Pana acum, s-ar putea sa fi auzit vestea ca a-i ajuta pe altii este bun si pentru bunastarea ta. De exemplu, studiile sugereaza ca oamenii care cheltuiesc bani pentru altii devin mai fericiti si chiar isi reduc tensiunea arteriala. Alte cercetari au descoperit ca persoanele care fac voluntariat isi imbunatatesc sanatatea mintala in timp.
Dar daca decidem sa practicam mai multa bunatate, toate tipurile de acte de bunatate sunt la fel de gratificante
Ajutand un membru al familiei ne-ar creste fericirea mai mult sau mai putin decat voluntariatul printre straini
Un nou studiu publicat in Jurnalul de Psihologie Sociala a incercat sa testeze aceasta intrebare prin investigarea modului in care diferitele tipuri de acte de natura afecteaza fericirea noastra. In cele din urma, cercetatorii au descoperit ca o gama larga de activitati amabile sunt bune pentru noi – si nu trebuie sa fim Maica Tereza pentru a profita de beneficii.
Reclama
X
Cercetatorii au cerut 683 de adulti din peste doua duzini de tari – din Statele Unite si Brazilia pana in Regatul Unit si Africa de Sud – sa indeplineasca cel putin un act de bunatate zilnic timp de o saptamana, cum ar fi sa ajute un vecin, sa scrie o felicitare sau platind biletul cuiva la film. Oamenii au fost incurajati sa faca mai multe acte amabile – sau diferite tipuri de acte amabile – decat ar face in mod normal. Un grup a fost rugat sa-si indrepte bunatatea fata de persoanele de care erau apropiati (de exemplu, prietenii si familia), in timp ce un alt grup a fost amabil fata de persoanele de care erau mai putin apropiati (adica, cunostintele si persoanele pe care nu le cunosteau la fel de bine).
Alti participanti au fost rugati sa faca un efort pentru a practica bunatatea de sine – de exemplu, meditand, mergand la o plimbare sau dansand pe un cantec preferat. Un al patrulea grup nu s-a angajat in acte de natura in sine, dar a incercat sa observe acte de bunatate efectuate de alti oameni – de exemplu, cand cineva s-a oferit voluntar, a cumparat cafea pentru altcineva sau pur si simplu s-a oprit pentru a ridica gunoi. Cercetatorii au comparat toate aceste grupuri cu un grup de control de oameni care si-au desfasurat viata ca de obicei.
Potrivit unei intrebari din sondaj administrata inainte si dupa experiment, participantii care au efectuat oricare dintre aceste activitati de bunavointa au devenit mai fericiti in comparatie cu grupul de control. In mod oarecum surprinzator, cele patru tipuri de sarcini de bunatate nu au avut efecte diferite asupra fericirii.
Cercetatorii au prezis initial ca participantii care au fost amabili cu ceilalti vor deveni mai fericiti decat participantii care au practicat bunatatea de sine sau au observat pur si simplu acte de bunatate. De asemenea, au prezis (dupa cum sugereaza unele cercetari anterioare) ca a fi amabil cu prietenii apropiati si familia ar fi mai benefic decat a fi amabil cu strainii.
Dar nu a fost cazul; bunatatea sub orice forma i-a facut pe oameni sa se simta la fel de bine. De ce
acte aleatorii de bunatate
Cum sa te simti mai fericit facand lucruri pentru altii
Incearca acum
Deoarece acest studiu a fost un experiment de bunavointa in timp real, rezultatele pot fi mai de incredere decat cercetarile anterioare in care oamenii pur si simplu si-au amintit amintirile despre amabilitatea. Potrivit lui Lee Rowland – autor principal al lucrarii, director de cercetare la Kindness.org (care a sustinut cercetarea) si asociat de cercetare la Universitatea din Oxford – a fi amabil cu ceilalti, indiferent daca suntem sau nu apropiati de ei, poate fi inerent recompensa pentru noi si activeaza un sistem neuro-biologic evoluat implicat in ingrijirea celorlalti. El sugereaza, de asemenea, ca observarea bunatatii este o modalitate de a observa ce este binele din jurul nostru – mai degraba decat sa vedem o lume plina de stres si vesti proaste – care ne-ar putea stimula starea de spirit.
Potrivit lui Rowland, aceasta cercetare este un memento sa „te gandesti mai mult la alti oameni si nu atat la tine insuti” – atat pentru beneficiul lor, cat si pentru al tau.
