Printre primele simboluri vizuale ale pandemiei de COVID-19 s-au numarat rafturile magazinelor alimentare, curatate de cumparatorii care adunau paste si hartie igienica. Rafturile goale au scos la iveala o tendinta umana profund inradacinata – de a intelege tot ce ramane atunci cand proviziile se epuizeaza.
Pe masura ce schimbarile climatice pun o presiune asupra randamentelor culturilor si a rezervelor de apa potabila, aceste tipuri de frenezii de hranire ar putea deveni noul normal. Dar nu sunt inevitabile: noi cercetari de la Universitatea Northeastern sugereaza ca, atunci cand oamenii se simt recunoscatori pentru ceea ce au, este mai putin probabil sa se suprasocieze dintr-un bazin de resurse in scadere. Studiul „ofera dovezi initiale ca recunostinta este utila in stimularea unui comportament durabil”, spune studentul absolvent Shanyu Kates, primul autor al lucrarii.
Descoperirile lui Kates sugereaza ca exersarea recunostintei ar putea reduce tendinta noastra colectiva de a lua mai mult decat partea noastra, spune psihologul Scott Allison de la Universitatea din Richmond.
Publicitate
X
„Recunostinta a condus la alegeri mai putin lacome si mai generoase”, spune Allison, care nu a fost implicata in cercetare. „Ceea ce este cu adevarat impresionant este modul in care anchetatorii au reusit sa demonstreze ca a fost recunostinta in sine, nu fericirea care rezulta din recunostinta, ceea ce produce un comportament mai prosocial [amabil si util]”.
Un bun comun epuizat
Promotorii vietii durabile tind sa se confrunte cu ceea ce ecologistul Garrett Hardin a numit „tragedia comunelor”: oamenii aduna resurse pentru a se asigura ca isi pot satisface propriile nevoi, dar deficitul care rezulta afecteaza bunastarea tuturor.
Kates si consilierul ei, psihologul social din nord-estul David DeSteno, au vrut sa exploreze posibile modalitati de a preveni acest tip de tragedie. Intr-un studiu, ei au recrutat 155 de studenti si au indus recunostinta intr-un grup, punandu-i sa scrie despre o perioada in care s-au simtit recunoscatori. Elevii ramasi din grupul de control au scris despre evenimente dintr-o zi obisnuita.
Dupa acest exercitiu de scriere, toti participantii au luat parte la un joc in care au decis cate puncte de resurse sa extraga dintr-o banca colectiva. Jocul a inceput cu un fond comun de 200 de puncte. „Pentru fiecare runda a jocului, le spunem: „Puteti scoate o anumita suma de puncte – intre zero si 10 – si orice este scos va merge la tine’”, spune Kates.
Pentru a se asigura ca oamenii apreciaza punctele, experimentatorii le-au spus studentilor ca, cu cat au extras mai multe puncte, cu atat au mai multe sanse sa castige un premiu in bani de 200 de dolari. Pe parcursul jocului, participantii au putut vedea cate puncte au luat alti jucatori si cate puncte au ramas. Dupa ce fiecare runda a fost jucata, cercetatorii au marit cu 10% banca de puncte pentru a imita regenerarea resurselor din viata reala.
Cand Kates si DeSteno au calculat rezultatele, a aparut o diferenta semnificativa intre grupul de recunostinta si grupul de control. Participantii la control au luat mult mai multe puncte de la piscina cand au vazut ca se scurge rapid. Cu toate acestea, participantii recunoscatori au luat aproximativ acelasi numar de puncte, indiferent cat de repede se micsora piscina.
Intr-un al doilea studiu similar, Kates si DeSteno au impartit 224 de participanti in trei grupuri. Unul a scris despre recunostinta si altul despre un moment fericit din viata lor. Grupul de control a scris despre rutina lor zilnica.
La fel ca in primul studiu, grupul de recunostinta s-a abtinut de la suprasolicitare a resurselor din joc chiar si atunci cand acestea se epuizau rapid. A te simti fericit, insa, nu i-a inspirat pe oameni sa arate acelasi tip de retinere.
„Daca sunteti intr-o stare neutra sau fericita, va cresteti punctele cand rezerva se epuizeaza”, spune Kates. „Dar pentru recunostinta, acest efect este sters. Nu conteaza daca ceilalti din jurul tau depasesc si piscina se epuizeaza – nu vei depasi singur [din piscina].”
Puterea de sustinere a recunostintei
Studiul lui Kates si DeSteno nu a abordat in mod specific de ce oamenii recunoscatori pot fi mai predispusi sa se comporte sustenabil decat cei care pur si simplu se simt bine. Dar cercetarile anterioare, subliniaza Kates, sugereaza ca fericirea uneori ne determina sa devenim mai egocenti pe masura ce cautam situatii care promit si mai multa fericire.
„Cand te simti fericit, s-ar putea sa nu vrei sa te sacrifici luand mai putin si pastrand pentru grup”, spune Kates. Imagineaza-ti un sobolan la un dozator de apa cu zahar – odata ce a avut un gust de dulceata necomplicata, se intoarce la acelasi dozator iar si iar.
Recunostinta, pe de alta parte, a promovat atat bunastarea, cat si constientizarea sociala in multiple experimente. Intr-un studiu de la Universitatea din California–Riverside, in care elevii de liceu petreceau 10 minute pe saptamana scriind scrisori de recunostinta prietenilor, antrenorilor si altor persoane influente, ei au raportat ca se simt mai multumiti de viata lor si mai conectati cu ceilalti din jurul lor decat membrii unui grup. grupul de control.
Scrisoare de recunostinta
Scrieti o scrisoare de multumire si trimiteti-o personal
Incercati-o acum
Acest sentiment de conexiune ar putea ajuta la inspirarea unei actiuni generoase sau durabile. Intr-o meta-analiza care a analizat 91 de studii, cercetatorii de la Universitatea din Nottingham din Marea Britanie au descoperit o relatie puternica intre recunostinta si comportamentul prosocial de diferite tipuri.
„Sustenabilitatea necesita intr-adevar actiuni pentru beneficii viitoare, precum si beneficii colective”, spune Kates. „Recunostinta promoveaza aceste dimensiuni – ne face sa ne comportam mai prosocial si ne face sa fim mai cooperanti cu ceilalti.”
Ceva asemanator cu principiul reciprocitatii poate fi, de asemenea, la lucru: atunci cand cineva iti da ceva, te simti in mod natural obligat sa dai ceva inapoi. In acelasi mod, atunci cand oamenii se simt recunoscatori pentru noroc sau pentru contributiile pe care ceilalti le-au adus in viata lor, este mai probabil sa adopte o abordare „platiti inainte” si sa caute modalitati de a contribui la binele comun.
Interventii viitoare
Legatura observata dintre recunostinta si comportamentul durabil inseamna ca exercitiile de recunostinta ar putea ajuta potential sa mentina planeta locuibila pe termen lung. „Daca suntem suficient de norocosi sa traim intr-o parte a lumii care ne ofera apa curata si potabila, sa fim recunoscatori de fiecare data cand o folosim”, spune Allison. „Odata cu desertificarea vestului SUA, aceasta simpla practica a recunostintei la nivel de masa poate preveni dezastrul.”
Cu toate acestea, spune Kates, trebuie facute mai multe cercetari pentru a clarifica ce aspecte ale recunostintei ar putea promova un comportament durabil si de ce. Ea planuieste un nou studiu care examineaza modul in care comportamentul individual al jucatorilor in timpul jocului cu resurse afecteaza comportamentul celorlalti din jurul lor. „Un grup de oameni recunoscatori se descurca mai bine in joc decat cei in care niciunul dintre ei nu este recunoscator
Si ce se intampla daca doar o persoana din grup se simte recunoscatoare
. Este suficient pentru a schimba comportamentele altora
Daca oamenii recunoscatori se dovedesc sa stabileasca un ghid comportamental pe care altii sa-l urmeze, un grup ar putea atinge in cele din urma un „prag de imunitate” sustenabil, deci sa vorbesc: o noua norma sociala care incurajeaza utilizarea judicioasa a resurselor chiar si in randul membrilor care nu sunt in mod natural inclinati sa le pese de astfel de lucruri.
„Este promitator sa ne gandim si sa masori modul in care cultivarea recunostintei pe termen lung prin practica zilnica poate fi utila in aceasta lupta impotriva schimbarilor climatice”, spune Kates, „si sa fie capabil sa fie punctul de varf pentru schimbari comportamentale la scara larga”.
