berkeley News. Cititi articolul original.
