„Opriti-va si mirositi trandafirii” poate fi un cliseu, dar noile cercetari sugereaza ca este un sfat sanatos pentru a gasi satisfactie in viata. Un studiu viitor in Journal of Personality and Individual Differences sugereaza ca aprecierea lucrurilor si oamenilor semnificative din viata noastra poate juca un rol si mai mare in fericirea noastra generala decat se credea anterior.
In cadrul studiului, profesorul de psihologie de la Universitatea Rutgers, Nancy Fagley, a solicitat aproape 250 de studenti sa participe la un sondaj de masurare a nivelului lor de apreciere, pe care Fagley il defineste ca „recunoasterea valorii si semnificatia a ceva – un eveniment, un comportament, un obiect – si simtirea unei conexiuni emotionale pozitive. la el.”
Acest lucru este diferit de recunostinta, spune Fagley, care este o emotie pozitiva indreptata catre un binefacator ca raspuns la primirea unui cadou de un fel si este doar unul dintre cateva aspecte ale aprecierii, potrivit Fagley. Intr-adevar, in cartea sa Multumiri!, Robert Emmons, probabil cel mai mare expert stiintific in multumire, scrie ca recunostinta nu inseamna doar recunoasterea bunatatii din viata cuiva, ci si „recunoasterea faptului ca sursa (sursele) acestei bunatati se afla cel putin partial. in afara sinelui.”
Publicitate Sondajul
X
Fagley asupra aprecierii sa concentrat asupra a opt aspecte ale acesteia, inclusiv admiratia – sau sentimentul de conexiune cu natura sau viata insasi – si trairea in momentul prezent.
Studentii din studiul lui Fagley au sustinut, de asemenea, sondaje pentru a-si evalua nivelul de recunostinta si satisfactia generala a vietii si au completat un chestionar standard care masoara ceea ce cercetatorii numesc cele 5 Mari trasaturi de personalitate – deschidere, constiinciozitate, extraversie, agreabilitate si nevrotism.
© Valeria Palmulli
Fagley a vrut sa vada daca aprecierea aduce beneficii distincte in sine, indiferent de personalitatea cuiva sau nivelul de recunostinta.
Desi Fagley a descoperit ca aprecierea si recunostinta par a fi strans legate de fericire, rezultatele ei sugereaza ca aprecierea este de doua ori mai semnificativa decat recunostinta in determinarea satisfactiei generale fata de viata.
Trasaturile de personalitate ale elevilor au fost, de asemenea, importante pentru a prezice satisfactia vietii – de fapt, pareau a fi mai importante decat varsta, sexul sau etnia lor. Unele aspecte ale personalitatii, cum ar fi a fi mai putin nevrotic si mai extragator, au fost legate de o mai mare satisfactie in viata, spune Fagley. Cu toate acestea, a fi inalt in apreciere a fost in mod semnificativ legat de satisfactia ridicata in viata, indiferent de personalitatea cuiva.
Cercetarile anterioare au considerat aprecierea ca fiind un produs secundar al recunostintei si al personalitatii cuiva. Acest studiu arata ca aprecierea joaca un rol semnificativ in calitatea vietii cuiva, independent de personalitatea sau nivelul de recunostinta – un rol chiar mai semnificativ decat se credea anterior.
Fagley inca cerceteaza cum sa exerseze cel mai bine aprecierea in fiecare zi, spune ea. Dar pentru inceput, ea sugereaza ca oamenii sa se concentreze si sa pretuiasca ceea ce au, sa petreaca timp in aer liber si sa reflecte asupra binecuvantarilor si relatiilor lor cu ceilalti.
„Provocarea in promovarea aprecierii”, spune ea, „este ca vrem sa reflectam periodic asupra aspectelor pozitive ale vietii noastre, sa ne pretuim prietenii si familia, sa savuram si sa savuram momentele bune – fara ca practica reflectiei sa devina un obicei din memorie sau ceva ce este considerat de la sine inteles.”
