Saptamana aceasta, suntem incantati sa va prezentam prima editie a unui blog Greater Good de la Rick Hanson, neuropsiholog si autor de bestseller-uri a lui Buddha’s Brain. Blogul Dr. Hanson va include postari din buletinul sau extraordinar Just One Thing (JOT), care in fiecare saptamana ofera o practica simpla menita sa va aduca mai multa bucurie, relatii mai implinite si mai multa liniste sufleteasca si inima.
La fel ca multi oameni, am fost foarte miscat si ingrijorat de recentul cutremur din Japonia si de consecintele acestuia. Si am fost ingrijorat de oamenii din intreaga lume – in Libia, Bahrain si in alte parti – care sufera sub conducerea autoritarii de diferite feluri. Acest lucru m-a determinat sa reflectez asupra cat de fragile sunt cu adevarat atat de multe lucruri, sub aspectul controlului pe care ne place sa credem ca il avem (mai ales in natiunile occidentale), dar care de fapt ne lipseste.
Astfel subiectul acestui JOT: Imbratiseaza fragilitatea.
De ce
Advertisement
X
Adevarul oricarui lucru este ca un mozaic cu multe placi, multe parti.
© Kittipong Siriruttananon
O parte din adevarul lucrurilor este ca sunt robuste si rezistente, fie ca este vorba despre El Capitan din Yosemite Park sau despre dragostea unui copil pentru mama si tatal ei.
O alta parte a adevarului este ca lucrurile se invinetin, se rup, se erodeaza, se imprastie sau se termina – in principiu, sunt fragile. Apropo de El Capitan, stiam ca cineva urcase pe el si tocmai pusese ancore deasupra unei crapaturi orizontale lungi, cand foaia de granit pe care statea s-a desprins si a cazut ca o clatita de o mie de tone pe fundul vaii de dedesubt (locuia, tinandu-se in brate). ancorele lui). Dragostea si alte sentimente se schimba adesea intr-o familie. Corpurile se imbolnavesc, imbatranesc si mor. Se varsa lapte, ochelarii se sparg, oamenii te maltrateaza, sentimentele bune se estompeaza. Sentimentul calmului sau al valorii cuiva este usor deranjat. Razboaiele incep si apoi se termina prost. Planetele se incalzesc si uraganele inunda orasele. Cutremurele provoaca marea si deterioreaza reactoarele nucleare.
O viata este ca un castel de carti si o singura rafala – o concediere la locul de munca, o accidentare, o judecata gresita, un pic de ghinion – o poate dobori. Avand o perspectiva mai lunga, peste cateva miliarde de ani, Soarele nostru se va umfla intr-o stea gigantica rosie care consuma Mercur, Venus si Pamant: Marele Canion, Oceanul Pacific si toate lucrarile omenirii vor ajunge la sfarsit, complet fragile. .
Uneori supraestimam fragilitatea lucrurilor, ca atunci cand nu recunoastem fantanile adanci ale fortei interioare din noi si din ceilalti. Dar cred ca avem mai multe sanse sa negam sau sa minimizam adevarata amploare a fragilitatii: este infricosator sa realizezi cat de delicat si vulnerabil este corpul tau, sau firele care te leaga de ceilalti – atat de usor de rupt de un singur cuvant – sau echilibrul clima si ecologie de pe planeta noastra. Este infricosator si umilitor – niciunuia dintre ele nu le place oamenilor – sa se confrunte cu fragilitatea subiacenta a corpului, cat de usor este ca o relatie sa mearga prost, felul in care atat de multi dintre noi suntem supra-extinsi si functioneaza pe fum, fundamentele subrede. ale sistemului financiar global, fisurile adanci din multe natiuni sau imprevizibilitatea si intensitatea Mamei Natura.
Dar daca nu recunoastem fragilitatea, vom pierde sansele de a proteja si de a cultiva atat de multe lucruri care conteaza si vom fi inutil surprinsi si suparati cand lucrurile se destrama inevitabil. Trebuie sa imbratisam fragilitatea – sa o vedem clar si sa o luam in brate – sa fim intemeiati pe adevar, pasnici in mijlocul schimbarilor si sfarsiturilor vietii si plini de resurse in gestionarea lucrurilor la care ne pasa.
Cum
pur si simplu fii atent la fragilitate – atat reala, cat si potentiala. Observati cate lucruri se sparg (definite in linii mari) si observati cate altele sunt care s-ar putea rupe si, in cele din urma, se vor rupe: „lucruri” precum obiecte fizice, relatii, proiecte, acorduri, stari de spirit, vieti si societati.
Observati orice disconfort prin recunoasterea fragilitatii. Fiti constienti de celelalte placi din mozaic, cum ar fi stabilitatea, rezistenta si repararea, care va pot ajuta sa treceti peste acest disconfort. Apreciaza ca fragilitatea lucrurilor le face adesea cele mai pretioase.
Vedeti fragilitatea celorlalti, durerile si pierderile lor legate de toate lucrurile care s-au „rupt” sau s-ar putea rupe pentru ei. Vedeti delicatetea sentimentelor lor, sensibilitatile si vulnerabilitatile in sentimentul lor de valoare sau bunastare. Sa stii despre ceilalti – atat oamenii carora le esti aproape, cat si cei care nu esti, chiar si oameni care iti sunt dificili – sa-ti deschida inima fata de ei. Cunoasterea fragilitatii celorlalti va va indeparta in mod natural de a fi aspru sau nebun cu ei.
Vedeti concizia si fragilitatea propriei tale vieti si fragilitatea sperantelor si viselor tale: de ce sa mai astepti inca o zi pentru a face tot ce poti in mod rezonabil pentru a le indeplini
Gandeste-te unde esti inutil de fragil – poate prea intepator in privinta criticilor, prea vulnerabil la un starea de spirit slabita, prea predispusa la imbolnavire, prea indatorat, prea izolat la locul de munca (sau in totalitate in viata) sau prea lipsit de resurse in orice domeniu semnificativ – si faceti un plan realist pentru sustinerea acestora. De exemplu, am fost deranjat si mi-am dat seama ca trebuie sa fac din somn o prioritate mai mare.
Faceti ceea ce aveti in suflet cu privire la ceea ce este fragil in lumea noastra, fie ca este vorba de o persoana in varsta bolnava de alaturi sau de victimele dezastrelor de peste ocean.
In cele din urma, incercati sa ajungeti la pace cu inevitabilul: toate lucrurile se destrama, intr-un fel sau altul. Totul sparge. Si totusi, exista ceva atat de frumos in aceasta parte a adevarului, asa cum spune Leonard Cohen (in melodia sa „Anthem”) mult mai elocvent decat pot eu:
Suna clopotele care inca mai pot suna
Uita-ti ofranda perfecta
Exista o fisura in toate
Asa intra lumina
. Asa intra lumina
